Kuidas oma mehe eest hoolitseda

Sisu

• etappidel
• 1. osa Abikaasa emotsionaalsete vajaduste rahuldamine
• 2. osa Leegi taastamine
• 3. osa Kahekesi lõbutsemine

Kõik suhted nõuavad tööd. Abielus on see eriti oluline. Üks parimaid viise, kuidas asju igapäevaselt juhtuda, on näidata oma abikaasale, et hoolite temast. Õppides tema vajadusi rahuldama, elate edukat ja õnnelikku abielu.

etappidel

1. osa Abikaasa emotsionaalsete vajaduste rahuldamine

1. 
   

   
   Aidake oma mehel teid meeles pidada. Mõnda meest seob ühiskond nii kaugele, et nad väldivad iga hinna eest oma tunnetest rääkimist. See võib suhtele haiget teha, kuna olulisi asju ei öelda. Kui teie mehel on probleeme mäletamisega, peate võib-olla tegema rohkem, et teha kindlaks, mida ta teie suhetes tunneb ja vajab.
   • Ütle oma mehele, et tahaksid teada, kuidas ta end tunneb. Võib-olla on kasulik regulaarselt võtta aega, et oma tunnetega näost näkku rääkida.
   • Ärge hinnake oma mehe üle seda, mida ta tunneb, ja ärge hüppage järeldustele. Peate looma turvalise õhkkonna, et teie abikaasa tunneks end mugavalt ja ütleks teile, mida ta tunneb. Ja selleks, et end mugavalt tunda, peab ta teadma, et te ei vihasta ega mõista teda kohut.

2. 
   

   
   
   
   Küsige oma mehelt, mida ta vajab. Mõni inimene ei küsi midagi, kui subjektile ei lähene keegi teine. Kui tunnete muret selle pärast, et ei reageeri oma mehe emotsionaalsetele vajadustele, rääkige sellest temaga ja küsige, mis on tema vajadused konkreetselt.
   • Tehke kindlaks, kas teie abikaasa vajab muutusi (kui ta on rutiinist väsinud või pole rahul teie suhte teatud aspektidega), mõistmise (rohkem suhtlemist, et näete asju tema vaatevinklist) või rohkem ühilduvus (rohkem intiimsust, rohkem koos veedetud aega). Need on täisväärtusliku suhte kolm peamist aspekti.

3. 
   

   
   Teatage oma vajadustest oma mehele. Kui vajate muudatusi, mõistmist või rohkem ühilduvust, andke sellest oma mehele teada ja teeme probleemi lahendamiseks koostööd. Suhe ei toimi, kui ainult üks abikaasadest töötab selle nimel, et vastata teise vajadustele. Tõeline partnerlus on võimalik ainult siis, kui mõlemad partnerid annavad endast parima, et üksteist õnnelikuks teha.

4. 
   

   
   
   
   Töötage üksteise vajaduste rahuldamiseks. Kui olete kindlaks teinud, mida teie abikaasa peab tundma, et teda armastatakse ja täidetakse, ning et ka teie olete oma vajadused väljendanud, proovige viia ta sinna, mida ta vajab. Paluge tal ka anda endast parim, et teid täita.
   • Kui teie abikaasa vajab muutusi, otsige kahesuunalist lahendust. Proovi oma väikesest rutiinist välja tulla. Tehke koos midagi muud, näiteks minge puhkusele või alustage uut tegevust.
   • Kui teie meest on vaja paremini mõista, siis kulutage rohkem aega temaga vestlemisele. Kuulake, mida ta tunneb, ja pakuge talle oma arvamust teemadel, millele ta läheneb.
   • Kui teie mees vajab rohkem ühilduvust, proovige tema kirgede vastu rohkem huvi tunda ja paluge, et ta teeks teie jaoks sama. Töötage selle nimel, et veeta rohkem aega koos ja olla üksteisega intiimsem.

5. 
   

   
   Tehke üks teistest prioriteediks. Paljudes edukates abieludes seab kumbki abikaasa teise vajadused enda omaks. Seega võetakse arvesse iga abikaasa soove ja mõlemad pingutavad oma partneri heaks. Kui mõlemad abikaasad pingutavad üksteisega sama palju, võidavad kõik.

6. 
   

   
   Kuulake, mida teie abikaasa tunneb. Kui olete mures oma mehe emotsionaalsete vajaduste mittetäitmise pärast, on oluline kuulata, mida ta tunneb. Oma emotsioonide väljendamisel peate üksteisega avatult ja ausalt suhtlema ning kuulama.
   • Õppige tähelepanelikult kuulama. Mõistke, mida teie abikaasa teile räägib, selle asemel, et otsida, millele vastate, isegi enne, kui ta räägib. Julgustage teda rääkimist jätkama, vaadates talle silma, raputades pead ja esitades talle küsimusi.
   • Vältige oma mehe tunnete kritiseerimist. Aidake tal oma tundeid jagades end mugavalt tunda, nii et ta ei karda, et te mõistate tema üle kohut või parandate teda.
   • Rääkige käitumisest, mis mõjutab teie suhet. Vestluse võiksite alustada oma mehelt küsides, kas saaksite midagi teisiti teha, ja siis öelge talle kenasti, kas on asju, mida ta saaks teistmoodi teha, et teid rahuldada.
   • Proovige mainitud probleemidega tõhusalt toime tulla ja paluge oma mehel sama teha.

