Kuidas ellu jääda ilma tüdruksõbra või poissmeheta

Sisu

• etappidel
• 1. osa Meelelahutus
• 2. osa Võitle üksindusega
• 3. osa Nartsissismi demonstreerimine

Kas olete üks neist, kes arvavad, et ei saa ilma poiss- või sõbrannata hakkama? Võib-olla olete olnud suhetes alates noorimast aastast ja olete just kogenud purunemist. Või pole te veel tõsiseid suhteid loonud ja muretsete, mida see võib tähendada. Kohtuotsus on tehtud, kuid žürii on varjatud: üksi olemine võib olla põnev. Kasutage oma tsölibaati maksimaalselt ära!

etappidel

1. osa Meelelahutus

1. 
   

   
   Andke oma hobidele. Igaüks, üksi või paarina, peab tegelema loomingulise tegevusega, et vähendada stressi, meelitada positiivseid laineid ja luua sidet ümbritsevatega. Suhe võib muutuda kahjulikuks, kui partnerid mõtlevad kooselu peale nii palju, et unustavad end. Nautige oma tsölibaati, võttes aega selleks, et teha seda, mida armastate, olgu meisterdamine, luuletuste kirjutamine või kanuusõit.

2. 
   

   
   Osalege oma piirkonna kultuuriüritustel. Üksinda olemine ei tähenda, et ei peaks lõbutsema. Minge välja ja nautige oma kogukonnas või läheduses asuvates linnades toimuvaid üritusi. Minge muuseumi, kus te pole kunagi käinud. Tehke programm koos sõpradega muusikaetendusele või festivalile.
   • Ooperisse minek, balletis käimine või kunstigalerii külastamine on ka teile hea mõte! Mõne uurimuse kohaselt edendab kultuuritegevuses osalemine üldist heaolu.

3. 
   

   
   
   
   Õppige oma üksindust nautima. Kui olete olnud paarisuhtes aastaid, olete võib-olla unustanud, mis tunne on olla üksi, ja mis veelgi hullem, võite seda isegi vihata. Kuigi on oluline veeta aega teistega, on üksindus isikliku evolutsiooni oluline aspekt. Vaadake filmi, lugege või lihtsalt istuge oma siseõuel ja nautige hämariku vaatemängu.
   • Enda isoleerimiseks ja oma tunnete, ideede ja arvamuste mõtisklemiseks kulub iga päev 5–10 minutit. Kui teile ei meeldi üksi olla, kirjutage oma kogemus üles. Miks see teie jaoks nii keeruline on? Mis sulle üksi olemise juures eriti ei meeldi?

4. 
   

   
   Nautige üksi olemise eeliseid. Vaidlusta idee, et see on halb üksi olla Armastusepartneri puudumine on valik, täpselt nagu töö või kodu valimine. Võite oma üksikelu täielikult nautida, olgu see siis ajutine või püsiv. Siin on mõned üksikutele omane väikesed eelised:
   • võime elada oma kirge ja vastavalt oma huvidele,
   • võime olla üsna spontaanne, ilma et oleks vaja kellegagi koostööd teha,
   • võime enne teise suhte alustamist otsustada, mida nad soovivad,
   • vabadus elada vastavalt oma reeglitele,
   • võimalus korraldada aeg-ajalt kohtumisi, kui nad seda soovivad.

2. osa Võitle üksindusega

1. 
   

   
   
   
   Säilitage toetavaid suhteid Teil ei pruugi olla partnerit, kuid teil on siiski võimalus rikastada oma peresuhteid ja sõprussuhteid. Eriti noores eas võivad romantilised suhted olla katkendlikud. Sõbrad ja pere jäävad teiega kogu eluks.
   • Enne õnnelikuks saamist ei pea te tingimata suhet elama. Inimesel on aga loomulik vajadus teistega ühenduda ja suhelda. Investeerige oma suhetesse aega ja vaeva. Kui või kui asute tõesti uude suhtesse, on teil paremad ootused ja väljavaated, kui oleksite varem oma suhteid säilitanud.

2. 
   

   
   Kas teil on lemmikloom. Kui olete vallaline ja elate üksi, võib üksindus teid mõnikord kaaluda. Tasakaalustage üksi veedetud aeg teiste inimestega veedetud ajaga nii, et te ei kaotaks oma pead. Teaduse kohaselt surevad üksi elavad inimesed (eriti täiskasvanud) kiiremini.
   • Kena kass või koer võib öösel Netflixi filme vaadates olla suurepärane kaaslane. Lisaks kipuvad lemmikloomad need, kes on õnnelikumad ja sobivad paremini.

3. 
   

