Kuidas käituda nartsissistiga

Sisu

• etappidel
• 1. osa Pikaajaliste suhete haldamine nartsissistiga
• 2. osa Lühiajaliste suhete haldamine nartsissistiga
• 3. osa Intervjuu psühholoogilise abi korraldamine

Sageli on nartsissistiga keeruline suhelda. Neil inimestel on eriline vaim, mis takistab neil kujutleda maailma endast väljaspool. Tegelikkuses ei suuda nad oma ümbrusega suhelda ja keskenduvad üksnes enda kuvandile. Nartsissism võib esineda mitmel kujul, mis kõik on potentsiaalselt ohtlikud ja kahjustavad teie vaimset tervist ja emotsionaalset elu. Kui teil on selline suhe, võite siiski põgeneda, rakendades mitmeid ettevaatusabinõusid.

etappidel

1. osa Pikaajaliste suhete haldamine nartsissistiga

1. 
   

   
   Õppige nartsissisti ära tundma. Enne seikluse alustamist on parem teada saada, et paljudel inimestel on nartsissistlikke kalduvusi, kuid kes pole nartsissistid. Õppides neid tuvastama, on teil võimalik neid vältida või oma käitumist parandada, kui te neid juba tunnete. Siin on mõned vihjed, mille abil on teil lihtne tuvastada.
   • Nartsissistil on endast väga kõrge ettekujutus.
   • Ta eeldab või nõuab, et kõik asetaksid ta pjedestaalile.
   • Ta ei hooli teiste ideedest ja vajadustest.
   • Nartsissistidel on tugev üleolekutunne ja ta käitub ümbritsevatega ülbelt.
   • Ta usub, et tal on teiste suhtes midagi erilist ja temast saavad aru ainult erilised inimesed.
   • Ta on veendunud, et teised kadestavad teda selle pärast, mis tal on.
   • Nartsissist kasutab oma eesmärkide saavutamiseks teisi ära.
   • Ta on kinnisideeks tohutu jõu, kõlava edu või suure armastuse ideest.

2. 
   

   
   
   
   Täpsustage oma vajadused. Kui otsite vastastikust mõistmist ja tuge, on parem minna lühiajaliseks suhteks ja keskenduda inimestele normaalne, kes pakub teile soovitud eeliseid ja isegi kaugemal. Teisest küljest, kui nartsissistil on mujal erakordseid omadusi ja te ei vaja tegelikult suuremat tuge, võib teie sõprus või suhe olla elujõuline.
   • Kontrollige, kas teie suhe pole kahjulik. See on eriti vajalik, kui teie kontakt nartsissistiga on tihe, näiteks vanema või abikaasa puhul, sest see kulutab lõpuks kogu teie aja.
   • Nartsissist nõuab pidevat tuge, kiitust ja tähelepanu ning kannatlikkust. Kui need vajadused teid väsitavad, peate oma suhted üle vaatama.
   • Kui nartsissist kuritarvitab teid, manipuleerib teiega, üritab teid heidutada ja devalveerib, peate oma suhte viivitamatult lõpetama, kuna see on teie tervisele ohtlik.

3. 
   

   
   
   
   Võtke vastu piirangud, mis see teile kehtestab. Kui hindate oma suhet nartsissistiga, peate teda aktsepteerima sellisena, nagu ta on. Ära küsi temalt abi ega tähelepanu, sest ta ei suuda seda pakkuda. Kui te nõudma hakkate, ei tule te midagi peale pettumuse ja pettumuse, mis kahjustab teie suhteid rohkem.
   • Oletame, et teie sõber John on nartsissist, ärge proovige temaga tema probleeme lahendada. Lihtsalt, ta ei suuda sind mõista ja muudab vestluse kiiresti enda kuvandiks.

4. 
   

   
   Tugevdage muul viisil neid väärtusi, mida te enda jaoks kannate. Parimal juhul luuakse see pigem seestpoolt kui välise abi kaudu. Paljude inimeste jaoks areneb enesehinnang intensiivsemalt, kui ümbritsevad kinnitavad ja väärtustavad neid. Kui otsite sellist abi, ärge küsige nartsissistilt, sest ta ei saa teile seda anda.
   • Peate mõistma, et kui seda inimest usaldate, ei suuda ta tegelikult teie jagatud väärtust hinnata. Tegelikult saab ta olukorda kasutada teiega manipuleerimiseks. Seetõttu pöörake tähelepanu sõnadele, mida ütlete nartsissistlikule inimesele.
   • Pidage meeles, et nartsissisti loosung on "mina esimene". Leiate, et suhetes juhib teie tegevust see moto.

