Kuidas ravida kontsade lõhesid

Sisu

• etappidel
• 1. osa Pragude ilmnemise tegurite tundmine
• 2. osa Tunnistage pragunenud kanna sümptomeid
• 3. osa Pragude ravimine

Kontsad on suure surve all, kui kõnnite või püsite liiga kaua püsti. Nende agressioonide eest kaitsmiseks muutub nahk paksemaks ja kõveneb. Seejärel on suurem tõenäosus pragude tekkimiseks ja lõhede ilmumiseks. Sobiva ravi puudumisel võivad need süveneda ja muutuda valulikuks. Ravige oma lõhesid sileda ja pehme naha leidmiseks.

etappidel

1. osa Pragude ilmnemise tegurite tundmine

1. Uurige oma naha seisukorda. Lõhed tekivad siis, kui nahk on kuiv ja kõva. Tõepoolest, kaotanud oma elastsuse, lõheneb see kergemini. Kontrollige iga päev oma jalgu ja jälgige, kas naha ja küünte välimuses pole muudatusi.
   • Kliima võib soodustada koorikute ilmumist. Tõepoolest, nahk kuivab kergemini külma või kuiva ilmaga.

2. 
   

   
   Vähendage rõhku oma kehakaalu tõttu. Staatilises või dünaamilises asendis peavad kontsad taluma olulist survet, mis on tingitud igas etapis kogetavast kehakaalust ja löögist. Kontsade nahk paindub ja lõdvestub vastavalt liigutustele. Survega seotud hüdratsiooni puudumine põhjustab naha lõhenemist. Ülekaalu korral on rõhk kandadele seda tugevam ja nahk reageerib suurema hüperkeratoosiga.
   • Ülekaalulistel, raskeid raskusi vedavatel ja rasedatel on eriti oht pragude tekkeks.

3. 
   

   
   
   
   Valige sobivad kingad. Jalatsite kandmine, mis ei toeta kannaosa, suurendab lõhenemise ohtu. Samuti ründab paljajalu käimine nahka. Ilma korraliku hüdratsioonita reageerib see ja võib rebeneda.
   • Lamedad või lahtised kingad, näiteks baleriinid, sandaalid, flip-flops ja sandaalid, rõhutavad igal sammul kontsade survet.
   • Kõrge kontsaga kingad suurendavad jala hõõrdumist ja lööke, põhjustades konnasilmi, villid ja lõhesid.

4. 
   

   
   Vältige liiga pikka seismist. Pikaajaline seismine võib põhjustada palju vaevusi. See suurendab survet ja soodustab kalosside ja lõhede ilmumist.
   • Kui töö nõuab päeva jooksul mitu tundi seista, kandke kindlasti ortopeedilisi sisetallasid.

5. 
   

   
   
   
   Uurige geneetilist faktorit. Kuiva naha geneetiline eelsoodumus võib soodustada kanna lõhenemist. Kui teil on oma olemuselt kuiv nahk, olete suurema tõenäosusega pragude ja pragude tekkeks.

6. 
   

   
   Kui teil on diabeet, olge ettevaatlik. Diabeedi korral on jalg üks kehapiirkondi, mille haigus on kõige haavatavam. Üks diabeedi tagajärgi on vaskulaarsuse ja tundlikkuse kaotamine. Seejärel on nahal suurem lõhenemine ja valu pole tunda, mis sageli põhjustab tüsistusi.
   • Kilpnäärme funktsiooni häired võivad samuti soodustada lõhede teket.

2. osa Tunnistage pragunenud kanna sümptomeid

1. 
   

   
   Kontrollige oma kontsade hüdratatsiooni. Kuiv nahk on pragude peamine põhjus. Kui märkate kuiva, kõva naha piirkondi ja võimalikke värvuse muutusi, peate neid ravima.
   • Puudutusel on nahk kare ja võib isegi kuivaks muuta, kui see on eriti kuiv.

2. 
   

   
   Vaadake, kas tunnete ebamugavust või valu. Kui teil on ükskõik millises poosis kannavalu, võivad need olla praod. Tõepoolest, avatud lõhe on haav, mis võib olla eriti valus.

3. 
   

   
   Otsige kalluseid. Lokaliseeritud naha paksenemine kannul on piirkonna dehüdratsiooni ja agressiooni märk. Niisutava ja kooriva ravi puudumisel võib nahk praguneda.

4. 
   

   
   Kontrollige, et teie kand ei veritseks. Kõige raskematel juhtudel võib lõhe olla piisavalt sügav, et põhjustada verejooksu. Haav on sinimise suhtes vastuvõtlik ja vajab seetõttu kiiret ravi.
   • Kui teil on diabeet või kilpnäärme häire, pöörduge kohe arsti poole.

