Kuidas käituda tähelepanu köitvate täiskasvanutega?

Sisu

• etappidel
• 1. osa Vasta tema käitumisele
• 2. osa Piirangute kehtestamine
• 3. osa Toetage inimest, keda me armastame

Inimesed, kes elavad selleks, et meelitada teistelt liigset tähelepanu, kalduvad sageli kõike dramatiseerima, faktidega liialdama ja on liiga liigsed. Kui märkate, et inimene võtab teiega sellist käitumist, on kõige parem teha neid häirida. Oma tugeva ligimese austamise võime aitab teil rahulikuks jääda ja taastuda. Kui see on teie partner või keegi, keda te armastate, proovige vaimse tervise spetsialisti abil teada saada, kas saate tal aidata oma probleemist üle saada.

etappidel

1. osa Vasta tema käitumisele

1. 
   

   
   Ignoreerida. Kui teete midagi, mis teid tüdineb, mõelge lihtsalt joonistamisele. See on parim viis näidata talle, et ta ei pööra üldse tähelepanu. Ära vaata teda ega palu tal peatuda. Proovi lihtsalt käituda nii, nagu poleks midagi juhtunud.
   • Enamasti aktsepteerivad pidevalt tähelepanu otsivad inimesed nii positiivset kui ka negatiivset tähelepanu. Näiteks võivad nad vinguda või vilistada lihtsalt seetõttu, et nad teavad, et see häirib sind nii palju, et tahad neile karjuda. Tõsi, see pole sugugi kerge, kuid ignoreerige neid tulevikus, kui nad seda teevad. Pange muusika või kõrvatropid, kui see juhtub.
   • Kui räägite oma tähelepanu saamiseks lugusid, leidke vabandus, miks te ei pea seda kuulama. Näiteks võite öelda: "Ma pean nüüd töötama või mul on kahju, aga ma olen praegu natuke hõivatud."

2. 
   

   
   
   
   Ole rahulik. Kino tegemisel jääge rahulikuks. Kui te ei saa eirata, siis ärge temaga suheldes kindlasti emotsioone. Nexprimez ei tekita pettumust, viha ega põnevust. Ärge teeselge, et olete huvitatud sellest, mida ta teeb. Jää lihtsalt rahulikuks ja rahulikuks.
   • Näiteks kui teie töökaaslane istub teie kõrval ja hakkab teiega rääkima vaidlustest oma liinijuhiga, mõelge lihtsalt noogutamisele, kuna nad räägivad teile sellest probleemist. Kui ta on valmis, öelge talle, et peate tagasi tööle minema.
   • Ärge küsige temalt küsimusi, kui ta räägib teile lugusid. Vastake pigem väikeste lausetega, näiteks: "see on hea", "nõus".
   • Sellegipoolest, kui tal on tõesti mõni hea idee või väga naljakas lugu teile rääkida, ärge kõhelge ilmutamast huvi, mida ta ütleb. Kõik vajavad aeg-ajalt tähelepanu. Kui lood, mida ta teile räägib, või tema hobid huvitavad teid, võiksite temaga rääkida.

3. 
   

   
   
   
   Lihtsalt uuri, mis juhtus. Kui ta proovib ohvrit mängida, paluge tal lihtsalt rääkida faktid nende toimumise ajal. Väga sageli mängivad ohvrit pidevalt tähelepanu otsivad inimesed, et saada inimeste kaastunnet ja saada neile komplimente. Ta võis teile rääkida dramaatilise loo, milles teda väidetavalt naerutati ja solvati. Mõelge vastuseks, et küsige temalt objektiivseid küsimusi selle kohta, mida ta on teile öelnud, mitte emotsioonide või vaatepunkti kohta.
   • Näiteks kui ta kaebab ebaviisakuse üle, mida kassapidaja on talle näidanud, siis võiksite öelda: „Mida ta täpselt ütleb? Võite ka öelda: "Kas teid koheldakse tõesti xxx-ga? Samuti mõelge küsida temalt järgmine küsimus: "Kus oli juhataja selle toimumise ajal? "

4. 
   