5. 
   

   
   Püüdke olla kaastundlik. Tõenäoliselt on seda lihtsam öelda kui rakendada. Pidage meeles, et nartsissistliku inimese nn enesekindlus on vaid ekraan, mis varjab tõsist kindluse puudumist. Seetõttu otsib ta pidevalt ümbritsevate imetlust ja tunnustust. Pealegi elab nartsissist poole võrra, sest ta sulges ukse mitmesugustele emotsioonidele.
   • See ei tähenda, et peate laskma tal teiega teha seda, mida ta tahab. Kuid me ei tohi unustada tõsiasja, et nartsissist on inimene, kes pole võimeline teistega tõelisi suhteid looma. Sageli on põhjuseks see, et tema vanemad on ise nartsissistid.
   • Ärge unustage ka seda, et nartsissistid ei mõista armastuse tähendust ilma eeltingimusteta. Nad on väga isekad ja satuvad eksisteerimise ajal kohutavasse isolatsiooni.
   • Teil on mugavam olla kaastundlik, kui mõistate, et nartsissisti negatiivne käitumine peegeldab tema nõrkusi ja vihkamist, mida ta enda vastu tunneb.

2. osa Lühiajaliste suhete haldamine nartsissistiga

1. 
   

   
   Vältige manipuleerimist. Paljudel nartsissistlikel inimestel on manipuleeriv praktika, mis sunnib teid olema pidevalt kaitses. Parim reaktsioon on manipulatsioonide peatamine. Nartsissistiga suhete haldamiseks peate kaitsma oma ego ja hoidma seda mängust eemal.
   • Vältige neid süüdistused ja süüdistada. Nartsissist arvab, et ta on eksimatu. Seetõttu vajab ta patuoinu, et ta kinnitaks kõik vead ja vead, mis suhetes ilmnevad. Selle asemel, et proovida vaielda või selgitada, et viga on tema, peate lihtsalt seadma piirid. Pange tähele tema tegevust ja käitumist, et saaksite öelda anoodilisel toonil: "Nii et, mu kallis, siin on kõik, mida olete teinud. Kas ma peaksin jätkama nimekirja koostamist? "
   • Nartsissistid kipuvad valetama täiuslikkusele. Kui teie versioonid faktidest erinevad nende omadest, eriti kui need ei oma suurt osa, ärge kahtlege iseendas ja hoidke oma positsiooni. Vältige arutelusid, kui teil pole kaalukaid tõendeid, mis teie seisukohta toetavad. Isegi sel juhul suudab nartsissist olukorra enda kasuks pöörata.
   • Oluline on õppida mitte reageerima nende käitumisele. Kui teie elus on nartsissist, oodake madalat peksmist, tagasilööke ja valet. Nii et õppige provokatsioonidele mitte reageerima. See on mäng cachecache. Ärge lihtsalt püüdke palli, et vältida kiusatust see tagasi saata. Tegelikult peate lihtsalt palli (solvangud, shenaniganid jne) kõrvale jätma.

2. 
   

   
   Ärge oodake nartsissisti rahuldamist. Ta on inimene, kellel on tugev isiksus ja ta mõtleb enda jaoks kõige suuremat hüve. Seetõttu leiab ta, et teie positsioon on tema omast halvem. Võite nartsissisti tunnustuse võita, kuid ainult lühiajaliselt. Ennekõike ärge uskuge, et teil õnnestub pikaajalist nartsissisti rahuldada või muljet avaldada.
   • Eeldage, et see ei anna teile väärilist tähtsust. Kunagi ei saa te end loodetud tasemele tõsta, see tähendab, et teda pimesi imetleda saab.
   • Ärge võtke tema kriitikutele südamesse. Ärge unustage, et need on pärit väga tasakaalustamata vaatepunktist. Samal viisil vältige oma omaduste esiletõstmist nartsissistiga, sest ta ei suuda teid mõista.
   • Kui see pidevalt halveneb (selleks võib olla abikaasa, vanem või ülemus), rääkige usaldusväärse inimesega sellest, mida ta teile ütles (usaldusväärne sõber, nõustaja jne). .). Kui saate, eemalduge nartsissist, et seda üle vaadata.

