Kuidas kõõmast lahti saada

Sisu

• etappidel
• 1. osa Uimastiravi kasutamine kõõma korral
• 2. osa Kõõma looduslike abinõude kasutamine

Kõõm on laialt levinud probleem, mida iseloomustab surnud naha helveste ilmumine. Neid võivad põhjustada paljud põhjused, näiteks liiga rasvane või liiga kuiv nahk, nahapõletik (dermatiidi, deksema või psoriaasi korral), seeninfektsioonid ja juuksetoodete liigne kasutamine ( nagu šampoonid, pihustid, geelid). Kõõm ei ole nakkav ja põhjustab harva tõsiseid probleeme, kuid need on sageli tülikad. Kuigi kõõma põhjust on sageli keeruline diagnoosida ja ravida, on seda võimalik kontrollida spetsiaalsete šampoonide ja koduste abinõude abil.

etappidel

1. osa Uimastiravi kasutamine kõõma korral

1. 
   

   
   Kasutage tsinkpüritiooniga šampooni. Tsinkpüritioon on antibakteriaalne ja seenevastane toode, mis vähendab peanaha bakteriaalseid ja seeninfektsioone, mis võivad seborreaalse dermatiidi korral põhjustada kõõma. Malassezia on seeninfektsioon, mis võib mõnedel inimestel põhjustada kõõma. Kõõmast vabanemiseks peate ostma šampooni, mis sisaldab seda toimeainet supermarketites või apteekides.
   • Seborreaalne dermatiit on kõõma kõige levinum põhjus, see ilmneb tavaliselt peanahal, kõrvadel, näol, ülakehas, rindkere keskosas ja selja keskel.
   • Seborreaalne dermatiit põhjustab naha sügelevate punaste laikude ilmnemist, millest kõõm tekib.
   • Mõned kõige levinumad šampoonid, mis sisaldavad tsingpüritionit, hõlmavad Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 in 1 ja Neutrogena Daily Control Dandruff Shampoo.

2. 
   

   
   
   
   Proovige šampooni, mis sisaldab kivisöetõrva. Kivisöetõrv aitab aeglustada peanaha naharakkude asendamist, mis hoiab ära suremise ja naastude moodustumise. Vähem plaate annab vähem kõõma. Kivisöetõrvašampoonide peamine puudus on see, et need ei lõhna väga hästi ja kui silma sattuda, võivad need põhjustada valulikku ärritust.
   • Kivisöetõrv on tegelikult söetootmise kõrvalsaadus. Seda peetakse tõhusaks seborröa dermatiidi, leksema või psoriaasi põhjustatud kõõma tekkimise ärahoidmiseks.
   • Pidage meeles, et leksemat iseloomustavad sügelevad punased lööbed, samas kui psoriaas hõlmab hõbedase koljuga kaetud täispuhutud plaastrite ilmumist.
   • Kõige sagedamini leitakse kivisöetõrva šampoonid Neutrogena T / Gel, Denorex Therapeutic Protection ja Scytera.

3. 
   

   
   
   
   Kaaluge seleenisulfiidšampoonide proovimist. Seleenisulfiid on veel üks ühend, mis vähendab teie peanaha naharakkude uuenemise kiirust, mis omakorda vähendab kõõma teket. Erinevalt kivisöetõrvast on seleenisulfiid ka seenevastane, mis näib võitlevat Malasseziaga. Seega saab seleensulfiidšampoone kasutada mitmel otstarbel, kuna need käsitlevad rohkem põhjuseid. Seda tüüpi šampoonide peamine puudus on see, et need võivad muuta blondide, hallide juuste või keemiliste värvainete värvi.
   • Nende toodete värvimuutuse vähendamiseks kasutage neid vastavalt kirja kasutamisjuhistele. Ärge jätke neid liiga kauaks peanahale ja loputage pärast kasutamist korralikult läbi.
   • Selsun Blue, Dandrex ja Head & Shoulders Clinical Strength on näited šampoonidest, mis sisaldavad seleensulfiidi.

