Kuidas leevendada gastroösofageaalset refluksi voodit tõstes

Sisu

• etappidel
• 1. osa 4-st:
  Täiustage oma voodit tõhusalt
• 2. osa 4-st:
  Vältige gastroösofageaalset refluksi
• 3. osa 4-st:
  Kasutage raviprotseduure
• 4. osa 4-st:
  Gastroösofageaalse tagasijooksu mehhanismi mõistmine
• nõu
• Hoiatused

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osalesid vabatahtlikud autorid toimetamisel ja täiustamisel.

Selles artiklis on viidatud 17 viitele, need asuvad lehe allosas.

Gastroösofageaalne refluks tekib siis, kui magu ei sulgu korralikult ja selles sisalduv maohape läheb üles söögitorusse, ärritades seinu. Üks parimaid viise selle vältimiseks on tõsta oma voodi spetsiaalsete materjalide või terapeutiliste patjade abil.

etappidel

1. osa 4-st:
Täiustage oma voodit tõhusalt

1. 1 Valige sobiv materjal. Peate hoolikalt valima materjali, mida kasutate oma pea tugevdamiseks. Soovitav on kasutada terapeutilist padja või voodirenni. Need elemendid võimaldavad säilitada ideaalse kõrguse kogu päeva vältel. Siin on teile pakutavad kolm peamist võimalust.
   • Lihtsaim viis jätkamiseks on asetada voodi jalgade alla tsemendi-, tellise- või raamatuplokk küljele, kuhu oma pea paned.
   • Kui see pole võimalik, võite investeerida puidust või plastist voodielementidesse, mis toetavad voodi jalgu. On ka voodivaibad mida saab madratsi ja karbi vedru vahele panna või madratsile lehtede alla panna.
   • Muidu võite voodi tõstmiseks kasutada ka terapeutilist padja. See on tõesti see, mida te ette kujutate: kindlam padi, mille kuju on sidruniviil. See võib aga põhjustada valu kaelas.

2. 
   

   
   
   
   2 Tõstke voodi õigele kõrgusele. Peate täpselt mõõtma voodi pea kõrgust. Enamiku uuringute kohaselt peaks voodi pea kõrgeim ideaalkõrgus olema vahemikus 15 kuni 20 cm. Sellele kõrgusele on tehtud meditsiinilised testid, mis on tõestanud, et peatavad gastroösofageaalse refluksi.
   • Tegelikult mida rohkem pead tõsta ja seda parem. Siiski peate ikkagi leidma mugava asendi, kus saaksite magada. Enamik inimesi leiab, et ideaalne kõrgus on 15 või 20 cm.
   • Terapeutiline padi aitab säilitada teie positsiooni magamise ajal ja hoiab ära libisemise öösel. Lisaks võimalikele kaelavaludele on see meetod sama efektiivne kui kogu voodi tõstmine. Inimesed kipuvad libisema tavalisi patju, nii et terapeutiline padi hoiab kogu öö samas asendis.

3. 
   

   
   
   
   3 Täiustage ka oma õlgu. Söögitoru ja mao ristmik on alumiste abaluude tasemel. Sellepärast peaksite magades ka õlad tõstma, et vältida gastroösofageaalset refluksi.
   • Kui te torsot ei tõsta, jätkub teil mitte ainult gastroösofageaalne refluks, vaid ka kaela- ja seljavalude tõttu on probleeme uinumisega.

4. 
   

   
   4 Ärge kunagi kasutage oma pea tõstmiseks mitut patja. Mitme padja kasutamine võib panna pea keha nurga alla, mis surub kõhtu kokku. See raskendab ainult gastroösofageaalset refluksi.
   • Proovige magamise ajal mitte kasutada tavalisi patju, kuna see võib teie kõhule rohkem survet avaldada ja mao sisu üles suruda. Teil on ka hea libisemise võimalus, mis oleks lõpuks kasutu.

5. 
   

   
   5 Saage aru, kuidas see töötab Seedetrakti tagasivool ilmneb sagedamini, kui heidate pikali, sest raskusjõud ei hoia end tagasi, kui üles tõustes. See raskusjõu vähenenud mõju võimaldab maosisu püsida kauem söögitorus ja jõuda kergemini suhu.
   • Pea tõstmine voodisse vähendab märkimisväärselt söögitoru limaskesta ja maomahlade kontakti. Samuti aitab see vähendada patsientide unehäireid.
   • Nüüd on olemas viis kvaliteetse terapeutilise madratsi saamiseks, mis on spetsialiseerunud mao tõstmisele. Selle efektiivset ja täpsemat kalle on uuritud, et mitte tekitada uusi probleeme, mis põhjustaksid pealae esemetega tõstmisest põhjustatud liigset kalle. Liiga kõrge kalle põhjustab valu seljas, kaelas ja õlas. Materjalide valikut selle terapeutilise madratsi valmistamiseks analüüsiti hoolikalt ja pärast uuringuid valiti nende piirangute minimeerimiseks.
   reklaam

2. osa 4-st:
Vältige gastroösofageaalset refluksi

1. 
   

