Kuidas anda nõu leinatud inimesele

Sisu

• etappidel
• 1. osa Nõustamisvõtete harjutamine
• 2. osa Arendage tugitegelane
• 3. osa Rituaalide kasutamine kadunute mäletamiseks

Kõigil on oma viis leina kogeda ja puudub täpne valem, mis aitaks kellelgi sellest katsumusest üle saada. Selle asemel, et proovida suruda oma nägemust sellest, mida leinav inimene vajab, peate pakkuma talle oma ettevõtet, õla alla nutma ja tema emotsioone valideerima. Tal on vaja aega leinata ja saate teda aidata, öeldes, et see tunne on loomulik, julgustades teda samal ajal leidma oma viis kadunud inimese mäletamiseks.

etappidel

1. osa Nõustamisvõtete harjutamine

1. 
   

   
   Käitu nagu kaaslane. Igal inimesel on oma viis leina kogeda. See tähendab, et ükski oskuste tase ei võimalda teil vaevatud inimesele öelda, kuidas reageerida. Teie roll on pakkuda talle oma ettevõtet, kuulata teda ja kinnitada tema tundeid.
   • Ära räägi, kuula.
   • Lohutage teda alati, öeldes talle, et see, mida ta tunneb, on normaalne ja loomulik.
   • Julgustage teda leinaga toimetulemiseks kasutama omaenda oskusi. Kui ta on kunstnik, julgustage teda seda võimalust oma tunnete väljendamiseks kasutama.
   • Aidake tal oma tundeid mõista ja ära tunda.
   • Aidake tal koostada ajakava igapäevaste ülesannete haldamiseks ja mõnede väliste stressitekitajate vähendamiseks.
   • Pidage meeles, et teie roll on olla temaga koos, mitte teda leevendada. Teie ülesanne on teda toetada, mitte tema probleeme lahendada.

2. 
   

   
   
   
   Kinnitage oma tundeid. Oluline on täpsustada, et mõistate, mida ta tunneb. Selgitage talle, et tema tunded on üsna loomulikud ja inimesed kogevad oma leina erineval viisil. Võib olla kasulik loetleda mõned levinumad reaktsioonid, mis inimestel leina suhtes on, ja aidata neil mõista, mis on kõik loomulikud.
   • Need, kes kogevad instrumentaalset leina, keskenduvad probleemide lahendamisele ja proovivad emotsioone kontrollida.
   • Intuitiivset leina kogevad intensiivsed emotsionaalsed kogemused, sealhulgas depressioon ja surmamõtted.
   • On tavaline, et inimesed süüdistavad ennast, tunnevad viha, tunnevad suurt lootust, ärevust ja soovi maailmast välja tulla.

3. 
   

   
   Küsige avatud küsimusi. Ärge küsige juhtivaid küsimusi ega küsimusi, millele tuleb vastata "jah" või "ei". Esitage suuri üldiseid küsimusi, mis julgustavad inimest mõtlema oma tunnetele ja uurima huvipakkuvaid teemasid. Pange talle aru, et soovite teada saada, kuidas ta end tunneb, kuid ärge seage kahtluse alla tema emotsioonide õigsust.
   • Ärge esitage küsimusi, mis algavad küsimusega "miks". See võib tekitada tunde, et te ei saa sellest aru või et te ei tugevda oma tundeid.
   • Esitage üldküsimusi nagu „Kuidas teil enesetunne on ".
   • Esitage see küsimus: "Mis teid kõige rohkem muretseb? "
   • Vältige öelmist: "Miks te seda mõju tunnete? Selle asemel küsige seda küsimust: "Kas saate tuua mulle konkreetseid näiteid? "

4. 
   

   
   
   
   Parafraseerige tema vastuseid. Kui proovite jõuda inimese probleemide keskmesse, proovige nende öeldut kokku võtta. See näitab, et olete olnud tähelepanelik ja saate isegi aidata inimesel paremini aru saada, mis teda kõige rohkem häirib.
   • Kui ta ütleb teile seda: "Ma jäin kogu öö ärkvel, mõeldes sellele. Tööle minnes tunnen end nii väsinuna, et ei suuda selgelt mõelda. Olen üha närvilisem ja masendunud, kuna ei saa päeva jooksul töötada. Vastake talle nii: "Kui ma mõistsin õigesti, on teie lein teie elu ärritavate probleemide keskmes. "

5. 
   

   
   Peegelda tema tundeid. Kui teil on idee, kuidas enesetunne langeb, näidake neile, et olete nende emotsioonidest õigesti aru saanud. See on viis näidata, et kuulate ja arendada emotsionaalset ühendust.
   • Proovige öelda midagi sellist: "Näib, et olete juhtunu pärast vihane. "
   • Või öelge seda: "Näib, et teil on raskusi oma emotsioonide mõistmisega. "

6. 
   

   
   Hoiduge ebasõbralikust suhtumisest. Kõik, mida soovite talle öelda, tuleks teha isiklikult. Mis tahes vihje, mis võib viidata sellele, et peate keskenduma millelegi muule, on kahjulik. Vältige lahenduste otsimist.
   • Ärge vaadake kella.
   • Ärge tehke märkmeid.
   • Ärge vaadake toas ringi.
   • Ära arva tema tundeid ära ja ära suru talle oma ideid.
   • Ärge pidage talle loenguid selle kohta, mida ta peaks teie arvates tegema.
   • Vältige palju nõu andmist ja paljude küsimuste esitamist.
   • Ärge vastake liiga kiiresti. Palun oodake mõni hetk vaikust.
   • Ärge muutke objekti.
   • Ära räägi endast.