4. 
   

   
   Vaadake ka salitsüülhapet sisaldavaid šampoone. Salitsüülhape (aspiriini peamine koostisosa) võib vähendada ka kõõma hulka ja seda kõrvaldada, kuna see pehmendab surnud nahka, koorib peanahka ja vähendab põletikku. Salitsüülhappe peamine puudus on see, et see kuivatab teie peanahka, kui kasutate seda liiga sageli, mis võib põhjustada rohkem kõõma ja hävitada kõik teie jõupingutused.
   • Salitsüülhappe kuivatava mõju vähendamiseks kasutage pärast šampooni kasutamist konditsioneer.
   • Ionil T ja Neutrogena T / Sal on kõikjal saadaval olevad šampoonid, mis sisaldavad salitsüülhapet.
   • Mõned salitsüülhappe šampoonid võivad sisaldada ka väävlit, näiteks Sebex või Sebulex. Olge ettevaatlik, kuna need märgid on tugevama lõhnaga ja võivad jätta selle ebameeldiva lõhna teie juustele.

5. 
   

   
   Proovige ketokonasooli sisaldavaid šampoone, kui teised pole töötanud. Ketokonasool on võimas laia toimespektriga seenevastane aine, mis sobib hästi enamiku seenhaiguste vastu. Sellist šampooni soovitatakse üldjuhul kasutada ainult juhul, kui teistel toodetel pole olnud kahjulikke mõjusid. Saate neid osta nii ilma retseptita kui ka ilma retseptita ja need kipuvad olema kallimad kui teised kõõmašampoonid.
   • Erinevalt teistest kõõmašampoonidest tuleks ketokonasooli sisaldavaid tooteid kasutada maksimaalselt kaks korda nädalas.
   • Nizoral, Extina ja Xolegel on näited šampoonidest, mis sisaldavad ketokonasooli.

6. 
   

   
   Rääkige oma arstiga retseptiravimite kohta. Ehkki retseptita šampoonid on üldiselt tõhusad, võivad tõsised kõõmajuhtumid nõuda retseptiravimi kasutamist.Selline šampoon ei sisalda seni mainitutest erinevaid koostisosi, kuid need sisaldavad suuremat annust, mis muudab need tugevamaks. Kuid puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et retseptišampoonid töötaksid paremini kui käsimüügis olevad šampoonid.
   • Ketokonasool on ühend, mida leidub enamikes retseptivabades šampoonides.
   • Arst võib kõõma põhjuse väljaselgitamiseks uurida teie peanahka. Samuti võib ta soovitada teil diagnoosi panemiseks pöörduda spetsialisti (dermatoloogi) poole.
   • Kui teie kõõm on põhjustatud põletikulistest häiretest, näiteks psoriaasist või eksemast, võib arst soovitada ja välja kirjutada kortikosteroidi sisaldava kreemi või kreemi. Beetametasoon on üks levinumaid kõõmavastaseid kortikosteroide, mida leidub sellistes kaubamärkides nagu Bettamousse ja Betnovate.

2. osa Kõõma looduslike abinõude kasutamine

1. 
   

   
   Pese juukseid teepuuõliga. Teepuuõli on antiseptik, antibiootikum ja seenevastane ravim, mida on kasutatud sajandeid ja mis on saadud Austraalia teepuust. Kui teie kõõm on põhjustatud infektsioonist, võivad teid aidata teepuuõli šampoonid või muud seda sisaldavad tooted. Hõõru peanahka (ole ettevaatlik, et see silma ei satuks), lase õlil mõni minut mõjuda ja loputa pead.
   • Kuigi see on ebaharilik, põhjustab teatavasti teepuuõli mõnedel inimestel allergilisi reaktsioone, nii et peaksite seda kõigepealt proovima teie peal, hõõrudes käe tagaosale väikest kogust. Kui teie nahal ei teki reaktsioone, võite selle peanahale panna.
   • Kui teepuuõli on teie jaoks liiga kange, proovige selle asemel musta või rohelist teed, need mõlemad sisaldavad kokkutõmbavaid aineid ja antioksüdante. Keetke kuivad teelehed vees, filtreerige ja laske teel enne peanaha loputamist jahtuda.