5. 
   

   
   Vaadake oma jalgu iga päev. Kontrollige, kas naha ja küünte värv ei muutu.

3. osa Pragude ravimine

1. 
   

   
   Niisutage oma kontsad iga päev. Kandke niisutajat kaks korda päevas. Komplektis konkreetne palsam lõhede raviks. Sarve kaotamiseks masseerige oma kontsad keratolüütilise kreemiga.
   • On oluline, et hommikul oma kontsad hüdraadiksid. Tõepoolest, see žest aitab taastada naha elastsuse terve päeva jooksul. Lisaks hoiab see ära uute sarvekihtide moodustumise.
   • Õhtul peske ja kuivatage jalad hoolikalt. Enne magamaminekut hõõru jalad toitev ja niisutav kreem. Kreemi imbumise parandamiseks pange selga heledad puuvillased sokid.
   • Seal on palju tooteid, mis on loodud spetsiaalselt jalgade hooldamiseks. Mõnel looduslikel toodetel, nagu kakaovõi, kookosõli või kastoorõli, on ka niisutavad ja toitvad omadused.

2. 
   

   
   Kõrvaldage sarv. Kui teil on paks sarvkiht, võite kasutada raspi. Regulaarsel kasutamisel eelista pimsskivi, pehmemat ja austavat nahka. Pange tähele, et lihvimine on põhimõtteliselt ennetav tegevus. Kui lõhed on juba olemas, hoolitsege nende eest enne naha lihvimist, kuna see võib probleemi süvendada. Teisest küljest, kui need on õhukesed ja pealiskaudsed, võib kerge koorimine kiirendada nende eemaldamist.
   • Sarve pehmendamiseks ja selle eemaldamise hõlbustamiseks leotage jalgu umbes kümme minutit kuumaveevannis. Seejärel pange pimss või kustutage kooriva hooldusega.
   • Pimsskivi kasutatakse märgadel jalgadel, mis võimaldab teil kontsad duši all lihvida. Teisest küljest kasutatakse raspi kuivadel, puhtatel jalgadel.
   • Vaatamata oma eelistele on koorimine naha agressiooni vorm. Uute sarvede moodustumise vältimiseks niisutage kontsad pärast pimsskivi hoolikalt.

3. 
   

   
   Nakkuse vältimiseks rakendage antiseptilist ravi. Sügavad lõhed on tõelised haavad, mis võivad sintida. Kasutage antiseptilist kreemi ja kandke sidemega. On lõhesid, mis sobivad lõhede raviks. Võite kasutada kilet moodustavat toitainevedelikku, mis kehtib otse pragude kohta. Spetsiaalselt kannapiirkonnale kohandatud hüdrokolloidsidetel on palju eeliseid. Need leevendavad valu, vähendavad kanna survet, säilitavad hüdratsiooni ja parandavad nahka.
   • Enne lõhede töötlemist peske käsi, nakatumise ohus.

4. 
   

   
   Kandke kontsad. Need on kaitsevahendid, mis neelavad kannadelt saadud lööke. Kreenipadi patustab kanna all ja vähendab survet. See aitab ravida pragusid ja leevendab valu. Materjal erineb tootjate kaupa, kuid sageli on see silikoon.

5. 
   

   
   Kandke kohandatud kingi ja kvaliteetseid sokke. Piirake jalatsite kandmist ilma tagumise blokeeringuta või lameda tallaga. Eelistage kingad, millel on tugi kannul. Sokke kandes vali hõõrde piiramiseks pehmed ja kvaliteetsed materjalid.
   • Suvel veenduge, et hüdrateeriksite jalgu korralikult, et vältida avatud kingade kandmist.
   • Kandke kingi, mille kand on umbes kolm või neli sentimeetrit. See kõrgus sobib ideaalselt jala toetamiseks.

6. 
   

   
   Sporti mängida. Kaalu kaotamine vähendab lisaks muudele eelistele ka survet kandadele.

7. 
   

   
   Vajadusel pöörduge podiaatri poole. Kui teie lõhed on kodus ravimiseks liiga sügavad, määrake kohtumine kiropoodiga. Ta pakub teile olukorraga kohandatud hooldust. Sügavate lõhede korral eemaldab spetsialist sarvkihi hõõrumisega. Kui teil on diabeet, pöörduge viivitamatult spetsialisti poole.

• Pimsskivi või riiv
• Rikkalik ja niisutav toode
• Kuuma vee bassein