   
   1 Ärge sööge enne magamaminekut. Muidu oleks kõik teie muud pingutused olnud asjatud! Minge magama ilma midagi söömata või joomata. Ärge sööge 3 tundi enne magamaminekut ja ärge jooge 2 tundi enne magamaminekut. Kui te seda tegite, on teil palju tõenäolisem gastroösofageaalne refluks.
   • Vältige ka pärast söömist lamamist. Pärast söömist oodake vähemalt 3 tundi enne magamaminekut, et olla kindel, et söödud toit on seeditud. Samuti annab see kehale piisavalt aega mao tühjendamiseks.

2. 
   

   
   2 Vältige rasvaseid toite. Rasvased toidud, näiteks praetud toidud ja kiirtoit, veedavad maos rohkem aega ja neid on tavaliselt raskem seedida. Gastroösofageaalset refluksi võivad põhjustada ka toidud, mis püsivad söögitoru tasemel liiga kaua maos.
   • Šokolaad sisaldab palju rasva ja kofeiin, mis mõlemad põhjustavad mao refluksi. See sisaldab ka palju kakaod, mis põhjustab suuremat happe tootmist ja mao tagasivoolu.
   • Praetud toidud, tomatikaste, alkohol, küüslauk ja lognon põhjustavad teadaolevalt gastroösofageaalset refluksi.

3. 
   

   
   3 Närige mõnda närimiskummi. Närimiskumm suurendab sülje tootmist, emakese looduse kingitus gastroösofageaalse refluksiga inimestele. Kui teate, et kavatsete tarbida midagi, mida ei tohiks süüa, võtke võimalike komplikatsioonide vältimiseks kaasa närimiskumm.
   • Ärge vali piparmündi närimiskummi. Mint põhjustab seedetrakti refluksi, lõdvestades lühikese aja jooksul lihasklappe ja suurendades mao kaudu happe tootmist.

4. 
   

   
   4 Kandke lahtisi rõivaid. Kui teie riided on liiga tihedad, suruvad nad teie kõhtu. See täiendav rõhk kõhupiirkonnale põhjustab maomahlade tõusu söögitorusse, mis põhjustab gastroösofageaalset refluksi.
   • Kui kavatsete süüa tavalist sööki või tarbite toitu, mis põhjustab gastroösofageaalset refluksi, ärge kindlasti kandke kitsaid rõivaid (sh aluspesu), kuna see võib probleemi veelgi süvendada.

5. 
   

   
   5 Peatage kohv ja apelsinimahl. Kohv teeb inimesed õnnelikuks, süstides oma süsteemi kofeiini. See kofeiin stimuleerib ka happe tootmist maos. Ülihappesus soodustab maosisu gastroösofageaalset tagasivoolu. Tundub ilmne, et tuleb vältida happe tootmist soodustavaid aineid (nagu apelsinimahl).
   • Apelsinimahl ja muud tsitrusjoogid sisaldavad palju C-vitamiini ja askorbiinhapet. Askorbiinhape suurendab mao happesuse taset ja põhjustab gastroösofageaalset refluksi.
   • Mao happesuse vähendamiseks peaksite vältima ka kofeiiniteesid ja sooda.

6. 
   

   
   6 Sporti mängida. Füüsilised harjutused parandavad gastroösofageaalse refluksi sümptomeid, alandades survet maos. Edu võti on 30 minutit sporti päevas. Saate need 30 minutit jagada mitmeks sessiooniks. Näiteks võite kõndida kolm korda 10 minutit päevas.
   • 30 minutit päevas kõndides kiirendate rasva kadu. Inimeste jaoks, kes leiavad, et jalutamine on igav, võite teha ka aiatöid, ujuda, käia koeraga jalutamas või aknaid ostmas.

7. 
   