3. 
   

   
   Kuulake pidevalt. Kui peate investeerima nartsissistlikesse suhetesse, on parim suhtumine lihtsalt kuulata. Nartsissist nõuab, et annaksite talle oma tähelepanu ja kõrva. Tõenäoliselt vihastab ta või eemaldub sinust, kui sa tema soove ei täida. Kõigil on muidugi oma piir. Kui nartsissist nõuab teie tähelepanu sobimatul ajal, ei pea te järele andma. Kui kavatsete nartsissistiga sõpruse või muu suhte luua, peate pingutama, et kuulata täielikult seda, mida ta teile räägib.
   • Kui teie meel eksib, küsige vestluse lõime kiirendamiseks eelmise märkuse kohta selgitusi. Näiteks võite öelda: "Ma mõtlen sellele, mida te ütlesite X. Ma ei saanud teie sõnadest aru. Kas saate korrata, palun? "

4. 
   

   
   Kiida võimalikult siiralt. Arvatavasti on teie nartsissistil omadusi, mida te imetlete. Keskenduge komplimentidele nende omaduste osas. Nii näete välja siiras ja teil on paremad võimalused oma partnerile meeldida. Teie kiitmisel on ka see eelis, et tuletate meelde põhjuseid, miks te seda suhet hindate.
   • Näiteks kui nartsissist on suurepärane autor, peaksite talle seda ütlema. Näiteks: "teil on tõesti loogika innukas tunne. Mulle meeldib teie kirjutise selgus ja läbipaistvus. " Ta näeb, et olete siiras ja kaldub teid vähem ründama.
   • Isegi kui teie komplimendid vastavad nartsissisti ootustele, proovib ta teid sügava ebakindlustunde tõttu kontrollida. Tema vahendid on väga peened ja viimistletud. Seetõttu olge ettevaatlik.

5. 
   

   
   Naerata ja näita oma nõusolekut. Kui teie suhted nartsissistiga on vajalikud ja te ei soovi oma aega meelitamiseks, on parem olla vaikne. Te ei saa temalt mingit soosingut, kui vaikite. Tulemuse saavutamiseks vältige selle vastuolusid ja jätke mulje, et olete sellega nõus.
   • Nartsissist nõuab pidevat tähelepanu. Nii et sageli naeratades ja noogutades saate selle rahuldada ilma palju vaeva nägemata. See meetod on eriti efektiivne, kui teie suhteid nartsissistiga ei järgita, näiteks töökaaslane, pereliige, kellega aeg-ajalt kohtute, või mõni sõber.

6. 
   

   
   Teadke, kuidas nartsissistilt teeneid küsida. Proovige teda veenda, et ta saab teie taotlusest kasu.Kui ta suudab teile eelise pakkuda, on teil hea võimalus seda saada, esitades oma avalduse ülestunnistusega. Pange teda uskuma, et tal on ka huvi teile positiivselt reageerida.
   • Näiteks kui proovite veenda oma partnerit kaasama teid uude restorani ja teate, et ta peab omaenda sotsiaalset positsiooni väga oluliseks, võite talle öelda, et linna mõjukad inimesed ja eliit sageli seda kohta: "see restoran on tõesti hea kohtuda meie ühiskonna gratiniga."
   • Kui soovite osaleda üritusel koos oma partneriga ja see on väga seotud tema enda intelligentsusega, võite julgustada teda teiega kaasas käima, öeldes talle: "see sündmus on mõeldud eriti intelligentsetele inimestele, kes reageerivad väga kiiresti" .

7. 
   

   
   Tehke konstruktiivset kriitikat neutraalsel või positiivsel toonil. Nartsissist ei tunnista otsest kriitikat. Tõenäoliselt eeldab see, et olete armukade või lihtsalt kangekaelne, ja devalveerib teie arvamust. Vältige tema alandamist, isegi kui teil on kiusatus seda teha. Tutvustage asju, mis paneksid teda uskuma, et olukord on endiselt tema kontrolli all.
   • Näiteks kui peate maksma teile nartsissistliku kliendi. Tehke seda kenasti, viidates kokku seatud tähtaegadele, selle asemel, et süüdistada, sest teile makstakse aeglaselt.

