Kuidas vältida lümfisõlmede turset pärast mastektoomia

Sisu

• etappidel
• 1. osa Oma keha eest hoolitsemine
• 2. osa Kaitske kahjustatud kätt

Paistes lümfisõlmed (või lümfoödeem) on meditsiiniline seisund, mida iseloomustab valulik turse, mis on põhjustatud vedeliku (lümfi) ebanormaalsest kogunemisest keha teatud osas. Naistel, kellel tehakse mastektoomia, on lümfoödeemile eriti kalduvus, tavaliselt käsivarre küljel, kus mastektoomia tehti. Lümfedeem ilmneb 5–40% -l naistest, kellel on tehtud mastektoomia, eriti kui aksillaarsed lümfisõlmed on eemaldatud. Kuigi selle probleemi jaoks pole üldist ravi, on võimalik võtta lihtsaid meetmeid lümfisõlmede turse vältimiseks või selle vähendamiseks pärast mastektoomiat.

etappidel

1. osa Oma keha eest hoolitsemine

1. 
   

   
   Harjuta regulaarselt. Füüsilised harjutused on hea mõte kõigile patsientidele, kellel on tehtud mastektoomia, et vältida lümfisüsteemi häireid. Füüsilised harjutused võivad aidata lümfivedelikku assimileerida, mis takistab selle kogunemist, mis põhjustab valulikke turseid. Arutage oma arstiga ja ta oskab teile öelda, millal pärast masteektoomiat treenima hakata.
   • Kui teid peetakse lümfödeemi ohuga patsiendiks või kui teil juba on lümfödeem, võib arst soovitada lümfödeemi jaoks spetsiaalselt loodud harjutusi, kahjustatud käe korduvaid liigutusi, mida sageli tehakse spetsiaalsete sidemetega. kokkusurumine, mis võib aidata lümfivedelikku piirkonnast eemale viia.

2. 
   

   
   
   
   Järk-järgult suurendage harjutusi, mida teete oma mõjutatud käes. Vältige füüsilise koormuse järsku suurenemist käe küljel, kus mastektoomia tehti. Kui teie eelmine spordiprogramm sisaldas ka jõutreeningut, ärge võtke seda kohe tagasi, kui käsi oleks küljel, kus mastektoomia tehti. Küsige oma arstilt, kui palju aega peate enne treeningute jätkamist ootama. Isegi kui teil on pärast mastektoomia tegemist mõnes selle käe piirkonnas jõud taastamiseks, on oluline teha vähehaaval kahjustatud piirkonna jõuharjutused.

3. 
   

   
   Liikumisprogrammide osas küsige nõu oma arstilt. Venitamine võib olla kasulik pärast mastektoomiat (nagu see on pärast paljusid operatsioone), et vältida armide teket ja vähendada liigeste kontraktuure. Veelgi olulisem on see, et kuna lümfisüsteemi toimimine nõuab kahjustatud piirkonnas täielikku liikumist, on venitusharjutused olulised, et lümfisõlmed püsiksid terved ja vedeliku kogunemine oleks välistatud. Arutage oma arstiga, tavaliselt võite hakata venitama umbes nädal pärast operatsiooni või röntgenravi.
   • Venitus peaks olema osa teie pikaajalistest pingutustest normaalse kehalise võimekuse säilitamiseks pärast mastektoomia. Olge valmis neid harjutusi jätkama vähemalt 18 kuud, et säilitada optimaalne liikumisulatus.

4. 
   

   
   
   
   Säilitage ideaalne kaal vastavalt teie vanusele ja suurusele. Nagu paljude meditsiiniliste seisundite puhul, taastuvad terved inimesed lümfoödeemist kiiremini ja on selle tõenäosus väiksem. Teadlased on leidnud selge seose rasvumise ja lümfisõlmede suurenenud paisumise võimaluse vahel. Kui olete ülekaaluline või rasvunud, rääkige oma arstiga oma võimalustest dieediks, mille eesmärk on kaotada kaalu pärast mastektoomiat.
   • Rasketel juhtudel võite kaaluda kaalu langetamiseks ka arstiga kirurgilisi protseduure, näiteks rasvaimu või möödavoolu. Lisaks lümfoödeemi tõenäosuse suurenemisele võib rasvumine vähendada ka teie ootusi ja elukvaliteeti.

5. 
   

   
   Rääkige oma arstiga oma erinevate ravivõimaluste kohta. Kahjuks pole ravi, mis kindlasti raviks lümfedeemi. Teie arst kavandab teie ravi turse ja valu vähendamiseks, mitte tingimata selle põhjuse raviks. Seega võib lümfaödeemi paranemine pärast mastektoomiat olla pikk ja keeruline. Kui olete lümfödeemi vastu võitlemisel, pidage arstiga sageli ühendust, see aitab teil leida sobivaid harjutusi ja rakendada ennetavaid meetmeid oma seisundi parandamiseks.
   • Kui teie lümfödeem halveneb või halveneb, pöörduge viivitamatult arsti poole, mis võib viidata tõsisele ummistusele või infektsioonile.

2. osa Kaitske kahjustatud kätt

1. 
   

   
   Kandke lahtisi rõivaid ja aksessuaare. Vältige esemete kandmist, mis suruvad või suruvad kahjustatud käsivart. Tihedad varrukad ja käevõrud võivad teie käsivarre ringluse keerulisemaks muuta, põhjustades vedeliku kogunemist, mis omakorda põhjustab lümfisõlmede turset.
   • Lümfödeemi võib põhjustada ka see, kui sunnite kahjustatud käsi liiga raskeid koormaid kandma. Veenduge, et teie kott oleks piisavalt kerge, ja vältige liiga raskete kottide kandmist, eriti õla või küünarnuki ümber, et vähendada oma käe survet ja survet.

2. 
   

   
   Vältige kahjustatud käe vererõhu kontrollimist. Vererõhu mõõtmiseks kasutatav seade töötab käe kokkusurumisel ja vereringe ajutisel peatamisel. Lümfödeemi vältimiseks peate veenduma, et käe vereringe toimub vabalt ja ohutult, sellepärast ei tohiks teil selle käe vererõhku kontrollida, kuna see aitab kaasa tursele ja põletikule. vedelike kogunemine.

3. 
   

   
   Vältige liiga kõrgeid välistemperatuure. Püüdke vältida end äärmuslike temperatuuride käes, kuna see võib takistada normaalset vereringet käsivartes. Näiteks on soovitatav vältida mullivannid, saunad ja aurusaunad. Suplemisel või dušši all kasutage kuuma või külma vee asemel leiget vett.
   • Ärge põletage ega juhtige kahjustatud kätt mingil viisil, jättes seda ekstreemsete temperatuuride kätte, kuna see võib suurendada vedelike kogunemist.
   • Kandke päeva jooksul päikesekaitsekreemi, mille IPS on 15. See aitab vältida päikesepõletusi, mis ärritavad kahjustatud käe nahka, ja äärmuslikel juhtudel lümfoödeemi, mis võib isegi põhjustada selle kukkumist.

4. 
   

   
   Tõstke puhkeasendis käsi üles. Pikka aega istudes või magades peaksite mõjutatud käsi üles tõstma. Kasutage patja või muud sarnast eset, isegi meditsiinilist alust, et tõsta oma käsi asendisse, kus saate selle mugavalt oma südame tasemest kõrgemale jätta. See asend vähendab käe ringlust loomulikult ja ohutult, mis vähendab vedelike kogunemist.
   • Vältige kahjustatud käe lamamist liiga kaua. Vajadusel asetage padjad enda taha või ümber, et mitte magada magades alateadlikult ümber pöörata.