Kuidas kaitsta veebirünnakute eest?

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Kaitske ennast kohtingusaitidel tagasilükkamise ja ebasõbraliku käitumise eest
• 2. meetod: suhtlusvõrgustike solvangutega tegelemine
• 3. meetod Kaitske veebipõhise ahistamise eest

Enamikul juhtudel on Internet suurepärane teabeallikas, mida saab kogu maailmas jagada ja inimestega ühenduse luua. Kuid need uued võimalused on mõnikord avatud uks tagasilükkamisele, solvangutele ja soovimatutele kontaktidele inimestega, kelle olemasolu me ei saa kontrollida. Kaitsestrateegiad nende mehhanismide vastu võivad märkimisväärselt erineda tegeliku elu agressiooni strateegiatest.

etappidel

1. meetod Kaitske ennast kohtingusaitidel tagasilükkamise ja ebasõbraliku käitumise eest

1. 
   

   
   Saate oma tunnetega silmitsi seista. Veebipõhine tagasilükkamine ei tähenda, et teile tekitataks vähem haiget kui päriselus ning et teid ei oleks keeruline tunda tagasilükkamise, tähelepanuta või tõrjutuna. Lostracism on alati valus ja võib olla valus mitte tunda, et inimene on oma koha leidnud.
   • Vigastatute tunnistamine võimaldab teil sellest valu järk-järgult vabaneda ja võtta piisavalt distantsi. Idee on võimaldada teil valu tunda, et saaksite ära tunda hetke, mil olete edasi liikunud.
   • Ka oma tunnetega tegelemine aitab teil õigele teele naasta. Järgmine kord, kui kasutaja profiil huvitab, ei hoia teid enam tagasi tagasilükkamise hirm, mida võisite tunda.

2. 
   

   
   
   
   Võtke vahemaa. See aitab teil oma olukorda selgemalt mõista. Võtke aega oma käitumise analüüsimiseks, et mõista tagasilükkamise põhjust. Ühenduses püsides ei suuda te võtta vajalikku distantsi, et mõista, mis selle reaktsiooni tekitada võis (näiteks olla liiga frontaalne või nõudlik).
   • Näiteks on mõnel inimesel elus mugavam: nad naeratavad, flirdivad ja loovad silma. Kuid Internetis ei suuda nad selgelt suhelda ja nad tunduvad külmad ja kauged. Veebis oma käitumise analüüsimiseks saate tuvastada tunnused, mida te ei teadnud.
   • Tehke nädal aega (tutvumissaidilt või isegi Internetist) aega, et mõelda teile seda haiget teinud olukorda kajastada. Kui teie suhe oli ainult virtuaalne, tehke enne uute linkide loomist samal tutvumissaidil paus.

3. 
   

   
   
   
   Pange kogenud tagasilükkamine perspektiivi. Tutvumisportaalid võimaldavad teil olla kontaktis paljude inimestega, kuid te ei saa kõigi nende vahel tugevaid sidemeid luua. Kui kellelgi on teiega külm, võite alati keskenduda sõbralikumale inimesele. Ärge leppige liiga palju kokkusobimatusega, mis teil võib olla mõne võrgus kohtunud inimesega.
   • Võtke arvesse, kuid ärge keskenduge nende inimeste vigadele, et edasi liikuda. Sel moel ei ole teil kiusatust seda jätkata ega kahtlustada selle tagasilükkamise põhjust.

4. 
   

   
   Vältige seda isiklikult võtmast. Kui meid tagasi lükatakse, ei ole see millegi pärast, mida oleksime saanud paremini teha. Üldiselt põhjustab tagasilükkamine hirmu või tunne, et teda ähvardatakse.
   • Tutvumissaitidel pole enamik kasutajaid oma suhete mustritest tegelikult teadlikud ja otsivad alateadlikult kedagi, kes seda mustrit järgiks. Probleem on sageli seotud pigem teie ühilduvuse, mitte suhete kohustustega.

5. 
   

   
   Puhake sõpradele ja perekonnale. Kui teie lause tuleneb veebisündmusest, on mõistlik puhata koos teiega. Keskenduge oma suhetele reaalses elus. Nii saate aru, et veebit tutvumine on vaid osa linkidest, mida oma elus luua saate.
   • Kui vähegi saate, vähendage veebis veedetud aega. Võtke aega, et minna välja ja elada tõelisi kogemusi, nii et te ei keskenduks sellele olukorrale. See on nagu puhkuse võtmine, et kodust kannatuste allikast eemalduda.