2. osa Arendage tugitegelane

1. 
   

   
   Looge silma Vaadake inimesele silma, et näidata talle, et olete huvitatud sellest, mida ta räägib, ja olete vestlusega seotud. Näidake näoilmete kaudu, et olete kohal, et pakkuda emotsionaalset tuge. Ole dünaamiline ja raputa võimalusel oma pead.

2. 
   

   
   Proovige oma ligipääsetavat ja pingevaba rühti. Ristatud jalad ja käed viitavad vastuvõtlikkuse puudumisele. Püüdke end jäsemete lahti hoides püsti hoida. Teie keha peaks välja nägema pingevaba ja võite oma käega žesteerida, et näidata oma emotsionaalset tuge.
   • Võtke inimesega otse silmitsi. See näitab, et soovite seda tõesti kuulata.
   • Istu inimesega samal kõrgusel. Ärge istuge toolil, mis on liiga suur või liiga madal. See võib lõpuks tekitada tasakaalustamatuse tunde ja sellest pole vestlusele palju abi.

3. 
   

   
   Räägi õrnalt. Rääkige loomulikult ja näidake oma hääle kaudu oma emotsioone. Proovige rääkida pehme häälega. Samuti peab vestlus tõestama, et olete seal, et kuulata. Ärge katkestage, ärge muutke teemat ja ärge sundige seda teile vastama.
   • Pole mõlemat, kui mõlemad korraks vaikida. Need vaikuseperioodid võimaldavad inimesel oma tunnete üle järele mõelda ja jätta muljet, et teda on segatud või sunnitud vastama.

3. osa Rituaalide kasutamine kadunute mäletamiseks

1. 
   

   
   Paluge inimesel planeerida olulised kuupäevad. Puhkused või tähtsad kuupäevad, mille ta veetis kadunud inimese juures, võivad põhjustada kaotustunde. Julgustage teda varem planeerima ja tähistama. Selline suhtumine võib tekitada minevikuga pidevuse või progresseerumise tunde.
   • Ehkki on kasulik välja töötada spetsiaalsete kuupäevade rituaal, pole põhjust, miks inimene ei võiks surnu teist päeva tähistada ega mäletada.

2. 
   

   
   Julgusta teda lahkunut rituaaliga austama. On palju rituaale, mis võivad aidata leinatud inimesel oma kallimat meelde jätta. Valik sõltub suhtest, mida nad säilitavad. Siin on mõned näited rituaalidest.
   • Valmista söök, mis inimesele meeldis.
   • Vaadake filmi, mida lahkunu armastas.
   • Jalutage, eelistatavalt kohas, kus kaks koos veetsid, ja pidage meeles hetki, mida nad jagasid.
   • Osta lilli erilistel puhkudel.
   • Võtke ette reis kohta, mida lahkunu on alati tahtnud külastada.
   • Kuulake laule, mis meenutavad lahkunu isikut.
   • Vaata fotoalbumist.

3. 
   

   
   Julgustage teda leina kunsti kaudu väljendama. Paluge neil kirjeldada ilukirjandust, esseed või luuletust, et väljendada ja tuvastada tundeid ja ummistusi, mis takistavad neil tervislikult elada. Maal või joonistamine on muud põnevuse vormid. Ajakirja alustamine võib olla ka oluline samm oma emotsioonidega tegelemisel.
   • Paluge tal kirjeldada lahkunu elu.
   • Teine võimalus on kirjutada sellest, kuidas surnu tema elu mõjutas. Tuletage talle meelde, et lahkunu elab seda jätkuvalt.

4. 
   

   
   Looge mälestuste raamat. Mäluraamatud võivad leinaprotsessis abiks olla. Koguge lahkunu mälestusi, pilte või lugusid. See aitab teie lähedasel leppida kaotuse täiuses ja keskenduda oma uue elu tegelikkusele, unustamata surnu.

5. 
   

   
   Kasutage tühja tooli tehnikat. Asetage leinatud inimese ette tool ja paluge tal ette kujutada, et ka tema surnud armastatu osaleb istungil. Paluge tal rääkida ja öelge talle kõik, mida ta sooviks talle teada anda.
   • Lehe pööramiseks võib aidata tal vanu olukordi elada või raskeid hetki taaselustada.
   • Esemete ja mälestusesemete, näiteks ehete ja muude asjade, mis võiksid leinajat lohutada, kasutamine hõlbustaks vestlust ja lõpetaks leinaprotsessi.

6. 
   

   
   Ärge tehke liiga palju. Mõni inimene soovib enne lahkunu mälestust tähistada oma lähedase surmast või surmast vabaneda. Paljudel inimestel on raskusi juhtunust rääkimisega. Teie ülesanne on pakkuda leinavale inimesele mingeid ideid edasiliikumiseks, kuid teie ülesandeks pole sundida teda tegema midagi, mida nad ei taha teha.