Kuidas leevendada bronhide ummikuid

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Eemaldage lima
• 2. meetod Vältida ummikuid toidu ja joogiga
• 3. meetod Ravida ummikuid meditsiiniliselt

Bronhide ummikud on ebamugavad ja ebameeldivad, õnneks on lima kopsudest eraldamiseks ja probleemi leevendamiseks palju võimalusi. Võite soola veega maitsta, auru sisse hingata ja hoida keha hästi hüdreeritud. Kui need võimalused ei tööta, proovige võtta käsimüügiravim. Kui ummikud süvenevad, pöörduge arsti poole inhalaatori või arstirohu määramiseks.

etappidel

1. meetod Eemaldage lima

1. Sissehingamisel aur. Auru kuumus ja niiskus aitavad lima lagundada ja lahustada kopsudes ja kurgus. Võtke kuuma dušši või täitke kauss kuuma veega ja hingake köhimata sisse nii palju auru kui võimalik. Inhaleerige auru vähemalt 15 kuni 20 minutit, 1 kuni 2 korda päevas, kuni sümptomid kaovad.
   • Kui hingate kuuma veega kausist auru sisse, pange oma nägu kausi kohale ja pange auru püüdmiseks pea kohale rätik. Hoia kausi peal vähemalt 15 minutit ja hinga sügavalt sisse.
   • Kui soovite, võite lima lagundamiseks lisada paar tilka piparmündi eeterlikku õli või eukalüpti.

2. 
   

   
   Pange oma ruumi õhuniisutaja. Õhuniisutajad täidavad õhku niiskusega, mis leevendab ummikuid ja avab kopsud tungides hingamisteed. Niiskus võib hingamise hõlbustamiseks avada ka ninakäike. Paigutage seade nii, et see aurustaks niiskust voodi ülaosas ja umbes 2-3 meetri kaugusel peast.
   • Niisutajast on kasu, kui maja õhk on kuiv.
   • Kui kasutate õhuniisutit öösel, peaksite seda täitma iga 3–4 päeva tagant või iga kord, kui see tühjeneb.

3. 
   

   
   
   
   kuristama koos a soolalahus. Gargling on tõhus viis lima lagundamiseks hingamisteedes. Segage pool tassi (120 ml) sooja vett ja 1–2 supilusikatäit (12,5–25 g) soola. Enne lonksu võtmist segage segu soola lahustamiseks. Kuristage 1–2 minutit, enne kui sülitate soolalahuse võimalikult sügavale kurku.
   • Korrake 3–4 korda päevas, kuni ummikud hakkavad vaibuma.

4. 
   

   
   Kandke soojust rinna ülaosale. Pingutage pea pikali ja kandke rinnaku kohale termokott või soe riie. Pange riidetükk koti alla, nii et te ei kõrvetaks ja laske kuumusel töötada 10–15 minutit. Korrake 2–3 korda päevas, et kopsust välja tõmmata maksimaalne kogus lima.
   • Termilise koti või sooja koe kandmine kurgule ja rinnale leevendab ummikuid ja soojendab hingamisteid väljastpoolt. Samuti aitab röga pehmendada lima.
   • Termikotte müüakse apteekides.
   • Sooja riide saamiseks niisutage rätikut veega ja mikrolaineahjus 60–90 sekundit.
5. Kasutage manuaalset massaažiseadet. Asetage seade seljale ja rinnale, kopsude osale, kus tunnete kõige rohkem ummikuid (nt kui teil on bronhiit, asetage see rindkere ülaosale). Kui teil on raskusi seljaga jõudmisega, võite ka paluda kellelgi seda teie jaoks rakendada. Teine meetod on sama tulemuse saavutamiseks kätega ühendamine ja rinnale patsutamine.
   • Võite paluda sõbral või partneril koputada kätega koos oma kopse.
   • Sõltuvalt ummiku asukohast võib kõverdatud või pikendatud asend hõlbustada rögaeritust. Näiteks kui ummikud on teie kopsude alumises osas, võtke koera poos tagurpidi või lapse poos ja laske kellelgi koputada teie alaseljale.

6. 
   