7. 
   

   
   Tuvastage kommunikatsiooniprobleemid. Kui teil on endiselt probleeme oma vajadustega abikaasaga suhtlemisel, on võib-olla teil mõlemal erinev suhtlusstiil ja te ei saa üksteise tunnetest aru. Sel juhul peab üks teist või mõlemad teist teisega kohanemiseks kohandama suhtlemisviisi.
   • Selge ja otsese suhtluse jaoks ärge kartke öelda, mida tuleb öelda. Mõnele inimesele võib see tunduda raske, kuid ekspertide sõnul on see kõige tervislikum suhtlusvorm. Proovige üksteisele täpselt öelda, kuidas te end tunnete, ilma põõsa ümber peksmata.
   • Selge, kuid kaudne suhtlus edastab selgelt põhilise, kuid mitte tingimata õige inimesega. Näiteks võite öelda, et teatud tüüpi käitumine häirib teid, lahendamata otseselt keskset probleemi. Sel juhul peate teie ja teie abikaasa õppima olema otsesemad.
   • Otsene, kuid maskeeritud suhtlus on adresseeritud õigele inimesele, kuid ilma käsitletava teemaga selgelt edastamata. Näiteks võite öelda kellelegi, et teatud käitumine on häiriv, ilma et väidaksite, et teie vestluspartner käitus nii. Taas harjutage otse suhtlemist.
   • Maskeeritud ja kaudne kommunikatsioon peidab endas nii kriitika sihtmärgi kui ka sihtmärgi. See on väga ebatervislik suhtlemisviis. Kui see on see, mida teie või teie mees on harjunud tegema, pingutage, et olla üksteise suhtes ausam. Proovige oma tunded enne üksteisega jagamist lahti kirjutada, mida soovite öelda.

8. 
   

   
   Õppige selgelt suhtlema. Võib-olla olete abikaasa ja teie suhtlemisel tuvastanud ebatervislikke või kaudseid kalduvusi. Kinnitatud suhtlus võimaldab teil suhelda selgelt, austades üksteist: kaitsete oma vajadusi, kuulates samal ajal oma abikaasa vajadusi, ja saate teha kompromisse. Selgelt ja kindlalt suhtlemiseks proovige järgmisi tehnikaid.
   • Sõnastage oma laused esimese inimese ainsuses. Selle asemel, et oma lauseid alustada sa, mis võib sageli tunduda süüdistav ja panna teise inimese kaitsesse panema, sõnastama teie laused mina. Selle asemel, et öelda "sa eksid", öelge "ma ei ole nõus". Kasutage sageli fraase "ma arvan", "ma vajan", "ma tahaksin".
   • Räägi käitumisest ja mitte oma mehest. Selle asemel, et öelda "näed välja nagu tramm", küsi talt: "Kas sa nägid, et su särgi ees oli sinepiplekki? Väldite otsustusvõimet ja keskendute faktidele.
   • Ole tähelepanelik tooni ja helitugevuse suhtes. See, kuidas sa räägid, on sama oluline kui see, mida sa räägid. Ära karju, ära sosista. Rääkige kindla häälega tavalisel helitugevusel.
   • Vastake, kuid jääge rahulikuks. Kui tunnete, et teie või teie mees tunnevad viha sinus kasvavat, tehke arutelul paus. Kui olete rahunenud, andke endale üks hetk arutelule ja püsige selles kindlasti ning lõpetage see. Pidage meeles, et te ei pea enda kinnitamiseks agressiivne olema.
   • Harjuta madala riskiga olukordades. Kui kardate end väita või olete suurte konfliktide ajal närviline, alustage väikesest (astuge oma positsioonile, kui teile öeldakse, et tolmuimeja on garaažis, kui teate, et see on kapis). Kui teil on raskusi oma mehe ees enesekehtestamisega, alustage end koolitades sellega, et ei nõustuks kellegi teise (sõbra või pereliikmega).

9. 
   

   
   Proovige konflikte lahendada, selle asemel, et neid otsida võit. Proovige võit argument viib kangekaelsuse ja pahameeleni ning takistab kompromisse. Tea, et sina ja su abikaasa ei pea kogu aeg kõikides kokku leppima.
   • Esitage oma taotlused selgelt. Selle asemel, et proovida oma meest öelda ei vastuseks küsimustele nagu "kas sa ei pane pahaks ...? Öelge oma vajadused selgelt, küsides: "kas te saaksite ...? See on lugupidav valem ja teie abikaasa saab alati soovi korral öelda ei, kuid te ei küsi enam luba omada vajadusi.

10. 
    

