Kuidas hoolitseda käe murru eest

Autor: Eugene Taylor

Loomise Kuupäev: 14 August 2021

Värskenduse Kuupäev: 7 Mai 2024

Kuidas hoolitseda käe murru eest - Juhendid

Sisu

etappidel
1. osa Ravi saamine
2. osa Oma igapäevaste tegevuste juurde minek
3. osa Pange käsi paranema

Selles artiklis: Ravi saamineVahkete tegevuste hankimineKuidas ravida käsivart53 Viited

Käe murrud on tavalised vigastused, mis võivad tekkida nii noortel kui ka vanadel inimestel. Murd hõlmab ühte kolmest käsivarre moodustavast luust: õlavarre, nina või raadiust. Murdunud käe korralikuks ravimiseks peate luumurdu viivitamatult ravima, konsulteerima arstiga ja andma endale piisavalt aega ja õiget ravi, et täielikult paraneda.

etappidel

1. osa Ravi saamine

Hinnake olukorda. Sõltuvalt luumurdude raskusest peate võib-olla helistama traumapunkti või minema haiglasse. Enne meetmete võtmist, mis võivad luumurdu halvendada, võtke minut olukorra hindamiseks.
- Tõenäoliselt on teie käsi katki, kui kuulsite selle purunemist või kui kuulsite midagi pragunevat.
- Muudeks luumurdude tunnusteks on suurenenud valu liikudes, põletik, verevalumid, käe deformatsioon või raskused käe üles ja alla pööramisel.
- Helistage traumapunkti või minge nii kiiresti kui võimalik haiglasse, kui märkate järgmisi märke: ohver ei reageeri, ei hinga ega liigu, seal on märkimisväärne verejooks, surve või lihtne liikumine põhjustab palju Valu korral on jäseme jäsemed, näiteks sõrmed, tuimaks ja sinised, arvate, et kaelas, peas või seljas on murdunud luu, los ületas naha pinna või käsi on deformeerunud.
- Kui te ei saa traumapunkti minna, lugege järgmist artiklit: Kuidas luumurru ajal esmaabi anda.
Peatage verejooks. Kui luumurd on põhjustanud verejooksu, on oluline verejooks võimalikult kiiresti peatada. Kandke sellele piirkonnale kerget survet sideme, puhta lapiga või puhaste riietega.
- Verejooksu korral helistage kindlasti erakorralise meditsiini osakonda või minge haiglasse.
Vältige nende paigaldamist tagasi. Kui nahk on nahasse tunginud või kui see on deformeerunud, ärge pange seda mingil juhul tagasi. Arstiga kohtumine ja käe stabiliseerimine aitab see vältida vigastuse ja ebamugavuse süvenemist.
- Kui proovite lossi uuesti joondada, võiksite haava ja valu hullemaks muuta ning põhjustada infektsiooni.
Stabiliseerige murdunud käsi. On väga oluline veenduda, et te ei tee liiga palju liigutusi, mis võivad luumurdu halvendada. Pange luumurru mõlemalt küljelt väljaulatuv kilp, et seda stabiliseerida, kuni saate ravi.
- Splinti tegemiseks võite kasutada mitmesuguseid esemeid, sealhulgas rullitud päevikut või rätikut. Latelle'i paigal hoidmiseks võite oma käe ümber paigaldada salli.
- Pad lattelle, et tagada väike mugavus.
Valu ja põletiku leevendamiseks pange jääpakk või külm kompress. Pange luumurrule jääpakk, pakkides selle rätikusse või riidesse. See aitab teil valu ja põletikku leevendada kuni arsti saabumiseni.
- Ärge kandke jääd ega külma kompressi otse nahale, kuna see võib põhjustada külmakahjustusi. Te väldite neid, mähkides neid riidesse või rätikusse.
- Jätke jää kahekümneks minutiks kohale, kuni jõuate haiglasse või arsti kabinetti.
Pöörduge arsti poole. Sõltuvalt murru raskusest on kahjustatud ala stabiliseerimiseks vaja valatud, kildu või tugiseadet. Teie arst või haigla arst otsustab teie juhtumi jaoks parima ravi.
- Tõenäoliselt küsib arst käe uurimisel terve rea küsimusi, sealhulgas teie sümptomeid, nende raskust ja kõike muud, mis võib valu veelgi süvendada.
- Arst võib paluda teil teha röntgenograafia või MRT, mis aitab määrata parimat ravi.
Pange nad tagasi oma kohale. Kui luumurd on põhjustanud luude liikumist, võib arst osutuda vajalikuks nende tagasi manipuleerimiseks. Ehkki see võib olla valulik, saab arst teid selle protseduuri puhul aidata.
- Arst annab teile tagasi paigaldamiseks lihasrelaksandi või rahusti.
- Ta paigaldab vajaduse korral valatud kuju, kilde, tugi või salli, et toetada kätt selle paranemise ajal.

