Kuidas hygge harjutada

Sisu

• etappidel
• 1. osa Arendage sooja ruumi
• 2. osa Hygge tegevuste tegemine
• 3. osa Enda eest hoolitsemine

Hygge (hou-ga) on taanlaste arusaam, et ta on hea olla ja olla rahul lihtsate elurõõmudega. Seda kirjeldatakse ka kui hinge mugavust. Hygge on lihtne viis lasta oma meelel loodusesse minna ja pisiasju maitsta. Pakkudes mugavat ruumi lõõgastumiseks ning hoolitsedes oma keha ja vaimu eest, saate oma elustiili sisse hingata natuke hügieeni.

etappidel

1. osa Arendage sooja ruumi

1. 
   

   
   Kõrvaldage oma kodu jama. Puhta ruumi olemasolu aitab teil kogu päeva vältel meeles hoida. Leidke vahvaid hoiustamislahendusi, mis hoiavad asjad silma peal, näiteks kapid või peidetud kastid. Hoidke asju, mis teile meeldivad, ja vabastage ülejäänud, mis lihtsalt võtab ruumi.
   • Igal hommikul oma voodisse panemine aitab toal korrapärasema ilme anda.
   • Puhastage vähemalt kord nädalas. Jagage majapidamistöid erinevatel nädalapäevadel, et mitte üle koormata.
   • Enne iga ostu küsige endalt, kas kasutate seda eset mitu korda. Kui vastus on eitav, on see asi vaid hulgi allikas.

2. 
   

   
   Kui teil on ruumi, pange lõõgastumiseks üles hubane nurk. Üks hügieeni aspekte on leida oma kodus ruum, kus saaksite iga päev puhata. Leidke akna lähedal vaikne koht, kus saate pärastlõunaks kohvi, tee või raamatuga maha istuda.
   • Maksimaalse mugavuse ja pehmuse saavutamiseks kaunista see koht tekide ja patjadega.
   • Lemmiklugemistele juurdepääsu saamiseks hoidke käepärast raamaturiiulit.

3. 
   

   
   
   
   Toas süüdatakse küünlad. Nad hajutavad pehme valguse, mis annab ruumile vähem külma ja loomulikuma ilme. Ruumi puhkamiseks piisab mitme küünla valgust.
   • Kasutage loodusliku lõhnaga küünlaid, näiteks mänd või kaneel, mis loovad lõõgastava õhkkonna ja heaolutunde.
   • Elektrilised küünlad on ohutu valik, kui teil pole palju küünlaid.
   • Ruumi nurkades olevad lambid on eelistatavad laevalgustitele.

4. 
   

   
   Hoidke hubaseid pleide käeulatuses. Suur tekk võib teie interjööri visuaalselt parandada, lisades samas mugavust. Isegi kui teid ei mähita tekki, näeb tuba välja senisest soojem.
   • Võtke ostukorvi, mis on täidetud erinevatest materjalidest tekidega, nii et teil on lai valik.

5. 
   

   
   
   
   Kaunista oma kodu taimede ja looduslike materjalidega. Toataimed ja naturaalne puit võivad lõõgastuda. Näiteks võite kausi täita okste ja männikäbidega, mida kasutada lauakaunistusena. Kujutage ette, kui tuuakse koju looduse rahulikkus.
   • Ruumide lisamiseks leidke praktilisi tarvikuid, näiteks karusnaha tekid.
   • Vältige plasti või klaasi kasutamist. Proovige leida puidust või metallist kaunistusi, et kogu ruum oleks vastavuses.
   • Metsas korjatud kuivad männikäbid ja väikesed oksad. Saate oma interjööri kaunistada ilma midagi kulutamata!

2. osa Hygge tegevuste tegemine

1. 
   

   
   Joo oma lemmiktopsis kuuma jooki. Kuumad joogid, näiteks tee või kuum šokolaad, pakuvad soojustunnet, mis aitab kehal lõõgastuda. Maitske neid aeglaselt, nautides seda hetke nii kaua kui võimalik.
   • Võtke mõni päev oma tee või kohvi nautimiseks. Vaadake seda kui igapäevast rituaali, mis pakub teile lohutust ja rahulikkust.

2. 
   

