Kuidas leevendada ärritunud nina sagedaste plekidega

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Vähendage ärritust
• 2. meetod: keerake nina lahti

Sageli nina puhumine allergiate, külmetushaiguste või kuiva ilmaga võib teie nina ärritada. Nina ja nina ümbritsevad õrnad koed kuivavad pideva mikrotrauma tõttu, mille tõttu peate neid nina puhumisega kannatama. Allergiad võivad olla eriti probleemsed, kuna need kestavad kauem kui üks või kaks nädalat nohu või grippi. Olenemata põhjustest, leiate sellest artiklist lahendusi, kuidas oma valulikku nina aidata.

etappidel

1. meetod Vähendage ärritust

1. Kandke ninasõõrmete välisküljele niisutavat toodet. Kõige rohkem on näidustatud vaseliin ja mõned salvid, näiteks Neosporin. Pange väike kogus seda toodet vatitupsule ja kandke see ninasõõrme avale. Teie poolt pakutav lisahüdratsioon leevendab kudede kuivust ja loob takistuse nohu ärrituse vastu.
   • Kui teil pole vaseliini ega neosporiini, võite kasutada oma näovett. See ei hakka niiskust näos nii tõhusalt lõksu püüdma, kuid see peaks teid siiski leevendama.

2. 
   

   
   Osta kreemiga immutatud kudesid. Kui olete valmis kulutama natuke rohkem, saate oma nina tõhusamalt hallata, ostes parema kvaliteediga kudesid. Valige kreemiga töödeldud tooted. Need kahjustavad vähem, kui peate oma nina puhuma, ja niisutavad kreemiga, millega neid leotatakse, ärritavad nad neid. Vähem hõõrdumine plahvatuse ajal põhjustab väiksemat pettumust.

3. 
   

   
   
   
   Niisutage oma nina niiske pesulinaga. Kui teie nina on väga ärritunud ja veritsev, viige valu leevendamiseks kiiresti pisut sooja niiskust. Pange puhas pesulapp sooja vee alla, enne kui seda õrnalt ninasõõrmetest kinni pigistate. Kummardage pea tagasi ja jätke pesurätik paika, kuni see soojeneb toatemperatuurini. Samal ajal hingake suu kaudu.
   • Pange vaseliin või neosporiin ninale kohe pärast pesulapi eemaldamist.
   • Võite pesukoti panna ülejäänud määrdunud pesuga või pesta kohe.

4. 
   

   
   Vältige liiga sageli oma nina puhumist. Nohu või kinnine nina on kohutav kogemus ja teil võib tekkida kiusatus kogu aeg nina puhuda. Ehkki see võib olla keeruline, peate selle tungi vastu võitlema. Eriti kui leiad end üksinda kodus ja pole kedagi, kes sind kohut mõistaks, tasub nina lüüa ainult siis, kui see vajalikuks osutub. Kui ninast voolab mõni lima, pühkige seda ettevaatlikult, selle asemel et nina kuiva kude sisse puhuda ja nina ärritada.

5. 
   

   
   
   
   Puhuge nina õrnalt. Selle asemel, et sügavalt sisse hingata ja võimalikult tugevalt puhuda, puhutage ärrituse vähendamiseks õrnalt nina. Puhutage õrnalt ühte ninasõõrmest, seejärel liikuge järgmisele. Jätkake ninasõõrmete vaheldumist, kuni tunnete, et nina on piisavalt puhastatud.
   • Enne nina puhumist peate alati lima pehmendama dekongestiivse tehnikaga.

6. 
   

   
   Allergia korral küsige ravi. Arst võib välja kirjutada allergiaravimeid, mis võimaldavad teie reaktsiooni kontrollida. Ükskõik, kas see on süst või ninasprei, kui nina hakkab voolama, saate oma nina leevendada, ravides kaasnevat allergiat.
   • Pidage meeles, et nina dekongestandid muudavad teie lima kuivemaks, mis suurendab ärritust.

2. meetod: keerake nina lahti

1. 
   

   
   Pehmendage nina sekretsioone. On palju meetodeid, mille abil saate nina ummistavaid eritisi vedelamaks ja pehmemaks. Võttes natuke aega nende tehnikate seadistamiseks, saate oma nina paremini puhastada iga kord, kui maapinnale lööte. Aja jooksul on teil vähem vaja nina puhuda, mis vähendab nina ärritust. Proovige päeva jooksul neid dekongestiivseid tehnikaid ja punastage oma nina alati pärast seda.

2. 
   

   
   Veeta aega auruga täidetud ruumis. Kui teil on saunast koosnev spordisaal, on see ideaalne koht nina eritiste pehmendamiseks ja pärast pikka päeva lõõgastumiseks. Kui teil pole saunaskäiku, saate seda oma vannitoas improviseerida. Lülitage dušis kuum vesi sisse ja sulgege uks, et kogu ruumis olev aur püsiks. Viibige vannitoas kolm kuni viis minutit või kuni tunnete, et teie eritised on muutunud pehmemaks. Enne ruumist lahkumist puhuge nina õrnalt.
   • Vee säästmiseks võite nina duši alt lihtsalt välja puhuda.

3. 
   

