Kuidas valmistada tilapiat ahjus

Sisu

• etappidel
• 1. osa
• 2. osa
• 3. meetod - kolmas osa - Tilapia filee keetmine

Tilapia on mageveest püütud valge ja kerge kala. Mõiste tilapiafilee Termin "kalaliigid" tähendab enam kui 100 erinevat kalaliiki. Tilapia küpsetamine ahjus selle maitsestamise ajal võib saada tervislikuks ja maitsvaks toiduks. Siit saate teada, kuidas tilapiat ahjus küpsetada.

etappidel

1. osa

1. 
   

   
   Osta 4 tilapiafileed. Tilapia pakendatakse oma värskuse säilitamiseks tavaliselt külmutatud kujul.

2. 
   

   
   Asetage tilapiafileed toidukotti külmikusse üleöö. Nii säilitate kala maitse, säilitades samal ajal head sanitaartingimused.
   • Sulatage tilapiafileed kiiremini, pannes kala toidukotti kaussi ja laske sellel jahtuda. Enne selle ettevalmistamist jätke kala 20 minutit kaussi värske veega.

2. osa

1. 
   

   
   Kuumuta ahi 200 ° C-ni.

2. 
   

   
   
   
   Asetage töölauale klaasist või malmist küpsetusnõu.
   • Pihustage tassi keedupritsiga, kui soovite kasutada väga vähe rasva. Teil on tervislikum retsept.

3. 
   

   
   Eemaldage oma kalafileed külmkapist. Imake niiskust kõik kiudained.

4. 
   

   
   Asetage kalafileed nõusse.

5. 
   

   
   Segage koostisosad omavahel. Fileed saate maitsestada järgmistel viisidel või vastavalt oma eelistustele:
   • Segage 2 sl sulatatud võid ¼ tl vürtsisegu ja 1/2 tl soolaga. Vala segu fileedele. Piserdage sidrunimahlaga.
   • Segage 2 spl sulatatud võid 2 spl kappari, 1 või 2 tl dail pulbri, 1/2 tl dorigani, 1/8 tl paprikat ja 1/8 spl kohta. soola. Lisage 3 supilusikatäit sidrunimahla. Vala segu fileedele küpsetusnõusse.
   • Segage 2 sl oliiviõli riivitud sidruni või sidrunikooriga ja 2 sl sidrunimahla. Piserdage fileed soola ja pipraga, seejärel valage segu.

3. meetod - kolmas osa - Tilapia filee keetmine

1. 
   

   
   
   
   Asetage roog ilma eelkuumutatud ahju katmata.

2. 
   

   
   Küpseta 7 kuni 12 minutit, sõltuvalt teie kõrgusest ja sellest, kuidas teie ahi küpsetab.
   • Võite ka roogi katta ja küpseta umbes 25 minutit.

3. 
   

   
   Eemaldage roog ahjust. Lase jahtuda 2 minutit. Serveeri riisi, köögiviljade või mõne muu lisandiga.

4. 
   

   
   Valmis.