2. meetod: suhtlusvõrgustike solvangutega tegelemine

1. 
   

   
   Mõelge enne, kui tegutsete. Ärge reageerige solvangutele avalikult enne, kui olete mõtlemiseks aega võtnud. Hinga sügavalt sisse. Me ei saa Internetis alati nii selged olla, nagu tahaksime, seetõttu on vaja oma sõnu kaaluda.

2. 
   

   
   Mõelge faktidele. Mõõtke enne solvamisele vastamist (või ignoreerimist) solvang, tulemasin ja koonus ning taastage oma maine ja väärikus. Mõelge järgmisele teabele.
   • Kas inimene soovib teid hirmutada?
   • Kas need solvangud on suunatud teie lähedaste vastu (ja võivad olla probleemsed)?
   • Kas teil on selle isikuga konfliktiline vastutus?
   • Kas soovite viibida sellel saidil, selles kogukonnas?
   • Kas olete vastuseks teie tegevusele sellel saidil saanud mingeid solvanguid või ähvardusi?
     • Mõelge oma rollile: kas olete selle vägivalla eskaleerimise taga, kas kogemata või vabatahtlikult?

3. 
   

   
   Otsustage sellele solvangule vastata või ignoreerida. Mõnikord on parim võimalik vastus tõsiasi, et solvamist eiratakse. Eriti kui see on alusetu. Võite vastata, kas inimene üritab jõuda teie kuvandini, mitte ainult kaitsta teid rünnaku eest. Pidage meeles, et vägivallatsejale reageerimine võib asja halvendada ja mõjutada teie mainet veebis (rohkem kui algne solvang oleks teinud).
   • Näiteks kui inimene kohtleb teid hipina, kuna olete Arktika naftatootmise vastu, on parem seda rünnakut lihtsalt ignoreerida.
   • Kui soovite vastata, tehke seda lühidalt. Vastake rahulikult ja mõõdukalt, et mitte rahuldada oma agressorit. Näiteks võite pettuda, et pole suutnud nii olulisel teemal meelt muuta.
   • Pärast seda saate oma arutelu eraviisiliselt jätkata. Võite soovitada, et teie vägivallatseja jätkaks teie vestlust privaatselt, sest te ei soovi kaaslaste ees solvata.

4. 
   

   
   Mõista vägivald ja väärkohtlemine hukka. Suhtlusvõrgustikud võivad tavaliselt agressiivse inimese blokeerida, kustutada või erastada sisu, mida te ei soovi avalikustada. pakub välja ka vormi kuritarvituste hukkamõistmiseks ja saidi toimimisega vastuolus olevast käitumisest teatamiseks.

5. 
   

   
   Valige oma sidusühendused hoolikalt. Saate end tulevikus solvangute eest kaitsta. Näiteks oleme üldiselt agressiivsemad inimeste suhtes, kes ise on vägivaldse käitumisega. Lihtsalt vältige kogukondi, mis võivad olla liiga ähvardavad või vägivaldsed.
   • Hea tehnika võib olla ühele saidile mitte keskendumine. Foorumid, ajaveebid ja saidid on suurepärased kohtumispaigad, kuid solvamised võivad laieneda, kui keskendute liiga ähvardavale kogukonnale. Mitmekesistage saite, kus teistega suhtlete, nii et vajadusel ärge kõhelge sellest lahkuda.

3. meetod Kaitske veebipõhise ahistamise eest

1. 
   

   
   Analüüsige oma ründajat. Kas te pole kindel, et teid võrgus ahistatakse? Kui keegi ründab teid regulaarselt Internetis, mediteerib teie kohta või teeb teie kohta halvustavaid märkusi, ahistatakse teid võrgus.
   • Konkreetne ahistamise näide on sama kasutaja solvangute saamine.
   • Teie vägivallatseja võib olla keegi, keda tunnete. Sel juhul võib ta nalja teha teie välimuse, sõprade, pere või perekonnaseisu üle.

2. 
   

