Kuidas võtta Moringa pulbrit

Sisu

• etappidel
• 1. osa Moringa pulbri neelamine
• 2. osa Võtke see koos söögi ja joogiga
• 3. osa Teadmine, mida teha

Rikkalik antioksüdante, mineraale ja valke sisaldav moringa pulber on taimedest valmistatud võimas toidulisand. Paljud inimesed võtavad seda toidulisandina ja on veendunud, et see pakub palju tervisega seotud eeliseid, alates astmasümptomite vähendamisest kuni rinnapiima suurendamiseni. Moringapulbri täielikuks kasutamiseks peate selle otse alla neelama või allaneelama, segades selle ühe teie valitud toidu või joogiga. Peate ainult seda mitte küpsetama. Tõepoolest, kuumus võib tal kaotada selles sisalduvad toitained.

etappidel

1. osa Moringa pulbri neelamine

1. Küsige oma arstilt. Tehke seda, et teada saada, kas olete ohutu. Enne uute ravimtaimede lisamise alustamist peate alati arstiga nõu pidama ettevaatusega. Tegelikult pole veel teada, kas moringa pulbril on ravimite koostoimeid. Konsulteerimisega teeb professionaal kindlaks, kas saate seda probleemideta võtta.
   • Moringa pulbri võtmine võib põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas kõhulahtisust ja maoärritust.
   • Naisi, kes ootavad last, ei soovitata seda võtta, kuna see võib suurendada raseduse katkemise riski.
   • Ärge kunagi võtke pulbreid, mis sisaldavad taime juuri. Kuigi lehti ja moringaseemneid saab ohutult võtta, teadke, et juured võivad olla väga mürgised.

2. 
   

   
   
   
   Mõõda 6 g (1 tl) moringapulbrit. Liiga suure koguse võtmine võib põhjustada lahtistavat toimet. Selle vältimiseks on vaja võtta väikeseid annuseid. Kõigist neist eelistest rõõmu saamiseks piisab ühest teelusikatäis.
   • Isegi kui on inimesi, kes võtavad päevas kuni 18 g (1 supilusikatäis), teage, et üldiselt soovitatakse alustada maksimaalselt 6–12 g (1–2 teelusikatäit) päevas .

3. 
   

   
   Pange pulber keele alla. See aitab teie kehal kiiremini imenduda. Ärge proovige seda teha. Moringa pulbril on vürtsikas ja mullane maitse, mis sarnaneb redistega.

4. 
   

   
   Kaasa teda veega. Joo selle allaneelamiseks natuke vett. Viimane pulbrijääkide eemaldamiseks suhu joo veel üks lonks vett.

2. osa Võtke see koos söögi ja joogiga

1. 
   

   
   
   
   Segage 6 g (1 tl) pulbrit veega. Tehke seda infusiooni ettevalmistamiseks. Täpsemalt mõõta 250 ml külma või leiget vett, millesse pulber valada. Seejärel segage kõike, kuni see on peaaegu täielikult lahustunud. Pärast seda pange kurn või juustukangas teisele tassile, valage infusioon selle filtreerimiseks ja visake järelejäänud pulbrijäägid kasutatud lisaseadmele.
   • Juhul kui teile ei meeldi moringa maitse, võite oma infusioonile lisada mett ja sidrunit.
   • Ehkki kuuma infusiooni on võimalik valmistada, pidage meeles, et kuumus võib lagundada selles sisalduvaid paljusid antioksüdante.

2. 
   

   
   Lisage oma lemmik smuutidele 6 g (1 tl) pulbrit. Smuuti võib leevendada moringa liiga tugevat maitset, mis sarnaneb redisega. Lisage oma valitud smuuti. Pidage siiski meeles, et lehtkapsas- või spinatipõhised smuutid sobivad hästi moringapulbri maise maitsega.
   • Enne segamist puista koostisosadele pulbrit. Samuti on teil võimalus see lisada, kui smuuti on tarbimiseks valmis.

3. 
   

   
   Piserdage moringapulbrit salatile. Võite panna ka muid tooreid toite. Tegelikult on seda võimalik segada toortoiduga. Kõik, mida peate tegema, nagu me eespool ütlesime, on vältida selle segamist millegi kuumaga, sest kuumus võib hävitada paljusid selle toitaineid. Seega lisage see toortoitudele, näiteks salatitele, maapähklivõile, hummusele ja jogurtile.
   • Saate seda lisada ka keedetud toitudele, kui need on jahutatud, näiteks kaerahelbed.

4. 
   

   
   Võtke kapsel moringa pulbrit. Moringa pulbri võtmine kapslite või tablettide kujul on palju mugavam meetod. Neid leiate tervisliku toidu kauplustest või toidupoodidest. Võtke see siiski hoolikalt läbi, järgides pakendil olevaid juhiseid.

3. osa Teadmine, mida teha

1. 
   

   
   Täieliku valgu saamiseks kasutage moringa pulbrit. Tehke seda, kui järgite taimetoitu. Moringa pulber on tervikvalk, mis sisaldab kõiki keha toimimiseks vajalikke asendamatuid aminohappeid, mida on üheksa. See teeb sellest suurepärase võimaluse taimetoitlastele, kes vajavad täiendavat valguallikat, mis pole loomset päritolu.

2. 
   

   
   Proovige seda diabeedi sümptomite kontrollimiseks. Kuigi see pole veel täielikult tõestatud, arvatakse, et moringapulber võib aidata stabiliseerida kehas glükoositaset. Igapäevane kasutamine võib vähendada ka kõrvaltoimete, näiteks südamehaiguste riski.

3. 
   

   
   Võtke seda astma ja artriidi põhjustatud põletiku vähendamiseks. Arvatakse, et Moringa pulbril on põletikuvastased omadused, mis võib inimesi, kes põevad selliseid haigusi nagu astma ja artriit, pisut leevendada. Selle eelistest maksimaalse kasu saamiseks ühendage see tavapäraste ravimitega.
   • Pidage meeles, et moringa pulbri mõju põletikule uuritakse endiselt. Teisisõnu, selle terapeutiline efektiivsus pole veel täielikult teada.

4. 
   

   
   Mine arsti juurde. Tehke seda, et teada saada, kas saate seda kasutada rinnaga toitmise ajal piimatoodangu suurendamiseks. Tegelikult kasutavad inimesed seda tavaliselt selleks.Enne katsetamist peaksite siiski oma arstiga rääkimise nimel vaeva nägema, et olla kindel, et teie ja teie laps olete ohutud.
   • Enne sünnituse alustamist võib arst soovitada oodata üks kuni kaks nädalat pärast sünnitust.
   • Siiani pole selge, kas moringapulber suudab piimatoodangut suurendada või mitte.

5. 
   

   
   Seedetrakti probleemide korral lõpetage võtmine. Tegelikult on kõhulahtisus, maoärritus ja muud maohaigused tavaliselt pärast moringapulbri võtmist esinevad kõrvaltoimed. Kui see on teie juhtum, lõpetage selle kasutamine mõneks päevaks, kuni sümptomid on kadunud. Kui otsustate selle kasutamist pärast seda jätkata, vähendage seda aega poole võrra annusest. Kui sümptomid püsivad, lõpetage kasutamine.

• Moringat võib võtta erineval kujul. Näiteks võite kasutada seemneõli, lehti või isegi koort.