   
   Lugege raamatut, mis istub heas toolis. Hoidke oma lemmikraamatud käepäraselt raamaturiiulil, tugitooli või hubase nurga lähedal. Maksimaalseks lõõgastumiseks eelistage ruumi akna või tule lähedal. Andke endale oma heaolule pühendatud koht, kus saate end pleedis keerutada ja lõõgastuda.
   • Võimalusel eelistage looduslikku päevavalgust või küünalt laevalgustuse agressiivses valguses.
   • Kui teile lugemine ei meeldi, siis kõverduge toolil, et vaadata head filmi või oma lemmiksaadet.

3. 
   

   
   Alustage uut tegevust või jätkake seda. Väikeste omatehtud kingituste tegemine on hea mõte üles tõusta ja oma loodud asju nautida. Võimalusel tehke neid tegevusi oma hubases ruumis, et saaksite lõõgastuda ja õppida nii palju kui võimalik.
   • Kudumine on aeglane, kuid rütmiline hobi, mille tõttu on see täiuslik tegevus, mille avastada, kui soovite hügieeni harjutada.
   • Värvimine, tikkimine või liimimine külalisteraamatu koostamiseks on muud hygge tegevused. Kõige tähtsam on leida vaikne tegevus, mis oleks teie jaoks lõõgastav.

4. 
   

   
   Söö head, lohutavat sööki. Rahulolev kõht teeb õnnelikuks. Võite end maiustada maiustuste või roogadega, mis ei jäta teid nälga. Valige pereretsept, mis toob tagasi häid mälestusi ja naudi söögitegemist.
   • Keetke omatehtud sööki. Teie magu mitte ainult ei naudi seda maitsvat toitu, vaid tunnete end rahulolevana, teades, et olete selle ise valmistanud.

5. 
   

   
   Tehke majapidamistöid entusiasmiga. Asjade üleöö panemine suurendab stressi alles hiljem. Andke endale aega puhata ja majapidamistöödeks valmistuda.Keskenduge sellele, mida teete, ja märkige detaile, mis teevad teid õnnelikuks. Nõusid tehes vaadake näiteks seebimulle.
   • Pange majapidamistööd mängu, siis premeerige end siis tassi kohvi või tee või isegi magusa maiusega, kui olete lõpetanud.

3. osa Enda eest hoolitsemine

1. 
   

   
   Valmistage enda eest hoolitsemiseks ette "hädaabikomplekt". Täitke kast küünlate, oma lemmik kuuma joogi, teile meeldiva raamatu ja hea pleediga. Kui teil on tööl halb päev, avage lihtsalt oma komplekt, et sukelduda puhta lõõgastuse õhkkonnas.
   • Komplektis olevad esemed peaksid aitama teil end hästi tunda. Kui füüsiline töö lõdvestab teid, lisage komplekti mõned seadmed. Mõistatus ja mäng võivad olla ka hea viis lõõgastumiseks ja rahulikumaks muutmiseks.

2. 
   

   
   Võtke hea lõõgastav vann. Mõnikord on pärast pikka päeva parim viis lõõgastumiseks kuuma mullivanni võtmine. Sõelu kergelt ja süüta paar küünalt pehme meeleolu loomiseks. Lõdvestuge vannis, kuni tunnete sügavat rahulikkust.
   • Kui saate, lugege vannis raamatut, et veelgi lõõgastuda.
   • Lisaks sellele, et Epsomi soolad on aromaatsed, leevendavad nad longust ja pinget. Puhta lõdvestuse hetkeks kasutage leukalüpti või lavendliga lõhnavaid Epsomi sooli.

3. 
   

   
   Kandke mugavaid riideid. Näiteks sörkjooks ja lai t-särk. Hügieeni üks olulisemaid aspekte on tunda end mugavalt ja soojas. Kandke teie jaoks liiga suuri riideid ja hoidke mugavat sooja või paksu villasokki.
   • Kui elate kohas, kus on liiga palav katta, kandke lõdvalt riideid, et end roomamata tunda.

4. 
   

   
   Võtke aega ja vältige kiirustamist. Hügieeni üks olulisemaid aspekte on keskenduda praegusele hetkele, mitte sellele, mis tulevikus juhtub. Veel 10 minuti möödumine võimaldab teil praegust hetke maitsta ja stressi leevendada.
   • Ärka varem, et võtta aega, et nautida kohvi või ristsõna, samal ajal kui olete oma hubases nurgas lokkis.
   • Söö aeglasemalt, et maitsvat sööki nautida.