2. osa Oma igapäevaste tegevuste juurde minek

Pidage meeles põhihooldust. Kui peate oma igapäevaseid koristustöid tegema, on oluline, et jätaksite meelde oma käe põhihoolduse. Peate oma käe puhata, jääle kandma, käele suruma ja jäseme tõstma. Need hoolitsused aitavad teil oma igapäevaseid tegevusi hõlpsamini teostada.
Puhka käsi. Lase oma käel päeva jooksul puhata. Limmobiliteet võib aidata teie käel korralikult paraneda ning see võib samuti vältida valu ja ebamugavusi.
Pange oma käsile jää. Kandke oma käele jääpakk. See võib aidata teil põletikku vähendada ja valu leevendada.
- Kasutage jääd nii sageli kui vaja ja ärge kunagi kauem kui kakskümmend minutit pealekandmist.
- Mähkige jää rätikus, et kaitsta krohvi niiskuse eest.
- Kui on liiga külm või nahk on tuimaks, eemaldage kott.
Surve haavale. Mähkige käe ümber kompressiooniside. See võib aidata teil põletikku vähendada ja valu leevendada.
- Leekimine võib põhjustada liikuvuse kaotuse ja kokkusurumine aitab seda vältida.
- Kasutage kompressioonidet seni, kuni kahjustatud piirkond pole enam paistes või kuni arst soovitab.
- Kompressioonisidemed on saadaval enamikus apteekides ja suuremates supermarketites.
Tõstke käsi südamest kõrgemale. Tõstke käsi südame tasemest kõrgemale. See vähendab põletikku ja hoiab käe paigal.
- Kui te ei saa oma käsi üles tõsta, tõstke see üles, asetades selle padjadele või mööblile.
Kaitske krohvi vee eest. Ehkki basseinis või kümblustünnis ujumist saab hõlpsalt vältida, on dušši või vanni vältimine käe paranemise ajal raskem. Dušši või vanni võtmisel (proovige vannikäsnaga) on oluline vältida niiskuse sattumist kipsi või lattelle. See aitab teil veenduda, et käsivars paraneb korralikult ja infektsiooni ega ärritust ei esine.
- Võite oma krohvi mähkida paksu plastikust, näiteks prügikotti või isegi plastkile. Veenduge, et krohv oleks täielikult plastist ja õhukindlalt mähitud.
- Kipsis võiksite panna väikese rätiku, et vesi ei voolaks külgedele. See võimaldab teil tagada cast-i terviklikkuse, vältides samal ajal ärritust või nakatumist.
- Kui teie krohv saab märjaks, kuivatage see fööniga. See aitab krohvi kaitsta. Kui leiate end vees ligunenud, helistage oma arstile, et teada saada, mida teha.
Kandke sobivat riietust. Riiete selga panemine võib olla eriti keeruline, kui teil on mõni käsivars. Valige riided, mida on lihtne selga panna, ja võta seljast riided, mis ei tekita ebamugavusi.
- Kandke relvade jaoks laiade avadega lahtisi rõivaid. Teil on lihtsam kanda lühikeste või varrukateta riideid.
- Kui on külm, võite mähkida kampsuni murtud käe õla ümber. Hoides kätt kampsunis, lastakse teil sooja püsida.
- Kui soovite kanda kindaid, kuid kui te ei saa neid kanda, proovige panna käe sokk.
kasutamine vastaskülje käsi ja käsi. Kui olete domineeriva käe murdnud, kasutage oma teist kätt nii palju kui võimalik. Sellega harjumine võib võtta natuke aega, kuid see võib aidata teil iseseisvamaks saada.
- Võite õppida hambaid pesema, kammima või teise käega keedunõusid kasutama.
Küsige abi. Ainuüksi mõne tegevuse tegemine võib olla keeruline, kui teil on käsi murtud. Kui käsivars on liikumisvõimeline, küsige kätt sõbral või pereliikmel.
- Võite paluda sõbral klassis teie eest märkmeid teha. Võite ka õpetajalt küsida, kas saate kursuse registreerida.
- Mõistate, et võõrad on suureks abiks ka siis, kui teil on käsi murtud. Kui palute abi toidukaupade vedamiseks või ukse hoidmiseks, kasutage seda võimalust oma käe puhkamiseks.
- Vältige liiga stressirohkeid tegevusi. Mõni tegevus, näiteks sõitmine, on murtud käe korral raskem. Paluge, et sõbrad või pereliikmed viiks teid sinna, kuhu soovite minna, või ühistranspordiga.