    
    Võtke aega üksteise nautimiseks. Suhtes annab iga partner väärtusliku panuse ja muudab teise elu oluliselt. Mõnikord võib partner pärast paljude inimestega palju aega veetmist end emotsionaalselt unarusse jätta või tunda, et teda peetakse enesestmõistetavaks. Selle vältimiseks edastage kindlasti oma partnerile oma hinnang.
    • Rahustage oma abikaasat, öeldes näiteks: "Ma hindan kõike, mida te minu heaks teete" või "Ma olen nii õnnelik ja tänulik, et saan teid oma ellu".

2. osa Leegi taastamine

1. 
   

   
   Võtke teineteise jaoks veidi aega. Pikka aega kellegagi koos elades on lihtne mitte enam nende kohalolekut tõeliselt hinnata. Selle vältimiseks andke aega koos veeta. See võib olla romantiline nädalavahetus või paar tundi pärast õhtusööki, mille veedate koos rääkides. Mida iganes selle ajaga teete, võtke kindlasti mõni aeg oma abikaasa heaks ja igaüks teist hindab neid hetki.
   • Proovige igal nädalal romantiline õhtu sisse seada. Igal nädalal pidage koos abikaasaga õhtusööki või vaadake filmi. Muidu võite soovi korral veeta romantilise õhtu kodus ja süüa koos head sööki.

2. 
   

   
   Üllatage oma meest. Pikaajalises suhtes võivad mõlemad partnerid kergesti rutiini sattuda. Oma abikaasale näitamiseks, et meeldid talle, üllata teda aeg-ajalt. Pole vaja seda üllatust. Ka lihtsad väikesed puudutused, nagu võileivakasti libistatud väike sõna või väike kingitus, võimaldavad romantikat elada.
   • Samuti võite üksteist üllatada, proovides koos uusi asju. Uuringud on näidanud, et partneriga uute asjade tegemine võimaldab kehal toota loctocini, mida nimetatakse ka kallistab hormooni. Proovige registreeruda ükskõik millisele kursusele koos või proovige lihtsalt uut restorani.

3. 
   

   
   Olge füüsiliselt üksteisele lähedal. Intiimsus aitab paarisuhtes tugevaid sidemeid luua, võib-olla rohkem kui ükski teine ​​tegur. Intiimsus ei piirdu suguga, ehkki ekspertide sõnul on tervislik seksuaalelu tervisliku ja eduka abielu oluliseks teguriks.
   • Kätest kinni hoidmine, suudlemine, kaisutamine ja käest sirutamine on kõik viisid, kuidas tunda end iga päev oma mehele füüsiliselt lähemal.
   • Võtke aega, et jõuda üksteise lähedale, samal ajal kaisutades telekat vaadates või käest kinni hoides. Kui olete harjunud üksteisega lähedasemaks minema, leiate üha rohkem võimalusi oma partneriga lähedasemaks saamiseks.

3. osa Kahekesi lõbutsemine

1. 
   

   
   Sünkroonige üksteisega. See võib tunduda ilmne, kuid on oluline, et teie ja teie mees teeksite igapäevased toimingud nii kiiresti kui võimalik. Lihtsalt koos söömine ja samal ajal magamaminek võiksid aidata teil juba koos rohkem asju teha.

2. 
   

   
   Laske oma väljasõitudel armastust tunda. Paarid, kelle abielu kaebavad sageli selle üle, et nad ei tee seda, mida nad suhte alguses tegid. Tõenäoliselt on teile jäänud mulje, et aeg, mil teie abikaasa ja teie vaevalt koos välja lähete, on kaugel, kuid leegi elustamiseks pidage meeles, et peaksite uuesti looma oma armastusloo tutvumiskuupäevad.
   • Minge koos tantsima, kui teie ja teie abikaasa niimoodi. See on lõbus, energiat andev ja võib aidata teil meeles pidada, miks te üksteisesse armusite.
   • Einestage küünlavalgel. Minge oma lemmikrestorani või pidage kodus romantilist õhtusööki.

3. 
   

   
   Planeerige puhkus. Isegi kui te ei saa sel ajal tegelikult vaba aega võtta, aitab erinevate puhkusevõimaluste koos vaatamine ja kahekesi reisi korraldamine teineteisele lähemale jõuda.
   • Kui olete oma unistuste puhkuse kavandanud, tehke kõik endast olenev, et see reaalsuseks muuta.

4. 
   

   
   Lõpetage rutiin. Mehega mõnusalt aega veeta ja armastuse leek taas süüdata, igapäevastest harjumustest välja tulla ja koos midagi uut teha.
   • Kui tavaliselt pole looduses aega veeta, proovige koos matkata või isegi väljas piknikku pidada.
   • Kui teil on kombeks nädalavahetustel kodus viibida, proovige koos midagi toredat teha. Võiksite minna välja koos mõne teise paariga, korraldada peo või kutsuda inimesi, keda te pole pikka aega näinud.
   • Pole tähtis, mida te valite, oluline on see, et teete koos aeg-ajalt midagi uut. See ei eelda, et peate lahti harjumusest, mis teile meeldivad, vaid mõelge mõnikord mõne väikese muudatuse kaasamisest oma ellu.