Kuidas üle saada tema hirmust madude ees

Sisu

• etappidel
• 1. osa Saate oma madude hirmu ees
• 2. osa madude hirmust ülesaamine

Enamikus riikides kannatab mao irratsionaalse hirmu all umbes kolmandik täiskasvanud elanikkonnast. See hirm on isikliku kogemuse, meedia ja populaarkultuuri poolt levitatud valeinformatsiooni tulemusOfidiofoobia on täiskasvanute seas üks levinumaid foobiaid.

etappidel

1. osa Saate oma madude hirmu ees

1. 
   

   
   Tea, et opofoobia tuleneb kolmest peamisest põhjusest. Inimesel võib tekkida madude hirm, kui teda on isiklikult ähvardatud, ta on osalenud üritusel, kus keegi on langenud rünnaku ohvriks või on mingil põhjusel maod kartnud. See hirm võib areneda televisioonist ja filmidest, raamatutest, sotsiaalmeedias või isegi suusõnaliselt. Ükskõik mis põhjusel, see madude hirm on tingitud inimese kannatustest. Teisisõnu pole maod hirm kaasasündinud, vaid pigem omandatud.
   • Enamik neist hirmudest tekivad lapsepõlves.
   • Nendest hirmudest vabanemiseks võib aidata terapeut.

2. 
   

   
   Kirjutage üles kõik, mis teid madude pärast hirmutab. Mis paneb neid neid nii kartma? Mida sa neist arvad? Proovige neid kirjeldada. Võib juhtuda, et teil on madude suhtes väärarusaamu.

3. 
   

   
   
   
   Määrake oma hirmu tüüp. Uurides, mis täpselt põhjustab teie hirmu madude ees, aitab teil sellest paremini üle saada. Kas teid pole nende roomajate käitumisest lihtsalt valesti teavitatud? Mis teile nende juures ei meeldi, kas see on nende füüsiline välimus? Kas teid on keegi neist kunagi hammustanud?
   • Isikliku rünnaku tagajärjel trauma saanud inimene peaks enne teist tüüpi teraapia alustamist saama spetsiaalset abi.
   • Enamasti on "opofoobia" põhjustatud väärinformatsioonist ja populaarsest meediast.
   • Hirmu põhjuse väljaselgitamine aitab sellest paremini üle saada.

4. 
   

   
   Saage selle teema eksperdiks. Peate ennast teavitama ja õppima nii palju kui võimalik oma foobiate kohta. Alustuseks võtke enda koostatud nimekiri üles ja otsige teavet madude kohta. Kas väited on õiged? Kas teie hirmud on õigustatud?
   • Kui teie madude foobia põhineb ainult populaarsel meediateabel või suusõnaliselt, peate selle välja juurima, otsides põhjendatud teavet.

5. 
   

   
   
   
   Vaadake videosid madude kohta. Vaadake maode fotosid ja jälgige nende kohta tehtud dokumentaalfilme. Proovige end oma "vaenlasega" võimalikult hästi kurssi viia, jälgides, kuidas ta liigub, sotsialiseerub ja käitub.

6. 
   

   
   Pöörduge terapeudi poole. Spetsialist aitab teil paremini mõista oma madude foobiat ja pakub teile konkreetseid harjutusi mitte ainult hirmu ületamiseks, vaid ka rahulikuks hoidmiseks mõnes väga piinavas olukorras.

2. osa madude hirmust ülesaamine

1. 
   

   
   Kaaluge võimalust arutada oma foobiat kvalifitseeritud terapeudiga. Ta oskab teid täpsemalt suunata teie püüdlustes ületada maod. See on eriti vajalik, kui teie hirmu on põhjustanud isiklikud traumad või halvad kogemused.
   • Terapeut võib teile anda nõu tegevuste või harjutuste seeria kohta, mille eesmärk on tühistada kõik varem kogetud seisundid.
   • Äärmuslikel juhtudel peate enne kokkupuuteravi alustamist veetma mitu tundi konditsioneerimisravis.

2. 
   

   
   Käsitsege mänguasja madu. See võib alguses olla väga keeruline, nii et kõige parem on alustada mänguasjast, kellel on võimalikult vähe hirmutav külg. Täidisega loom on ehmatofoobiaga inimesele kindlasti vähem hirmutav kui kummist madu, mis näeb välja täpselt nagu päris madu.

3. 
   

   
   Tundke mao naha uree. Kui olete mänguasja maduga manipuleerimise ja elava maduga manipuleerimise mõttega rahul, otsige tõelise madu nahast valmistatud rõivas. Pange sõrmeotsad üle madu naha, pöörates tähelepanu kaaludele.
   • Kuidas te selle nahaga suhtute? Kas ta on selline, nagu sa ette kujutasid?
   • Proovige oma nahal ette kujutada tõelist madu.

4. 
   

   
   Jälgige elavat madu. Kui teil on mõni sõber, kellel on lemmiklooma madu, on see lihtsam. Kui ei, külastage kohalikke lemmikloomakauplusi, et näha, kas nad pakuvad maod müügiks. Võite olla kindel, et see pole mõeldud ostmiseks, vaid pigem nende ohutuks jälgimiseks, jäädes samal ajal akna teisele küljele. Kui elate loomaaia lähedal, külastage nende roomajate näitust.
   • Pöörake tähelepanu madude liikumistele.
   • Kui madu jääb kohapeale, võib selle põhjuseks olla see, et ta on külm ja üritab säilitada kehatemperatuuri.

5. 
   

   
   Külastage looduskaitseala, et maodele veelgi lähemale jõuda. Oma paikkonna looduskaitsealal on teil võimalus madudega tutvuda, ilma et peaksite neid tingimata puudutama. Samuti jälgite, kuidas nad suhtlevad loodusliku keskkonnaga väga lähedastes tingimustes.
   • Loomade saatja suudab vastata kõigile teie küsimustele madude kohta.
   • Olge valmis jälgima mitmesuguseid mao.
   • Hankige madudele võimalikult lähedal, ilma et peaksite end ebamugavalt tundma.

6. 
   

   
   Käsitsege tõelist madu. Kui tunnete end valmis, naaske looduskaitsealale, et tõelist madu puudutada ja sellega manipuleerida. Seda saate teha ka oma kohalikus lemmikloomakaupluses, kuid lemmikloomapoodide töötajad ei pruugi olla valmis kõigile teie küsimustele vastama või ei pruugi teada, kuidas maod käsitseda või kuidas seda aidata.