Kuidas vabaneda maopõletustest raseduse ajal

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Reguleerige oma dieeti
• 2. meetod Kasutage uimasteid
• 3. meetod Muutke oma elustiili

Maapõletused, tuntud ka kui kõrvetised, on söögitoru ärritus, mis ilmneb siis, kui maomahl vabaneb söögitorusse. See ei ole tõsine probleem, kui see ei toimu järjepidevalt ja krooniliselt. Kui olete rase ja kannatate selle all väga sageli, siis teadke, et sellest vabanemiseks on olemas viise.

etappidel

1. meetod Reguleerige oma dieeti

1. 
   

   
   Vältige toite, mis põhjustavad maopõletust. Mõned toidutooted võivad põhjustada põletustunnet maos, põhjustades selle probleemi ilmnemist. Kõige tavalisemad on:
   • tsitrusviljad,
   • šokolaad,
   • tomatid,
   • sibul ja küüslauk.

2. 
   

   
   Söö vähem rasvaseid ja vürtsikaid toite. Rasvad sunnivad sulgurlihaseid, mis eraldavad mao söögitorust, lahti jääma, põhjustades sellega kõrvetisi. Kui proovite sellest probleemist lahti saada, vältige rasvaseid toite. Vürtsikad toidud on ka paljude inimeste jaoks selle ebamugavuse üks peamisi põhjuseid. Nii et vältige neid põletuste leevendamiseks.

3. 
   

   
   
   
   Piirata teatud jookide tarbimist. Toit pole selle probleemi ainus põhjus, kuid põhjuseks võivad olla ka mõned joogid. Kui soovite ebamugavustunnet vähendada, proovige piirata kofeiini sisaldavate jookide arvu.

4. 
   

   
   Söö õuna või banaani. Õuna nahas sisalduv pektiin toimib loodusliku antatsiidina, nagu ka banaan, mis sisaldab looduslikke antioksüdante. Ebamugavuse leevendamiseks proovige süüa õuna või küpset banaani.

5. 
   

   
   Tuvastage oma päästikud. Kuna rasedus hõlmab kehas palju muutusi, võivad toidud, mida teie keha üldiselt hästi talub, põhjustada nüüd põletusi. Kui tunnete seda põletustunnet maos, määrake kindlaks, millised toidud seda põhjustavad, alustades kõige tõenäolisemalt neid vallandavatest toitudest, pöörates erilist tähelepanu toitudele, mida söödi vahetult enne kõrvetiste episoode.
   • Võimalik, et peate tähelepanu pöörama probleemsetele toitudele. Pange kirja kõik söödud ja proovige kirjeldada seda, mida tunnete tund pärast sööki. Kui see, mida just tund aega tagasi sõid, põhjustab seedeprobleeme, peaksite selle oma dieedist välja jätma.
   • Oletame näiteks, et olete õhtusöögil lisanud spagette lihapallidega koos tomatikastmega ja tunnete, et tunni aja pärast kõht põleb. Ükskõik milline neist kolmest toidust võib probleemi põhjustada. Järgmine kord ärge pange tomatikastet. Kui te ei tunne midagi, tähendab see, et teate juba, et just see koostisosa põhjustab ebamugavust. Kui see siiski püsib, võib probleem olla seotud taina või pelmeenidega. Kui võimalik, sööge järgmisel päeval ainult lihajäätmeteta spagette või kastmega. Kui põletused püsivad, ärge tarbige neid enam.

6. 
   

   
   
   
   Söö väiksemat sööki. Kui võtate suuri sööke, võivad need põhjustada ebamugavust. Selle vältimiseks vähendage iga kord, kui sööte maha, portsjonit, et mitte kõhtu üle koormata.

7. 
   

   
   Söö aeglaselt. Söömise tempo aeglustamine võib aidata teil seda seedeprobleemi mitte tekitada. Tegelikult võimaldab see teil toitu kergemini ja kiiremini seedida, jättes maos väiksema koguse, mis võiks liikuda söögitorusse.

8. 
   

   
   Vältige söömist enne magamaminekut. Kui teil on magama jäämise ajal kõht täis, saate söögitorule rohkem survet avaldada, mis võib põhjustada maopõletust. Selle riski vältimiseks ärge sööge kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut.
   • Ärge heitke pikali pärast söömist pikali, kui ainult uinakuks. Kui olete väsinud, istuge puhketoolil või kasutage oma pea ja ülakeha hoidmiseks padjaid.

2. meetod Kasutage uimasteid

1. 
   