2. 
   

   
   Mõelge muudele õliprotseduuridele. Liiga kuivast peanahast tekkivat kõõma saab ravida kookosõli, nukkude või magusate mandlitega. Masseerige duši all olev õli peanahasse ja laske sellel 5–10 minutit istuda. Seejärel loputage veega ja juukserasva eemaldamiseks kasutage pisut šampooni. Need õlid annavad teile niisutava efekti, mis muudab teie juuksed pehmemaks. Kookosõli on ka hea antimikroobne toode, kuna see tapab baktereid ja seeni.
   • Kaaluge selle õli pähe masseerimist ja laske sellel öösel magades töötada. Padjade kaitsmiseks kandke dušikorki.
   • Neid ravimeetodeid tuleks vältida, kui arvate, et kõõma põhjuseks on peanahal ülemäärane õli.

3. 
   

   
   Hoolitse oma juuste eest loodusliku jogurtiga. Naturaalne jogurt ilma lisatud suhkruta on juustele suurepärane palsam, mistõttu võiksite kaaluda selle kasutamist peanahal, kui need on sügelevad või paistes. Jogurtis leiduvad elusad bakterid ja selle aluseline olemus võivad parandada teie peanaha tervist ja aidata teil võidelda ärritustega. See muudab teie juuksed ka pehmemaks ja tugevamaks. Hõõru jogurt peanahale pärast juuste pesemist. Enne kui loputate ja pesete pead väikese koguse šampooniga, jätke segu 10–15 minutiks.
   • Vältige jogurteid, mis sisaldavad suhkrut, maitseaineid või puuvilju. Osta looduslikku jogurtit, see kipub olema paksem ja naturaalsem.
   • Ostke jogurt, mis sisaldab probiootikumideks nimetatud bakteritüvesid. Neid probiootikume nahale kandes saate leevendada punetust, sügelust ja ärritust.

4. 
   

   
   Veetke natuke rohkem aega päikese käes. Päikesevalgus võib aidata võidelda kõõmaga, kuna see stimuleerib D-vitamiini tootmist nahas ja ultraviolettkiired võivad tappa teatud mikroorganismid, näiteks seened ja bakterid. Teisest küljest võib liigne päikese käes viibimine põhjustada päikesepõletust, mis võib põhjustada kõõma suurenemist. Ärge tehke liiga palju.
   • Alustage sellega, et veedate iga päev rohkem aega õues ilma pead katmata.
   • Vältige liiga kaua päevitamist, kuna liigne UV-kiirgus võib kahjustada teie nahka (ja peanahka) ja suurendada vähiriski.
   • Õues viibimise ajal peaksite oma näole ja kehale päikesekaitsekreemi panema, et vähendada ultraviolettkiirte kahjulikku mõju.

5. 
   

   
   Muutke oma dieeti. Kuiva naha (nagu ka teie peanaha puhul) võib põhjustada teatud toitainete, näiteks B-vitamiini, tsingi või rasvhapete puudus. Toitumisvaegused muutuvad tööstusriikides üha sagedasemaks ja need võivad põhjustada paljusid nahaprobleeme ja haigusi.
   • Austrid, mereannid, punane liha, linnuliha, munad, sealiha, piimatooted ja enamik seemneid sisaldavad palju tsinki.
   • Karbid, austrid, rannakarbid, maks, kala, loomaliha, juust ja munad sisaldavad palju B-vitamiini.
   • Kalaõlid, linaseemned ja mitut tüüpi pähklid sisaldavad tervislikke rasvhappeid.
   • Lisaks vitamiinidele ja mineraalidele on oluline juua piisavalt vett. Kuiv nahk ja kõõm on dehüdratsiooni tavaline märk. Proovige juua vähemalt 2 liitrit vett päevas.