3. osa Intervjuu psühholoogilise abi korraldamine

1. 
   

   
   Uurige võimalust sekkuda. Mõnikord, eriti kui nartsissist on keegi, keda armastate (teie abikaasa, vanem või teie laps), kiusab teid aitama. See lähenemisviis on üsna delikaatne, sest nartsissisti on väga keeruline veenda, et tal on probleem.
   • Parim aeg sellise toimingu proovimiseks langeb tavaliselt kokku nartsissisti elus mõne suurema sündmusega, näiteks haigusega, töökoha kaotusega jne. Selliste olukordade tagajärjel õõnestatakse või lammutatakse isiksust.

2. 
   

   
   Küsige abi spetsialistilt. Te vajate neutraalset ja kogenud inimest. Tõepoolest, sekkumine on tõenäoliselt tormine ja emotsionaalselt laetud. Spetsialist aitab teil sekkumist korraldada ja kavandada selle kulgu. Otsige abi käitumisterapeutilt, psühholoogilt või kvalifitseeritud sotsiaaltöötajalt, kes on juba nartsissismi juhtumitega tegelenud.
   • Spetsialist oskab teile öelda erinevaid ravivõimalusi. Grupiteraapial ja individuaalsel psühhoteraapial on tõhusad eelised, aidates nartsissistidel teistele tähtsust anda.
   • Uurige oma ümbrust ja küsige nõu usaldusväärsetelt sõpradelt. Püüdke valida selle konsultatsiooni läbiviimiseks õige inimene.

3. 
   

   
   Tehke kindlaks 4 või 5 inimest, kes osaleksid teie protsessis. Need peavad olema ühel või teisel viisil nartsissisti lähedal. Võib-olla on neid ka alandatud, kuid nad tahaksid teda aidata.
   • Veenduge, et teie kaastöötajad ei kavatseks nartsissisti ega pettust teie ettevalmistamise eest hoiatada.

4. 
   

   
   Ajakava hooldus. Seda ei saa improviseerida ja peate eelnevalt kindlaks määrama koha, kuupäeva ja sisu. Professionaal võib aidata teil neid ettevalmistusi teha.

5. 
   

   
   Nimetage mõned punktid, mida arutada. Need on peamised küsimused, millega sekkumise ajal kokku puutute. Need võivad olla seotud nartsissisti solvava käitumisega tema perekonna suhtes. Ärge unustage tuua konkreetseid näiteid. Samuti tuleb selgitada sekkumise põhjuseid, näiteks nartsissistide kuritahtlikku suhtumist või keeldumist aidata oma perekonda. Ka siin peate olema täpne.
   • Kui nartsissist keeldub intervjuul osalemast, võivad selle tagajärjed ulatuda subjekti jaoks oluliste tegevuste boikoteerimisest kuni suhete lõpetamiseni teistega. Seega on teil mõjuvaid argumente, et veenda teda koostööd tegema.

6. 
   

   
   Pange nartsissistile aru, et ta teeb endale haiget. Sekkumise ajal on oluline olla kaastundlik, kuna teie eesmärk on aidata nartsissistil paremaks saada. Teatage talle, et tema käitumise muutusel on positiivsed tagajärjed nii endale kui ka teda ümbritsevatele.
   • Kasutage "I" fraase. Tõenäoliselt muretseb selline eneseväljendusviis nartsissisti vähem ja vähendab tema kalduvust end kaitsele panna. Näiteks võite öelda: "Ma liigun n-ö lennukisse, kui pöörate olukorda pidevalt teie kasuks." Teil on ka võimalus öelda: "ootate, et ma kuulaksin teid pidevalt ilma, et nad vastutasuks mingit kasu pakuksid." Samamoodi on juhtumeid, kus nartsissist on teile haiget teinud.

7. 
   

   
   Valmistuge hoolduse võimaliku ebaõnnestumise jaoks. Pidage meeles, et see ei innusta tingimata nartsissisti oma käitumise parandamiseks tegutsema. Samuti ei ole valitud teraapia süstemaatiliselt efektiivne. Niisiis, ole valmis selle võimalusega tegelema.