   
   Võtke antatsiide. Need on rasedatele ohutud, välja arvatud alumiiniumi sisaldavad naised. Võite võtta selliseid, mis põhinevad magneesiumhüdroksiidil ja kaltsiumkarbonaadil, kuid kindlasti on vaja lugeda infolehte, et veenduda, et koostisosades pole alumiiniumi.
   • Ükskõik milline ravimvorm on, antatsiidid on tõhusad, kuid suukaudsed lahused võivad toimida pisut kiiremini kui tabletid või kapslid.
   • Need, mis sisaldavad naatriumtsitraati või vesinikkarbonaati, võivad põhjustada veepeetust ja on lastele mürgised. Te peate neid vältima.
   • Kui olete valinud need ravimid, võtke kindlasti sünnieelsed vitamiinid vähemalt tund enne seda.

2. 
   

   
   Kasutage H2 antihistamiine. Tundub, et see ravimiklass ei ole rasedate naiste jaoks probleem. Käsimüügiravimid, nagu tsimetidiin, famotidiin ja ranitidiin, on vaid mõned näited. Käsimüügi tabletid sisaldavad toimeaine väikestes annustes. Kui otsite võimsamaid ravimeid, peate nägema arsti ja laskma need välja kirjutada. H2 antihistamiini võtmisel lugege kindlasti läbi annustamise juhised ja järgige neid. Ärge unustage kõigepealt konsulteerida tervishoiutöötajaga.
   • Kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõhukinnisus, pearinglus, kõhulahtisus, peavalu, iiveldus, urtikaaria, oksendamine ja urineerimisprobleemid. Kui teil tekib mõni neist kõrvaltoimetest, lõpetage ravimi võtmine ja helistage viivitamatult arstile.

3. 
   

   
   Proovige prootonpumba inhibiitorit. Kui maopõletused on väga rasked, võib raseduse ajal kasutada prootonpumba inhibiitoreid, näiteks lesomeprasooli, lansoprasooli, lomeprasooli, pantoprasooli, rabeprasooli ja dekslansoprasooli. Enne nende kasutamist pidage siiski nõu arstiga.
   • Mõned neist ravimitest, näiteks omeprasool, võivad loote mürgitada ja neid ei tohiks raseduse ajal võtta. Seetõttu on enne ravimite kasutamist oluline hinnata koos tervishoiutöötajaga erinevaid võimalusi.
   • Mõned prootonpumba inhibiitorite kõrvaltoimed on: kõhulahtisus, peavalu, kõhukinnisus, kõhuvalu, lööve ja iiveldus.
4. Lugege metoklopramiidi kohta. See ravim aitab kiirendada toidu seedimist, vähendades happe refluksi ja põletusi. See on efektiivne ka iivelduse leevendamiseks. See on ohutu toode rasedatele, nii et võite huvi korral pöörduda arsti poole retsepti saamiseks.
   • Metoklopramiid toimib lühiajaliselt, kuid seda võib tarbida kuni 12 nädalat.

3. meetod Muutke oma elustiili

1. 
   

   
   Kandke lahtisi rõivaid. Kõrvetiste vastu aitab võidelda mugavate rõivastega, mis ei suru kõhtu ega kõhtu kokku. See avaldab maole vähem survet ja vähendab happelise tagasijooksu ja söögitoru regurgitatsiooni riski.

2. 
   

   
   Vältige kehakaalu suurenemist. Kaalukaotus on mao põletuse üks levinumaid põhjuseid. Raseduse ajal peate vältima liigset kaalutõusu, eriti kui teil on juba seedeprobleeme.
   • Tervisliku kehakaalu säilitamine aitab vähendada survet söögitorule.

3. 
   

   
   Tõstke oma voodi pea üles. Happe refluksi vastu võitlemiseks proovige oma voodi pead tõsta. Asetage midagi selle alla nii, et see tõstetakse umbes 15 cm-ni.
   • Ärge pange padju pea alla. Lisaks mao põletuste leevendamisele on kael ja keha vales asendis, mis muudab ebamugavustunde veelgi hullemaks.

4. 
   

   
   Kasutage õunasiidri äädikat. Lahjendage lusikatäis äädikat 200 ml veega ja jooge segu. Mõnede uuringute kohaselt aitaks õunasiidri äädikas parandada mao madalat pH-d ja vähendada maopõletust.

5. 
   

   
   Joo ingveriteed. Seda taimeteed peetakse rasedatele ohutuks ja seda soovitatakse sageli iivelduse korral raseduse alguses. Ingveril on põletikuvastased omadused, see rahustab magu ja võib olla abiks oksendamise ja iivelduse leevendamisel.
   • Toidupoest saate osta ingveri teekotte või kasutada värsket juuri. Lõigake väike tükk värsket ingverit ja lisage see keeva veega. Lase järsult 5 minutit, seejärel vala taimetee tassi.
   • Võite seda teed juua igal kellaajal, kuid eriti soovitatav on seda juua 20 või 30 minutit enne sööki.