Kuidas meest lohutada

Sisu

• etappidel
• 1. osa Stressis oleva mehe mõistmine
• 2. osa Näita talle oma tuge
• 3. osa Rõõmusta teda

Mehe lohutamise tundmine võib olla keeruline, sest ta ei suuda alati väljendada seda, mida naine soovib. Lisaks on võimalik, et ta ei taha, et te teaksite, et ta on haiget saanud, või et ta ei küsi teie abi. Neid näpunäiteid järgides näete, et tegelikult on võimalik meest lohutada, kui pingutate selle nimel, et panna end oma kohale.

etappidel

1. osa Stressis oleva mehe mõistmine

1. 
   

   
   Tea, kuidas mees tavaliselt stressile reageerib. See, kuidas mees reageerib stressile, erineb oluliselt naise reaktsioonist. Naistel on tavaliselt kombeks oma sõpradega rääkida. Samal ajal kui mees püüab stressirohkest olukorrast pääseda või põgeneda. Näiteks võib ta veeta rohkem aega televiisori või spordisaali ees. Kuid ärge unustage, et iga mees on erinev. Siin on tüüpilised meeste reageeringud stressile.
   • Vältige olukordi. Võimalik, et ta väldib stressi tekitavaid kohti või inimesi, kes on tema jaoks.
   • Stressi vältimiseks looge probleeme. Kuigi see on vastupidine, võib mees proovida tekitada probleeme, et vältida seda, mis teda tegelikult puudutab, või tunne, et tal on olukorda kontrollida.
   • Ole vihane. Mehed väljendavad viha kergemini kui muud emotsioonid, sest see on sotsiaalselt vastuvõetavam. Ta võib kergemini pettuda või kiiresti karjuda.
   • Süüdista teisi. Mehed kipuvad oma emotsioone sisse ostma ja seega süüdistama teisi, et vältida stressitunnet.
   • Suurendage oma füüsilist aktiivsust. Mees võib hakata rohkem trenni tegema või rohkem sporti tegema, et leevendada tunnetavat stressitunnet.

2. 
   

   
   
   
   Ärge võtke seda isiklikult. Kui mees, kellega olete paar, hakkab tundma ebakindlust, on võimalik, et selle põhjuseks on midagi, millel pole teiega midagi pistmist. Vältige selliseid rutakaid järeldusi nagu: "Ta ei armasta enam", "Ma tegin midagi valesti" või veel hullem: "Ta tahab minuga lahku minna! Paljudel meestel on raskusi oma emotsioonide väljendamisega ega saa rääkida oma lähedastega. Isolatsiooni liigsele reageerimisele võib järgneda eraldumine.

3. 
   

   
   Ära sunni teda sinu abi vastu võtma. See on normaalne, et tahad lohutada meest, kellega sa välja lähed, ja näidata talle, et hoolid tema õnnest, kuid ole ettevaatlik. Proovides teda aidata, pakkudes välja lahendusi või tehes asju omal kohal, on võimalik, et annate talle mulje, nagu oleks ta maskeeritud. Pidevalt temalt küsides, mis on tema probleem ja miks ta ei lase teil teda aidata, on negatiivne mõju ja ta võib hakata teid süüdistama. Parem lähenemisviis on lihtsalt pakkuda oma tuge ja mõistmist, proovimata tegelikult teie probleemi lahendada.

2. osa Näita talle oma tuge

1. 
   

   
   
   
   Pakkuge talle oma tuge. See võib olla keeruline, sest mõned mehed tahavad oma lähedaste tuge, teised aga eelistavad olla õelmad. Kõige tähtsam on see, et ta teab, et oled tema poolel. Samuti soovib ta tunda, et ta saab teile vajadusel loota. Näita talle, et oled valmis kuulama, kui ta tahab sinuga rääkida. Kui arvate, et miski teda häirib, rääkige sellest avatud ja mitteohtlikul viisil.
   • Näiteks võite öelda: "Ma märkasin, et muretsesite kohe, kas teil on tööl muret? Paljud mehed ei räägi oma probleemidest avalikult, kuid mõned teevad seda ka siis, kui te neile pakute.
   • Kui teil palutakse ruumi jätta, ärge võtke seda isiklikult. Kui ta on lõdvestunud, kipub ta teie juurde tagasi tulema, sest ta teab nüüd, et olete siin, et aidata.

2. 
   