   
   Analüüsige oma tundeid. Internetis kiusamine, solvamine või ahistamine võib olla sama traumeeriv kui pidev röövimine, ründamine või ähvardamine. See, et inimene pole teie ees või pole teid füüsiliselt rünnanud, ei tähenda, et see oleks vähem tõsine. Võtke arvesse seda, kuidas te end sellises olukorras tunnete, et saaksite seda selgemalt väljendada ja abi leida.
   • Veebis kuritarvitajad on sageli ebastabiilsed ja agressiivsemad. Nad isegi ei teadvusta, millist mõju võivad nad oma ohvritele avaldada. Pidage meeles, et selline käitumine väljendab ainult nende halba enesetunnet ja tähelepanuvajadust. Ärge võtke seda isiklikult.

3. 
   

   
   Ignoreeri oma ründajat. See on muidugi keeruline, kuid sageli väga tõhus, et ahistamine lõppeks. Kui saate solvava, vältige selle peale mõtlemist, hoolitsedes enda eest muul viisil kui sülearvuti või arvuti abil.
   • Neile ei ole häbi vastata. Te ei pea neile vastama ega püüdma ennast kaitsta. Võib-olla tunnete end praegu tugevamana, kuid teie vägivallatsejat julgustatakse vägivaldset käitumist jätkama (kättemaksuks).
   • Parim viis on selle oma saidilt blokeerida. Enamik sotsiaalseid võrgustikke annab teile selle võimaluse.

4. 
   

   
   Taunivad korduvat käitumist. Saitidel blokeerivad administraatorid või vaatlejad neid inimesi sageli. Kuid võite ka nendest kuritarvitajatest teatada, et selline käitumine peatada ja teisi kasutajaid kaitsta. See teeb saidi administraatorite jaoks lihtsamaks.
   • Kui ahistamine jätkub e-posti teel, edastage oma juhtum pädevatele asutustele. On olemas avalikud teenused, mis võimaldavad teil ründaja blokeerida Interneti kaudu.
   • Kui probleem piirdub privaatsetega, teavitage sellest serverihaldurit. Kõigil kiirsuhtlusteenustel on ahistamiseeskirjad ja nad selgitavad, mida teha, kui teil tekib probleem mõne teise kasutajaga.
   • Kui saate ähvarduse, pöörduge politsei poole. Täpsustage oma kontaktide olemust ja sagedust agressionistiga.

5. 
   

   
   Tea oma õigusi. Veebipõhine ahistamine viitab sellele, et inimene ahistab ja ähvardab teda koolipoisi jaoks. Prantsuse riik on seega selles valdkonnas oma õigusakte tugevdanud. Täiskasvanutega seotud juhtumite korral on olemas ka seaduslik kaitse. Seetõttu on oluline, et tunneksite oma kaitsmiseks kehtivaid seadusi.
   • Oluline on need rünnakud hukka mõista, olenemata sellest, kas seaduses viidatakse konkreetselt elektroonilisele sidele või mitte.
   • Veebipõhist ahistamist paneb sageli toime keegi teie tuttav, kuid õigusaktid kehtivad ainult teie ja teie kuritarvitaja suhtes.
   • Oma vägivallatseja tagaajamine laimu nimel on mõnikord keeruline, kuna seda pole alati lihtne tuvastada. Sellelt lehelt saate teada, mida seadus ütleb Internetis peesitamise kohta.

6. 
   

   
   Lõigake endale aega Internetist. Tegevused, mis pole virtuaalsed, võivad aidata teil probleemist lahti saada. Suurendage oma lähedastega veedetud aega, et mitte langeda depressiooni, mis mõjutab paljusid veebipõhise ahistamise ohvreid.
   • Püüdke mitte elada selle üle, mis teile on saadetud. Kustutage need, et teil ei tekiks kiusatust neid uuesti lugeda. Kui need on ohud, hoidke neid nii, et neid saaks kasutada tõendina.

7. 
   

   
   Ärge unustage jälgida teraapiat. Veebipõhine ahistamine hõlmab alandamist, halvustamist ja isiklike piiride ületamist. Seetõttu on soovitatav järgida teraapiat, et vältida ärevuse ja valu pikaajalisi mõjusid. Teie terapeut saab õpetada teile kognitiivseid ja käitumisvõtteid ahistamiskahjustuste juurte juurde tagasi jõudmiseks.