Kuidas süstida ilma haiget tegemata

Sisu

• etappidel
• 1. osa Nõelaks valmistumine
• 2. osa Nõela saamine
• 3. osa Nõela koha hooldamine

Nõelad on tervisliku seisundi tagamiseks lahutamatu osa arstiabist. Paljud ravimid, tampoonid ja vaktsiinid tuleb teha nõelaga. Nõelte kartus ja valu, mis võivad esile kutsuda, tekitavad paljudes inimestes ärevust. Nõelamise ajal tekkivat valu on siiski võimalik vähendada.

etappidel

1. osa Nõelaks valmistumine

1. 
   

   
   Küsige nõela asukoha kohta. Hammustuse ettevalmistamine sõltub teie kehapiirkonnast, kus seda manustatakse. Paljud hammustused, näiteks vaktsiinid, antakse käsivarresse, samas kui mõnda antibiootikumi võib manustada selja või tuharasse. Küsige eelnevalt oma arstilt või õelt, kus hammustus tehakse, et seda piirkonda vastavalt ravida.

2. 
   

   
   Hõõruge nahka ja suruge nõela kohale. Kui olete teada, kus nõelamist tehakse, nühkige nahka ja suruge nõela surumise kohta survet. See valmistab teie keha vastu nõela lisarõhule ja arsti juures viibimise korral on nõelamine vähem tugev. Tehke seda vahetult enne kohtumisele minekut, autos või bussis, kui olete teel.

3. 
   

   
   
   
   Alustage ettevalmistamist ooteruumis. Ooteruumis viibimise ajal saate kasutada mõnda tehnikat, mis aitab teil nõelamiseks valmistuda ja potentsiaalsest valust eemale juhtida.
   • Pigistage käes stressipall. See vabastab lihaseid neid nõelamiseks ettevalmistamisest.
   • Kuulake muusikat, veebisaateid või heliraamatuid. Ehkki arst ei luba teil kohtumise ajal kõrvaklappe kanda, võiksite end enne kokkusaamist muusikat kuulates mõtetest lõõgastuda.
   • Loe ajakirja või raamatut. Kui lugemine muudab rahunemise hõlpsamaks kui muusika, saate oma kohtumist oodates lugeda lugu või artiklit.

2. osa Nõela saamine

1. 
   

   
   Suunake oma tähelepanu mujale. Sageli võib valu ennetamine ja edasilükkamine intensiivistada. Valu vähendamiseks keskenduge nõelamise ajal tähelepanu millelegi muule.
   • Käitu nii, nagu oleksite kuskil mujal. Kujutage ette oma ideaalses puhkusekohas päevitama või sõbraga tassi kohvi jooma. Leidke endale mitu stsenaariumi, et end peas hästi tunda ja laske oma kujutlusvõimel end väljendada.
   • Keskenduge oma keha teisele osale. Kujutage ette, et nõel on tehtud mujale. Sel viisil ootate valu mõnes teises kehaosas, mis tõmbab teid juba iseenesest nõelamisest eemale.
   • Lugege luuletust või laulusõnu. Kui olete midagi meelde jätnud, on hea aeg seda ümber jutustada. Panite oma energia ja keskendumise ussidele ja sõnadele, mille olete meelde jätnud, mitte sellele, mis teie ümber toimub.
   • Kui arst või õde on jutukas, rääkige enne süstimist ja selle ajal, et teid tähelepanu kõrvale juhtida. Teema, millele adresseerite, pole oluline, lihtsalt selle kuulamine tõmbab teie tähelepanu eemale.

2. 
   

   
   
   
   Ärge vaadake nõela. Valu ootamine võib valu intensiivsemaks muuta. Viimased teaduslikud uuringud on näidanud, et nõel ei näe nõelamisel vähem valu. Võite silmad sulgeda või mujale vaadata.

3. 
   

   
   Hoidke hinge kinni. Enne nõelamist ja selle ajal hoidke mõni sekund hinge. See tõstab vererõhku, mis omakorda vähendab närvisüsteemi tundlikkust. Kuigi see valu langus on väga väike, saaksite muude meetodite kasutamisel hinge kinni hoides valu vähendada.

4. 
   

   
   Uuendage oma hirmud. Teie kartmine ja hirm nõelte, hammustuste ja valu ees võib teie tähelepanu ebaproportsionaalselt suunata nõelamisele. On normaalne karta. Teades, et te ei ole üksi ja et see hirm on normaalne, saate enne nõelamist lõõgastuda.

5. 
   

   
   Ärge tõmmake oma lihaseid kokku. Kui tunnete lihasesse süsti, võite tunda valu veelgi halvemini, eriti kui süstite lihasesse, mistõttu peaksite oma lihaseid lõdvestama. Tavaline on olla pinges, kui kardad, mõned tehnikad võiksid sind aidata.
   • Enne süstimist võivad abiks olla mõned hingamisharjutused, näiteks sügava hingamise, 10 sekundi jooksul hinge kinni hoidmine ja väljahingamine.
   • Mõelge sellele, et "ma lähen tulistama", selle asemel et mõelda "see ei tee haiget". Esimene aitab teil leppida vältimatuga, mis võib aidata teie kehal lõdvestuda, mitte venitada, kuna ta tunnetab teid.

6. 
   

   
   Arutage õega oma kartust. Arutage õega seda muret, mis teil nõelamise pärast tekitab. Meditsiinitöötajad aitavad meeleldi abivajajaid.
   • Õde sai nahale tuimestuskreemi, et see tuimaks ja nõelamine vähem valulikuks muutuks. Rääkige temaga sellest lahendusest juba enne nõelamist, kuna mõne kreemi toimimiseks kulub tund aega.
   • Samuti on õed väga head patsientide tähelepanu juhtimiseks ja nende lõõgastumiseks. Kui räägite talle oma hirmust ette, võib ta aidata teil rahulikuks jääda, näidates teile lõõgastusvõtteid.

3. osa Nõela koha hooldamine

1. 
   

   
   Pange nõela kohale soe pesulapp. Koht, kus see tehti, võib mõnikord patsiente häirida järgmisel päeval või isegi mõni tund hiljem. Kui see on teie juhtum, jookse pesupesuga sooja veega ja pange see nahale. See peaks valu peaaegu kohe leevendama.

2. 
   

   
   Masseeri või hõõru piirkonda. See aitab ravimit hajutada ja lihaseid lõdvestada.
   • Sellest reeglist on kaks erandit. Pärast hepariini või Lovenoxi süstimist ei tohi nõela piirkonda masseerida, kuna see võib põhjustada valu ja verevalumeid.

3. 
   

   
   Võtke libuprofeeni või paratsetamooli. Nõelamisjärgne valu tuleb sageli põletikust. Retseptita põletikuvastased valuvaigistid võivad leevendada valu, turset ja muid ebamugavusi.

4. 
   

   
   Kasutage seda kehaosa, millel nõel tehti. Ehkki aeglustamine ja puhkamine võib olla ahvatlev, võib valu leevendamisel olla mõnikord vastupidine mõju. Teie tehtud liigutused, eriti kui kätt on nõelatud, võivad suurendada vereringet ja aidata teil kiiremini normaalseks naasta.