   
   
   
   Öösel tõstke oma pea 2 või 3 padjaga. Pea hoidmine võimaldab lima nina ja kurgu ülaosa kaudu makku voolata. See aitab teil hästi magada ja ärritumist vältida. Asetage pea ja kaela alla mitu patja, et hoida oma pea torsost pisut kõrgemal.
   • Madratsi pea püsivaks tõstmiseks võite asetada ka puutüki mõõtmetega 5 x 10 cm või 10 x 10 cm.
7. Tehke 5 kuni 8 kontrollitud köha. Istuge toolil ja hingake sügavalt, kuni teie kopsud täituvad õhuga. Pingutage mao lihaseid ja tõmmake need köha saamiseks 3 korda kinni. Tehke iga köhaga "ha" ja alustage uuesti 4 või 5 korda, kuni köha muutub produktiivseks.
   • Köha on keha viis oodata kopsudelt liigset lima. Kontrollimatu või pealiskaudse kurgu tagaküljest köha pole hea, kuid sügav ja kontrollitud köha võib lima puhastada ja ummikuid leevendada.

2. meetod Vältida ummikuid toidu ja joogiga

1. 
   

   
   Jooge taimeteed ja kofeiinita kuuma jooki. Kuumad vedelikud lahustavad lima, mis põhjustab bronhide ummikuid, kuid taimeteede eeliseks on ka see, et need sisaldavad kasulikke ürte ja vürtse, mis leevendavad valu rinnus ja ummikuid. Valmista tass taimeteed piparmündi, ingveri, kummeli või rosmariiniga ja joo seda 4–5 korda päevas. Lisage maitset ja selle tõhusust lima vastu veidi mett.
   • Vältige kofeiinivabu jooke, nagu must tee, roheline tee või kohv. Kofeiin võib stimuleerida lima tootmist ja süvendada bronhide ummikuid.

2. 
   

   
   Söö vürtsikalt. Ummikuid aitavad leevendada vürtsikad toidud ja vürtsid, näiteks ingver ja küüslauk. Need toidud põhjustavad kehas röga lima, ärritades ninakäike ja eraldades õhukese läbipaistva lima, mis tuleb kergemini välja ja kannab endas paksemat lima. Proovige süüa vürtsikamaid toite, rohkem tsitruselisi, daleid, rohkem dognoni ja rohkem ingverit. Lisage need toidud oma lõunale ja õhtusöögile 3 või 4 päeva.
   • Mõnedel vürtsikatel toitudel on ka dekongestantsed eelised. See kehtib näiteks lagritsa, guajaavide, ženšenni ja granaatõuna kohta.
   • Enamikul neist vürtsikatest toitudest on tõhus põletikuvastane toime bronhide ummikute vastu, kuid need on vaid pikaajalised tulemused, mis selguvad alles pikkade kuude möödudes.

3. 
   

   
   Hüdreerige oma keha. Bronhide ummikute leevendamisel on eriti kasulik päeva jooksul palju vett juua, eriti kui see on kuum vesi. Halb hüdratsioon põhjustab rinna ja kurgu lima hüübimist ja paksenemist. See muudab kleepuvamaks ja evakueerimise keerukamaks. Joo vett kogu päeva jooksul ja igal toidukorral, et kehas lima vedeldada.
   • Puudub täpne klaaside arv, mida inimene peab päeva jooksul jooma, sest vajaminev veekogus sõltub mitmest tegurist. Klaaside veega arvestamise asemel joo lihtsalt janu, kui lihtsalt joob.

4. 
   

   
   Joo energiajooke ja mahla. Kui olete haige, töötab teie keha nakkusega võitlemisel kõvasti, mis tähendab, et see kahandab märkimisväärselt oma elektrolüütide varusid, ilma et saaksite seda taastada.Elektrolüütide tankimiseks on soovitatav juua energiajooke. Joo neid nagu iga teinegi vedelik ja veendu, et vähemalt kolmandik sinu päevasest vedelikutarbimisest tuleb elektrolüütide rikastest jookidest.
   • See trikk võib olla abiks, kui olete selline inimene, kes ei hinda puhta vee maitset. Energiajoogid aitavad hoida keha hüdreeritud ja enamik inimesi hindab nende maitset.
   • Valige energiajoogid, milles on vähe suhkrut ja kofeiini.

5. 
   

   
   Vältige rasvaseid toite. Eemaldage oma dieedist rasvased toidud, mis soodustavad lima tootmist. Piimatooted (nt piim, või, jogurt ja jäätis), sool, suhkur ja praetud toidud stimuleerivad lima tootmist. Eemaldage need oma dieedist, kuni olete täielikult paranenud. Näiteks saate neid vältida 3–4 päeva jooksul bronhide ummikutes, et saaksite kergemini hingata.
   • Vältige ka pastat, banaane, kapsaid ja kartulit, kuna need toidud aitavad kaasa lima tootmisele.

3. meetod Ravida ummikuid meditsiiniliselt

1. 
   