   
   Kuulake teda tähelepanelikult. Mees saab valida, kas teile avada või mitte. Kahjuks seostavad mõned mehed oma tunnetest rääkimist nõrkusega. Kui ta otsustab rääkida, kuulake teda tähelepanelikult, segamata teda. Püüdke vältida lahenduste pakkumist või nõu andmist, kui te just ei küsi. Vältige ka triviaalseid kommentaare, näiteks: "Läheb valesti" või "Ärge muretsege selle pärast liiga palju". Need kommentaarid pole eriti konstruktiivsed ja võivad tema tundeid eitades teha rohkem kahju kui kasu.
   • Kui ta ei taha rääkida, istuge vaikuses tema kõrval. Esitage talle küsimus või kaks, kuid ärge nõudke.
   • Ärge rääkige tema stressi põhjusest. Kui ta soovib sinuga sellest rääkida, räägib ta endast.

3. 
   

   
   Las ta väljendab ennast vastavalt soovile. Nagu juba nägime, reageerivad mõned mehed stressile vajadusega oma jõudu uuesti kinnitada või olla aktiivsemad. Tal on täiesti vastuvõetav selliselt käituda, kui see ei suru teda oma tegelikku probleemi eirama. Andke talle luba reageerida vihaga või olla kognitiivsem või analüütilisem ja kui ta kurvastab, lubage tal mitte nutta. Ärge alavääristage tema tundeid, kuid ärge laske tal tegelikkust ignoreerida ja andke talle asjadest positiivsem vaade. Need tüüpiliselt mehelikud reageeringud võimaldavad tal tõenäoliselt stressiga toime tulla ja oma tunnete väljendamiseks pole head ega halba viisi.
   • Ärge pange tema tunnetele aegumiskuupäeva ja ärge suruge teda mingil viisil ennast väljendada. Las ta tegutseb nii, nagu soovib.

4. 
   

   
   Rahustab teda. Tehke endale selgeks, et aeg-ajalt on normaalne tunda end halvasti. Kahjuks arvavad paljud mehed sotsiaalse seisundi teatud vormi tõttu, et kurb või hirmul olemine on nõrkuse märk. Veenduge, et need emotsioonid on normaalsed. Pole halba ega head tunnet. Ja öelge talle, et nende arvamus ei muuda teie arvamust temast.

3. osa Rõõmusta teda

1. 
   

   
   Rahustage teda ja tuletage talle meelde tema tugevust. Öelge talle, mis teile meeldib ja mida kodus imetlete. Näita talle, et sa armastad teda ikka nii väga, isegi kui ta on praegu raskel ajal. Andes talle oma tingimusteta armastuse ja austuse, rahustad teda ja tõestad talle, et ta võib sinusse loota, ka siis, kui ta pole just kõige parem.

2. 
   

   
   Valmistage talle lemmik sööki. Proovige panna teda unustama oma stressi vähemalt mõneks hetkeks, valmistades talle lemmikroogi nagu lasanje. Valmistage söök, milles on palju valke ja süsivesikuid, kuna need toitained suurendavad serotoniini taset ja võimaldavad sellel rahuneda.

3. 
   

   
   Paku talle kingitusi stressi vastu võitlemiseks. Saate lisada tema lemmiklaastude või kookide eelroogi. Võite lisada ka šokolaadi, koostisosa, mis kipub teid naeratama. Lisage ka massaažiõli või voucher tasuta massaaži jaoks.

4. 
   

   
   Andke talle massaaži. Ta on väga tänulik, sest massaaž aitab tal lõdvestuda ja survet vabastada. Teaduslikult on tõestatud, et massaažid võimaldavad kehal ja vaimul lõõgastuda, kiirendades verevoolu. Puudutus näitab ka seda, et hoolid temast ja võid teda rõõmustada.

5. 
   

   
   Kutsu ta välja minema. Paljud mehed võitlevad stressiga, püsides aktiivsed. Tema probleemi ignoreerimata võimaldab tal jalutuskäigu, mängimise või muu sotsiaalse tegevuse pakkumine tal lõõgastuda. Kui ta keeldub, nõudke kenasti. Tema korraks häirimine on väga tõhus viis teda lohutada.

6. 
   

   
   Ärge unustage seda. Sil läbib rasket aega ja peab lihtsalt natuke üksildane olema, kuid see ei tähenda, et te ei peaks kohal olema. Näiteks helistage talle vähemalt kord nädalas. Teadmine, et kavatsete talle helistada, lohutab teda ja paneb ta paremasse tuju. Kui lubate talle siiski kord nädalas helistada, pidage oma sõna.