   
   Võtke arvesse, et olete ainus, kes suudab teie väärtuse kindlaks teha. Partneri puudumine ei tähenda, et olete asotsiaalne või vihkav. Inimesed teevad sageli vea, kui lasevad oma suhetel oma väärtuse kindlaks teha. Mõeldes Ma pole midagi ilma partnerita ainult tugevdab mõtet, et sa pole palju üksi väärt. Nii et vältige seda ettevaatlikult, otsides võimalusi olla austust ja armastust väärt ning elada imelist elu.
   • Loetlege oma tugevused. Mida pakute oma ümberkaudsetele ja kogu maailmale? Pange kirja oma parimad omadused ja kleepige need seinale või peeglile, et neid iga päev näha.
   • Kas teil on raskusi oma parima vara hindamisega? Paluge lähedasel sõbral jagada mõnda omadust, mida ta teie suhtes hindab.

4. 
   

   
   Ära tunne kohustust olla suhtes, sest su sõbrad on. Kui olete üksi ja kõik teie ümber on suhted, võite hõlpsalt mõelda, et üksi olemine pole hea, kuid ärge tehke seda. Armusuhted nõuavad palju tööd, pühendumist ja kompromisse ning see pole kaugeltki lihtne. Kui te pole veel suhetes valmis, ärge laske armukadedusel ega hirmul sind paaristada, et mitte üksi olla.

5. 
   

   
   Laiendage oma suhtlusringi. Kui kõik teie sõbrad on praegu kontaktis ja olete tüdinud treenerite viiendast rattast, oleks hea mõte veeta aega teiste vallaliste inimestega. See ei tähenda, et peaksite oma vanu sõpru maha laskma, vaid saate lõbusamalt läbi noorte, kes olete teiega samas olukorras.
   • Proovige läheneda teistele oma klassi või tööl olevatele poistele või tüdrukutele. Kui teid kutsutakse aeg-ajalt üritustele, kus teie ja teie sõbrad tavaliselt ei peaks osalema, võtke vastu! Kui veedate aega rohkem vallalistega, saate aru saada, kui tore on olla ilma partnerita.

3. osa Nartsissismi demonstreerimine

1. 
   

   
   Mine välja üksi. Kohtumise eesmärk on saada võimalus teada üksteise isiksuseomadusi, sugulust, eesmärke ja arvamusi. Üksteisega harjumine aitab luua armastuse sideme. Minge üksinda välja, et ennast paremini tundma õppida ja alustage täiuslikkust, mis ei põhine kellegi teise kohalolul.
   • Kui soovite üksi välja minna, minge filmima, reisige, ostke kingitusi ja proovige uusi restorane. Seda tehes tugevdate mõtet, et enne, kui hakkate kedagi teist armastama, peate ennast armastama.

2. 
   

   
   Võitle stressiga. Paarid on oma partnerite teenindamiseks nii harjunud, et unustavad end ise. See omaenda inimese hoolimatus suureneb suhte lõppedes. Ainuüksi ellujäämine ja õitseng tähendab, et peate enda eest hoolitsema. Tuvastage oma elus asjad, mis teile stressi põhjustavad, ja pange paika süsteem, mis võimaldab teil kõigega hakkama saada.
   • Kindlasti hoolitsege enda eest, et stressiga toime tulla, enne kui see teie tervist ohtu seab. Leidke mõni lõõgastav tegevus, mida teete iga päev või nädalas. Sõbrale helistamine, massaaž, pikad jalutuskäigud või raamatu lugemine on kõik suurepärased võimalused stressiga võitlemiseks.

3. 
   

   
   Ole aktiivne. Selle nõuande eesmärk ei ole aidata teil kaalust alla võtta, et end kätte maksta või võluda uut eesmärki. Regulaarne treenimine on füüsilise ja vaimse heaolu jaoks hädavajalik. Lisaks tunnete end paremini, loote suhteid teistega ja tunnete end protsessi lõpus enesekindlamalt.
   • Töötage välja rutiin, mis hõlmab vähemalt 30 minutit aeroobset treeningut, näiteks jalgrattasõit, tantsimine, jooksmine, ning optimaalse tervise tagamiseks vähemalt kaks jõutreeningut nädalas.

4. 
   

   
   Hea toitumine. Nii nagu peaksite keha eest hoolitsema, peaksite tähelepanu pöörama ka sellele, kuidas seda toidate. Tooge kehasse energiat köögiviljade, puuviljade, lahja valgu, täisteratoodete ja madala rasvasisaldusega piimatoodete tasakaalustatud toitumisega. Võtke 3 kuni 5 söögikorda päevas.

5. 
   

   
   Magada palju. Enesehinnang tähendab ka magamist korralikul ajal, et öösel magada 7–9 tundi.
   • Kui teie sotsiaalkalender on täis ja teil on kombeks jääda hilja välja ja magada hilja, siis võime teid mõista. Siiski peaksite teadma, et hästi magamine on oluline keskendununa püsimiseks ja hoolivuseks ning hea kaalu, hea mälu ja fikseeritud tuju hoidmiseks. Suurepärase tulemuse saamiseks pikali ja tõuske iga päev umbes samal kellaajal.