   
   Kandke nina tagaosale sooja kompressi. Võtke niiske pesulapp ja mikrolaineahjus kuni see on soe, kuid mitte põlev. Aeg, mille mikrolaineahjus veedate, sõltub kasutatavast seadmest, kuid alustage 30 sekundiga ja triikige seda 15 sekundi jooksul 15 sekundit, kuni see on piisavalt soe. See peab olema kuum, kuid see ei tohi teid põletada. Pange hobusepesu nina kohale ja laske sellel töötada, kuni see on soojem. Kuumus peaks sekretsioone pehmendama, isegi kui kannate seda väljaspool ninaõõnt.
   • Enne nina puhumist korrake neid toiminguid vajadusel.

4. 
   

   
   Niisutage nina soolalahusega. See tähendab lihtsalt seda, et loputate nina soolalahusega. Sellist aurustit saate osta apteekides. Pihustage igasse ninasõõrmesse kaks korda, et eritistele vedelikku lisada ja vedelamaks muuta. Kui te ei soovi seda osta, saate selle ise kodus valmistada.
   • Segage pool c. kuni c. soola 250 ml vees.
   • Osta pirn apteegis. Kasutate seda nina niisutamiseks äsja valmistatud lahusega.

5. 
   

   
   Proovige kasutada a neti pott. Neti pott näeb välja nagu väike teekann. See võimaldab ummistunud ninakõrvalkoobasid lahti ühendada, viies kuuma vett läbi teise ninasõõrme. Kuumutage vett temperatuurini 50 kraadi C, et tappa vees potentsiaalsed patogeenid. Enne neti poti kasutamist laske vedel jahtuda mugava temperatuurini. Painutage pead ja laske vett paremasse ninasõõrmesse. Kui hoiate oma pead kallutatuna, peaks vesi voolama läbi vasaku ninasõõrme.
   • Vältige neti poti kasutamist piirkonnas, kus vee kvaliteet pole sobiv. Võimalik, et kraanivesi kannab parasiite, mis põhjustavad amööbseid infektsioone.

6. 
   

   
   Joo kogu päeva kuuma teed. Kõri ja nina on tihedalt ühendatud, nii et soojendate oma ninakõrvalkooreid kuuma vedeliku joomisega. Nii nagu auru sissehingamise meetod, võimaldab see eritistel vabamalt voolata. Võite kasutada eelistatavat tee tüüpi, kuid kui teil on külm, võiksite valida tee, mis aitab teil kiiremini paraneda. Külma- ja gripiteed leiate supermarketitest või spetsiaalsetest poodidest.

7. 
   

   
   Treenige, kui teie tervis seda võimaldab. Kui teil on magamaminek külma või gripi käes, peate puhkama. Kui teie nohu on põhjustatud allergiast, võiksite siiski proovida sporti. Kui teie pulss tõuseb nii palju, et hakkate higistama, võimaldab see teil ka teie siinuseid puhastada. Isegi 15 minutit treeningut võib aidata, kui väldite allergeeni, mille suhtes olete tundlik. Näiteks kui olete õietolmu suhtes allergiline, ärge jooksege välja.

8. 
   

   
   Söö midagi spionaaži. Pidage meeles, kui eelmine kord sõite midagi uskumatult vürtsikat. Kas mäletate, et nina hakkas vajuma? See on suurepärane lahendus nina puhumiseks, mistõttu võite süüa vürtsikaid kastmeid, kuuma paprikat või mõnda muud nina ajavat toitu. Pühkige kohe pärast seda, kui teie eritised on endiselt vedelad.

9. 
   

   
   Investeerige niisutajasse. Apteegis saate osta niisutaja, et tuba magades magada oleks niiske. Valige niisutaja, mis võimaldab teil õhku külma auru puhuda, sest kuum aur võib ummikuid veelgi halvendada. Seadke õhuniisutaja ideaalsele õhuniiskuse tasemele, vahemikus 45 kuni 50%.
   • Kontori niisutaja mahutab 4–16 liitrit vett, mida peate iga päev vahetama. Puhastage veepaak käsitsi iga kolme päeva tagant.
   • Niisutajafiltrit peate vahetama vastavalt tootja soovitustele.

10. 
    

    
    Masseerige oma siinuste piirkonda. Ülekoormatud siinusmassaaž võib aidata neil avaneda ja võimaldab teil kergemini nina puhuda. Selle meetodi efektiivsemaks muutmiseks kasutage rosmariini, piparmündi või lavendli eeterlikku õli, veendudes, et see ei satuks teie silma. Seejärel saate nägu loputada kuuma kompressiga. Kasutades nimetissõrme ja keskmist sõrme, rakendage õrnalt survet, tehes ringikujulisi liigutusi järgmistel aladel:
    • otsmik (eesmised siinused)
    • nina ja templite arterid (orbitaalsiinused)
    • silmade all (ninakõrvalkoobaste)

• Pidage nõu oma arstiga, kui teil on siinusnakkus või kui teie külm või gripp kestab kauem kui nädal ilma paranemiseta ja kui teil on selliseid märke nagu paksud rohekas nina sekretsioon ja siinuse peavalud.
• Ehkki see on üsna haruldane, võib vaseliini, mida te sageli ninale manustate, kopsudesse sisse hingata ja põhjustada lipiidide kopsupõletikku. Vältige liiga sagedast kasutamist ja kasutage mitut tüüpi niisutajaid.