3. osa Pange käsi paranema

Vältige liigseid liigutusi. Tervenemise hõlbustamiseks hoidke oma käsi võimalikult rahulikult. Kandke kipsi või salli, proovige vältida liigseid liigutusi või käega esemete löömist.
- See on veelgi olulisem, kui teil on luumurd ja kui arst eeldab, et enne valamise panemist on põletik vähenenud.
- Enne tavapäraste tegevuste juurde naasmist või kuni arst nõustub, peaksite ootama mitu nädalat.
Ravige valu ja ebamugavustundega. Võite luumurru tõttu tunda vähest või palju valu. Valuvaigistid aitavad teil lõõgastuda ja vältida liigset liigutamist.
- Võite võtta käsimüügiravimeid, näiteks aspiriini, libuprofeeni, naprokseeni või paratsetamooli. Libuprofeen ja naprokseen võivad aidata teil turset vähendada.
- Alla 18-aastased lapsed ei tohi aspiriini võtta, kui arst pole seda soovitanud.
- Samuti peaksite vältima aspiriini ja muid ravimeid, mis takistavad vere hüübimist, kui teil on luumurruga seotud haavad või hemorraagia.
- Kui valu on piisavalt tugev, võib arst mõneks päevaks välja kirjutada narkootilise valuvaigisti.
Järgige ümberõpet. Paljudel juhtudel algab rehabilitatsioon varsti pärast esimest ravi. Enne kipsi, lattelle või laadimise eemaldamist võiksite enne füsioteraapiasse minekut alustada jäikuse vähendamiseks lihtsate liigutustega.
- Tehke rehabilitatsiooni ainult arsti loal ja tema järelevalve all.
- Varane rehabilitatsioon võib hõlmata liigutusi verevoolu soodustamiseks ja käe jäikuse vältimiseks.
- Füsioteraapia aitab teil taastada käe tugevuse, liigeste liigutused ja painduvuse, kui valendik või lattelle on eemaldatud või kui olete terveks saanud.
Tehke raskete luumurdude operatsioon Kui teil on liitmurd või muud tüüpi tõsine luumurd, peate võib-olla tegema operatsiooni. See aitab teil veenduda, et käsivars paraneb korralikult, ja vähendab tulevikus luumurdude riski.
- Operatsiooni ajal lisab kirurg luude stabiliseerimiseks vajalikke seadmeid. Tavaliselt teeb see kruvide, naelte, plaatide või traadi paigaldamise teel. Need seadmed aitavad paranemise ajal säilitada luude positsiooni.
- Selle protseduuri ajal saate kohalikku tuimastust, samal ajal kui arst lisab sidemed luudele.
- Paranemiseks vajalik aeg sõltub peamiselt luumurru raskusest ja sellele osutatavast hooldusest.
- Pärast sekkumist võiksite jälgida füsioteraapiat, et leida lihaste tugevus ja painduvus ning liigeste liigutused.
Sööge luid tugevdavaid toite. Tervislik toitumine, mis sisaldab kaltsiumi- ja D-vitamiinirikkaid toite, võib aidata luid tugevdada. See võib anda teie kehale vajalikke toitaineid luude taastamiseks ja luumurdude vältimiseks.
- Kaltsium ja D-vitamiin võivad koos töötada, et teie luud oleksid tugevamad.
- Piimas, spinatis, sojaubades, lehtkapsas, juustu ja jogurtis leiate palju kaltsiumi.
- Võite võtta kaltsiumilisandeid, kui teie dieet ei paku piisavalt, kuid peaksite siiski püüdma oma dieedi kaudu saada võimalikult palju toitaineid.
- Lõhe-, tuunikala-, veisemaksa- ja munakollastes leiate palju D-vitamiini.
- Nagu kaltsiumi puhul, võite võtta ka D-vitamiini toidulisandeid, mis aitavad teil rohkem süüa.
- Kaaluge selliste toitude söömist, millele on lisatud kaltsiumi või D-vitamiini. Paljud puuviljamahlad, näiteks viinamarja- või apelsinimahl, võivad sisaldada täiendavat kaltsiumi või D-vitamiini. Mõni piimatoode sisaldab ka D-vitamiini.
Tehke oma luude tugevdamiseks raskuste tõstmise harjutusi. Kuigi enamik inimesi mõtleb treenimisel ainult oma lihastele, mõjutavad nad ka teie luid. Treeneritel on parem luutihedus kui mitte treenijatel ning harjutused aitavad parandada tasakaalu ja koordinatsiooni, aidates teil vältida kukkumisi ja õnnetusi.
- Luude tervise tugevdamiseks ja hoidmiseks proovige hantleid, kõndimist, matkamist, sörkjooksu, treppidel ronimist, tennist ja tantsimist.
- Enne treeningute alustamist pidage kindlasti nõu oma arstiga, eriti kui teil on osteoporoos.