   
   Õppige ära minema. Ohtliku või ekstreemse olukorra korral mõelge ära kolimisest. Inimene, kes üritab alati inimeste tähelepanu endale juhtida, teeb kõik, mis teie reageerimiseks vajalik. Mõni võib teie tähelepanu saamiseks isegi alustada suurejoonelisi meeleavaldusi. Mõelge lihtsalt pääsemisele, kui märkate, et olukord kipub keeruliseks minema. See võimaldab tal teada saada, et tema tsirkus ei lase tal soovitud reaktsiooni saada.
   • Vältige tema julgustamist, pöörates talle tähelepanu, kui ta hakkab trikkideks või ohtlikeks naljadeks. Kui selline inimene alustab ohtlikku tegevust just teie tähelepanu saamiseks, öelge talle avameelselt: "Mul ei ole soovi näha, et te teete teile haiget. Kui jätkate, pole ma kindel, et saaksime ikkagi koos aega veeta. "
   • Kui arvate, et tal on oht teisi kahjustada või vigastada, aidake teda nii kiiresti kui võimalik. Kui märkate näiteks, et ta räägib suremisest, sellest, mis tal on, või hakkab jooma ja tarvitab narkootikume tavapärasest rohkem, näitab see, et ta üritab enesetappu.
   • Kui olete harjunud avalikult nutma, karjuma või karjuma, kaaluge soovitust pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole.

2. osa Piirangute kehtestamine

1. 
   

   
   Rääkige käitumisest, mida te ei salli. Ärge unustage veenduda, et ta tõesti teab, et on teatud käitumisharjumusi, mida te ei salli. Kui ta teab, et te ei pööra talle teatud tegevusega tegeledes mingit tähelepanu, siis teadke, et ta ei tee seda tulevikus.
   • Näiteks kui teile ei meeldi, et ta teid puudutab, siis võiksite öelda: "Kas te võiksite palun lõpetada minu manitsemise või mind tappima, kui proovite mu tähelepanu saada, või mida arvate, et ta lööks mu lauale kergelt?" kui vajate mind. Ignoreeri teda järgmine kord, kui ta sind puudutab.
   • Võite talle öelda ka: "Ma tean, et sa armastad parkouri, kuid see ajab mind närvi, kui näitad mulle kõiki neid videoid inimestest, kes hüppavad ühest hoones teise. Palun ära näita mulle midagi. "

2. 
   

   
   Määrake vestluse ja vestluse aeg. Inimene, kes otsib pidevalt teiste tähelepanu, võiks terve päeva banaalselt rääkida oma lugudest ja rääkida oma vajadustest. Selle vältimiseks rääkige talle algusest peale, kui palju aega veedate koos või koos veeta. Niipea kui ilm kuivab, lõpetage vestlus.
   • Näiteks kui ta helistab teile, võite öelda: „Kuule, ma saan sinuga vestelda ainult 15 minutit. Mida uut? "
   • Kui veedate temaga aega, öelge talle: "Las sööme koos lõunat, aga ma pean lahkuma kell kaks õhtul".
   • Seadke telefoni äratus nii, et teate, millal peate vestluse lõpetama. Kui see helisema hakkab, tähendab see, et peate mõlemad vestluse lõpetama.

3. 
   

   
   Lõpetage tema jälgimine sotsiaalvõrgustikes. Mõni inimene kipub jagama või postitama palju asju sotsiaalvõrgustikes, näiteks Instagramis või Facebookis. Kui teil on neist postitustest igav, eemaldage see inimene lihtsalt oma sõprade hulgast või eemaldage tema postitused nende voogust.
   • Kui inimene postitab sotsiaalmeedias liiga palju, võib see näidata, millised uuringud on midagi enamat kui lihtsalt inimlik seos. Kui olete keegi, kellest hoolite, proovige temaga telefoni teel ühendust saada või kohtuge temaga isiklikult ja kutsuge teda koos aega veetma.
   • Kui suhtlusvõrgustikes avaldavad elemendid on tõenäoliselt vaieldavad, võib teil tekkida kiusatus jätta kommentaar või vastus. Vältige seda ja pidage vastu kiusatusele.