   
   Võtke käsimüügiravim. Selleks, et aidata teie kehal lima kõrvaldada, võite võtta käsimüügiravimi. Expentrandid on ravimid, mis lõhustavad lima ja muudavad köha abil kergemaks evakueerimise. Apteekides on saadaval käsimüügi järelejäänud ravimid. Nende hulgas on selliseid kaubamärke nagu Robitussin või Mucinex, mis mõlemad sisaldavad dekstrometorfaani ja guaifenesiini. Need ravimid on kõikjal saadaval, neid on lihtne leida ja lima tootmise takistamiseks väga tõhus. Võtke neid vastavalt kasutusjuhendile.
   • Iga päev võite võtta kuni 1200 mg guaifenesiini. Võtke seda alati suure klaasi veega.
   • Alla 6-aastaseid lapsi ei soovitata kasutada, kuid võite paluda oma arstil soovitada lapsele sobivat lahendust.

2. 
   

   
   Kasutage inhalaatorit. Kui teil on ummikute tõttu hingamisraskusi, küsige oma arstilt inhalaatorit või nebulisaatorit, mida saaksite kasutada omaenda hingamisteede ravi jaoks. Tavaliselt retseptiravimid, näiteks salbutamool, lõhustavad kopsudes paksu lima ja leevendavad ummikuid. Proovige pärast inhalaatori kasutamist teha mõnda kontrollitud köhimist, sest tõenäoliselt on ravimil kopsudes lima lahti. Retseptiinhalaatori kasutamisel järgige alati pakendil olevaid juhiseid.
   • Inhalaatorit soovitatakse eeskätt bronhide ülekoormuse rasketel juhtudel, kuid kui olete lima ravist haige ja väsinud, pidage nõu oma arstiga, kas saate seda kasutada.

3. 
   

   
   Pöörduge arsti poole. Kui bronhide ummikud püsivad vaatamata kõigile neile meetmetele kauem kui üks nädal, pöörduge arsti poole ja kirjeldage oma sümptomite raskust ja kestust. Püsiva või tõsise bronhide ummiku raviks küsige antibiootikumivaktsiini, ninasprei, tablette või retseptivaba vitamiinravi.
   • Samuti pöörduge arsti poole, kui teil tekivad tõsisemad sümptomid nagu palavik, õhupuudus, lööve või vilistav hingamine.

4. 
   

   
   Vältige köhavastaseid aineid. Köha leevendamiseks kasutatakse köharavimeid, kuid kahjuks võivad need rinnas lima paksendada. Paksu ja tiheda lima väljaütlemine on keeruline, seetõttu peaksite vältima köha pärssiva või köha ja röga ühendava aine kasutamist, et mitte süvendada bronhide ummikuid.
   • Pidage meeles, et köha on bronhide ummiku korral normaalne ja tervislik ning seda pole vaja minimeerida ega peatada.

5. 
   

   
   Ärge võtke antihistamiine. Kui suudate köha ajal lima eraldada, vältige antihistamiinikumide või dekongestantide võtmist. Need 2 tüüpi ravimid võivad kuivatada kopsude lima sekretsiooni ja raskendada rögaeritust. Mõned köharavimid sisaldavad antihistamiine, nii et enne selle kasutamist lugege kindlasti etiketti.
   • Köha, mis võimaldab rinnas asuvat lima eraldada, nimetatakse produktiivseks köhaks.
   • Nohu või gripi korral on normaalne, et lima on kollane või heleroheline. Kui aga on mõni muu värv, pöörduge arsti poole.

• Kui teil on bronhide ummistus, vältige suitsetamist või kasutatud suitsu sissehingamist. Sigaretisuitsus olevad kemikaalid ärritavad ninakõrvalolusid ja põhjustavad tarbetult köha. Kui suitsetate ja teil on probleeme peatumisega, tehke lihtsalt bronhide ummiku paranemiseks paus.
• Kui bronhide ummikuid ei ravita kiiresti, võib see areneda kopsupõletikuks. Nakkuse tekkimise vältimiseks pidage nõu arstiga.
• Kui teil on probleeme lima ootamisega, laske kellelgi koputada selja vasakut ja paremat ülaosa. See vabastab lima ja hõlbustab selle rögaeritust.

• Vältige autojuhtimist pärast võimsa suukaudse ravimi võtmist nagu Nyquil. Seda toodet tuleks võtta ainult enne magamaminekut, et öösel paremini magada.
• Kui teie lapsel või lapsel on bronhide ummikud, andke talle seda alles pärast arstiga konsulteerimist.