   
   7 Pöörake tähelepanu oma kaalule. Ülekaalulised või rasvunud inimesed kurdavad gastroösofageaalset refluksi liigse rasva tõttu, mis surub neile kõhtu. See suurendab survet maos ja surub selle sisu tagasi söögitorusse. Seedetrakti refluksi vähendamiseks peaksite kaalust alla võtma.
   • Vältige ülesöömist, pöörates tähelepanu mitte ainult oma kehakaalule, vaid ka gastroösofageaalse refluksi tekke võimaluste vähendamiseks. Sööge väiksemaid söögikordi, kuid sagedamini, et säilitada ideaalne kaal ja vältida kõhu ülekoormamist.

8. 
   

   
   8 Lõpeta suitsetamine. On teada, et suitsetamine põhjustab gastroösofageaalset refluksi. Aja jooksul võib see põhjustada tõsiseid kahjustusi ja söögitoru vähki. Lõpeta nüüd suitsetamine ja tunne kohest leevendust.
   • Lisaks gastroösofageaalse refluksi pärssimisele on suitsetamisest loobumiseks palju põhjuseid. Kui teete seda, vähendate ka südamehaiguste, diabeedi ja vähi riski üldiselt ning näete juuste, naha, küünte ja hammaste kvaliteedi paranemist.
   reklaam

3. osa 4-st:
Kasutage raviprotseduure

1. 
   

   
   1 Kaaluge antatsiidide võtmist. Antatsiidid, näiteks alumiiniumhüdroksiid ja magneesiumhüdroksiid (vedelal kujul), neutraliseerivad söögitoru ja mao happesust. Kui vedelik satub söögitorusse, tunnete kergendust ja külma.
   • Päevane annus on 2 kuni 4 c. kuni c. (vahemikus 10 kuni 20 ml) 4 korda päevas. Kõige parem oleks neid võtta 20–60 minutit pärast sööki.
   • Antatsiidid võivad olla seotud selliste kõrvaltoimetega nagu kõhukinnisus või kõhulahtisus.

2. 
   

   
   2 Kaaluge prootonpumba inhibiitorite (PPI) kasutamist. PPI-d on üks parimaid viise gastroösofageaalse refluksi raviks. Nad töötavad välja lülitades välja pumba, mis teeb vesiniku, mis on maomahlade oluline komponent. Vesiniku tootmise vähenemine viib söögitoru ärrituse vähenemiseni. Parimate tulemuste saamiseks peate IPP võtma 30 minutit enne hommikusööki.
   • Siin on soovitatav päevane annus erinevat tüüpi IPP jaoks.
     Omeprasool: 20 mg üks kord päevas.
     Lansoprasool: 30 mg üks kord päevas.
     Pantoprasool: 40 mg üks kord päevas.
     Esomeprasool: 40 mg üks kord päevas.
     Rabeprasool: 20 mg üks kord päevas.
     
   • PPI-d võivad põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu peavalud, maoärritused ja oksendamine.

3. 
   

   
   3 Küsige antihistamiinikumide-H2 (või H2 blokaatorite) kohta. H2-retseptorite ainus eesmärk teie maos on happe tootmine. H2 blokaatorid pärsivad happe tootmist. See on alternatiiv PPI-dele, mida arst võiks teile soovitada.
   • Siin on mõnede H2 blokaatorite soovitatav päevane annus.
     Tsimetidiin: 300 mg 4 korda päevas.
     Ranitidiin: 150 mg kaks korda päevas.
     Famotidiin: 20 mg kaks korda päevas.
     Nizatidiin: 150 mg kaks korda päevas.
     
   • H2 blokaatorid võivad põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu peavalud, kõhukinnisus ja kõhulahtisus.

4. 
   

   
   4 Asjatundja kasuks pöörduge arsti poole. Ravimid võivad aidata teie koduseid abinõusid gastroösofageaalse refluksi paranemiseks. Üldiselt võivad ravimid hapet neutraliseerida või tootmise peatada. Peale antatsiidide (mida leiate apteekidest) võib arst välja kirjutada teile kõige sobivama.
   • Latsiid on oluline osa mao immuunsussüsteemist ja seedeprotsessist. Pika aja jooksul manustatavad ravimid võivad seda immuunsussüsteemi kahjustada. Enne ravimite kasutamist pikema kui 4 nädala jooksul peate konsulteerima arstiga.
   reklaam

4. osa 4-st:
Gastroösofageaalse tagasijooksu mehhanismi mõistmine

1. 
   