4. 
   

   
   Mõelge oma kontaktide arvu vähendamisele. Ärge unustage seda teha, kui märkate, et see põhjustab teie jaoks stressi, ärevust ja rahulolematust. Kui märkate, et õitsemine on teie jaoks liiga koormav, lülitage võimalusel toide välja. Kui see pole võimalik, kaaluge vähemalt oma koostoimete vähendamist nii palju kui võimalik.
   • Kui olete pereliige, võite vähendada korra kuus temaga helistamist või nalja tegemist ainult pereüritustel. Kuid te ei pea kõiki tema kõnesid vastu võtma.
   • Kui olete töökaaslane, öelge talle selgelt, et soovite rääkida ainult temaga töötamisest ja mitte millestki muust, eriti kui olete kontoris. Kui ta proovib teiega kontoris tekkinud probleemist rääkida, kaaluge enne tööle naasmist talle tähtaja määramist.

3. osa Toetage inimest, keda me armastame

1. 
   

   
   Otsige tema probleemi algpõhjus. Mõnikord võib selline käitumine olla trauma, hooletuse või mõne muu stressirohke olukorra tagajärg. See võib olla ka märk sellest, et inimesel puudub enesekindlus või puudulikkuse tunne. Kui see on inimene, kellest palju hoolite, leidke hetk, et rääkida temaga sellest, kas sellel käitumisel on algpõhjus.
   • Vestluse saate alustada, öeldes: "Kuulake, tahaksin midagi teada. Kas viimasel ajal on kõik korras? "
   • Kui ta ei taha teiega vaielda, on see nii ja te ei saa selle vastu midagi teha. Võite lihtsalt öelda: "Kui soovite rääkida, siis ärge kõhelge, andke mulle sellest teada. "

2. 
   

   
   Proovige oma enesehinnangut tugevdada. Tehke seda siis, kui märkate, et inimene ei soovi aktiivselt inimeste tähelepanu sellele juhtida. Teie kallim võib karta, et keegi ei pööra talle tähelepanu, kui ta ei otsi pidevalt heakskiitu ega tõmba neile tähelepanu. Andke talle teada, et hoolite sellest, et te ei pööra talle erilist tähelepanu.
   • Võite saata talle e-kirja, milles ütlete: "Tere! Ma mõtlesin sulle. Loodan, et teil on tore päev. Võite öelda ka: "Ma tahan teile lihtsalt öelda, kui kõrgelt hindan kõike, mida teete. "
   • Proovige talle ka öelda: "Isegi kui me ei ela koos, tahaksin, et te teaksite, et loete minu jaoks alati palju. "
   • On oluline, et läheneksite talle ise. See takistab tal otsida teie tähelepanu, rahustab teda ja annab talle teada, et enne positiivse tähelepanu saamist ei pea ta stseene tegema ega konfliktiolukordades osalema.

3. 
   

   
   Pakkuge talle meditsiinilist abi. Paluge tal pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole, kui arvate, et tal on oht kahjustada. Äärmuslik käitumine võib tõepoolest avalduda vigastuse ähvarduse või enese tapmise vormis. Teised inimesed võivad ruumides lukustuda või väiksemate juhtumite tagajärjel kokku variseda. Need märgid näitavad sageli vaimse tervise sügavaid probleeme. Hea uudis selles kõiges on see, et teie lähedane võiks saada abi ja ravi vaimse tervise spetsialisti käest.
   • Võiksite oma armastatule öelda: "Olen märganud, et olete viimasel ajal ärritunud. Ma armastan sind ja tahan massaaži teha, et saaksid sulle vajalikku abi. "
   • Sellist käitumist võiks pidada ka temalt abi kutsumiseks. Vältige seda kergelt võtmast, mõeldes, et see otsib ainult teie tähelepanu. See võib olla õigustatud.
   • Isiksusehäired, näiteks hüsteeria või piiriülesed isiksushäired, võivad viia teiste tähelepanu köitmiseni äärmusliku käitumiseni.