Kuidas jääda emotsionaalselt eraldatuks

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 3-st:
  Kasutage tähelepanelikkust
• Hoiatused

Selle artikli kaasautor on LPC Trudi Griffin. Trudi Griffin on litsentseeritud professionaalne nõustaja Wisconsinis. 2011. aastal omandas ta Marquette'i ülikoolis vaimse tervise kliinilise konsultatsiooni magistrikraadi.

Selles artiklis on viidatud 20 viitele, need asuvad lehe allosas.

Mõnikord võivad negatiivsed olukorrad põhjustada intensiivseid ja soovimatuid emotsionaalseid reaktsioone. Seega võiksid mõned inimesed soovida õppida tehnikaid emotsionaalselt eraldatumaks. Emotsionaalselt täielikult eralduda pole tervislik, kuna emotsioonid aitavad teil oma elus liikuda. Siiski võib olla abi oskusest oma emotsioone teatud olukordades kontrollida. Mõned tehnikad, näiteks teadlikkus või tähelepanu hajutamine, on tööriistad, mida saate kasutada oma emotsioonide haldamiseks ja ärevuse tervislikul vähendamisel.

etappidel

1. meetod 3-st:
Kasutage tähelepanelikkust

1. 4 Küsige saadaoleva abi kohta. Kas tahtlik või vabatahtlik emotsionaalne irdumine pole tervislik. Kui te ei suuda mõnes olukorras oma emotsioone hästi juhtida, on inimesi, kes saavad teid aidata. Võite rääkida koolinõustaja, vaimse tervise spetsialisti või isegi oma arstiga.
   • Kui olete oma elus hiljuti kogenud sellist traumaatilist sündmust nagu lahutus või valulik lahutus, võiksite kaaluda seda tüüpi juhtumitele spetsialiseerunud terapeudi poole pöördumist.
   reklaam

Hoiatused

• Kui kannatate, küsige abi. Tehke esimene samm, rääkides kellegagi sellest, kuidas te end tunnete. Rääkige kellegagi, kes kuulab teid ja võtab teie olukorda tõsiselt, näiteks õpetaja, usaldusväärse sõbra või terapeudiga.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=rester-detachemotionally&oldid=160257"