   
   1 Tea, et sa pole üksi. Gastroösofageaalne refluks on üks kõige sagedamini esinevaid häireid elanikkonnas. Hiljutised uuringud Ameerika Ühendriikides on näidanud, et 7% elanikkonnast kurdab igapäevast gastroösofageaalset refluksi. Lisaks tunneb 15% inimestest seda vähemalt kord nädalas.
   • See ei tähenda, et pole lootust. Piisava ravi järgselt võib see arv märkimisväärselt väheneda. Paljud inimesed ei võta mao refluksi vastu midagi ette. Tegelikult oli gastroösofageaalse refluksi statistika kümme aastat tagasi 50% kõrgem.

2. 
   

   
   2 Saate aru, mis teie kehas toimub. Söögitoru on toru, mis ühendab suu maoga. Toit segatakse maos happega, et see kehas imenduks. Siit pärineb gastroösofageaalne refluks.
   • Reeglina läheb mao sisu soolestikku, kui see on seedimiseks valmis. Kaks ventiili söögitoru üla- ja alaosas takistavad mao happelise sisu tõusu söögitorusse ja suhu.
   • Seedetrakti refluksi põhjustab nende ventiilide lihaste nõrgenemine söögitoru ja mao ristmikul. Mao sisus olev latsiid ärritab söögitoru. Raskematel juhtudel võib happeline maosisu isegi suhu tagasi minna.

3. 
   

   
   3 Tea riskitegureid. Paljud asjad, mis teie igapäevases elus juhtuvad, võivad teid ohtu seada või olla seedetrakti tagasivoolu põhjuseks. Siin on mõned neist.
   • Rasedus : Emaka tõus liigutab magu ja muid kõhuorganeid üles ja taha. See võib põhjustada gastroösofageaalset refluksi.
   • Suitsetamine Suitsetamine suurendab mao happesust. Lisaks nõrgestab see lihasklappe, mis takistavad happelise sisalduse tõusu söögitorusse.
   • ülekaalulisus : Liigne rasv kõhupressil surub kõhtu ja suurendab survet sees. Happeline sisaldus sunnitakse tagasi söögitorusse, kui maosisene rõhk muutub liiga suureks.
   • Riided liiga tihedad Kõhupiirkonna kokkusurumine suurendab survet maos ja põhjustab gastroösofageaalset refluksi.
   • Rasked toidud Magu sirutub ülespoole, et söödavale toidule rohkem ruumi anda, mistõttu on mao ja söögitoru ristmikul happelisem sisu.
   • Diabeet : ravimata diabeedi juhtumid võivad kahjustada närve, sealhulgas vagusnärvi, mis vastutab mao ja soolte toimimise eest.

4. 
   

   
   4 Tea, kuidas sümptomeid ära tunda. Mõned inimesed ei tea isegi seda, et nende probleem tuleneb gastroösofageaalsest tagasivoolust. Siin on sümptomid, mis peaksid teid hoiatama.
   • Magu põleb : Maapõletused põhjustavad rinna keskel kuumust ja põletustunnet. Neid on siin sageli tunda, kuna söögitoru on südame taga.
   • Liigne sülje tootmine : keha reageerib gastroösofageaalsele tagasivoolule, tekitades liigse koguse sülge. Sülg on looduslik antatsiidne aine.
   • Kurgu sagedane puhastamine Kui olete oma kõri tühjendanud, sunnite sulguma söögitoru lihasklapid. Selle tagajärjel on söögitoru ja suu kaitstud gastroösofageaalse tagasivoolu eest.
   • Mõru maitse suus : gastroösofageaalne refluks, kui see on tõsine, võib jõuda suhu. See jätab teile suus väga ebameeldiva mõru maitse.
   • Neelamisraskused Kui gastroösofageaalne refluks muutub piisavalt tõsiseks, et kahjustada söögitoru limaskesta, hakkab patsient kaebama neelamisraskuste üle. Need haavad muudavad neelamise valusamaks, kui toit läbib söögitoru.
   • Hammaste mädanemine : Rasked gastroösofageaalsed refluksjuhtumid, mis jõuavad sageli suhu, võivad ka hambaid kahjustada.
   reklaam

nõu

• Puudub toit, mis käivitaks gastroösofageaalse refluksi. Patsientidele soovitatakse teatud dieeti, et teada saada, millised toidud põhjustavad nende puhul gastroösofageaalset refluksi.

reklaam

Hoiatused

• Peaksite arstiga nõu pidama, kui märkate neelamisprobleeme, mis kiiresti muutuvad raskeks ja millega kaasneb tahtmatu kaalukaotus. See võib olla vähi sümptom.
• Vanemad inimesed peaksid maopõletuse alguses arstiga nõu pidama. Infarkt võib ilmneda ka eakatel inimestel tekkivate maapõletuste korral.

Kuulutus on otsitud saidilt https://www.microsoft.com/index.php