Kuidas kaalust alla võtta kooli ajal (tüdrukutele)

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 3-st:
  Koostab tulemusliku ja eduka plaani
• nõu
• Hoiatused

See artikkel on kirjutatud meie toimetajate ja kvalifitseeritud teadlaste koostöös, et tagada sisu täpsus ja täielikkus.

Selles artiklis on viidatud 7 viitele, need asuvad lehe allosas.

i sisuhaldusmeeskond uurib toimetuse tööd hoolikalt, et tagada iga üksuse vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.

Kaalu kaotamine võib olla väga keeruline, kuid kooli ajal on see veelgi raskem. Siiski võite peatada päevade ajal peksmise, mõeldes oma kooliaastale kui viisile, kuidas hõivatud olla. Võite oma eesmärgi saavutada meie näpunäidete abil, mis võivad isegi anda teile lisaenergiat paremaks õppimiseks.

etappidel

1. meetod 3-st:
Koostab tulemusliku ja eduka plaani

1. 5 Piirake oma teleri tarbimist. Miks? Alustuseks jätab see teie tuharate otsas istumise midagi tegemata. Kuid kõige hullem on ikkagi see, et televisioon julgustab meid mõtlemata sööma, isegi kui me pole näljased. Kui te telerit ei vaata, on söömisvajadus vähem. Teismelised on sageli ülekaalulised, sest nad söövad meelt muutma.
   • Andke endale tervislikke ja mõistlikke suupisteid, kui olete näljane ja soovite oma lemmiksaadet televiisorist vaadata. Pange kaussi vajalik kogus toitu ja ärge pingutage ennast. Tõuske üles ja minge jalutama, kui teie show on läbi, või hoolitsege millegi muu eest, et mitte mõelda söömisele.
   reklaam

nõu

• Ärge lootke, et jõuaksite sinna üleöö, kogete lünki ja petate ka aeg-ajalt.
• Ärge sattuge äärmustesse, näiteks anoreksia, buliimia, tablettide võtmine kehakaalu langetamiseks ega teised.
• Te ei pea ajakirjades nende tüdrukute moodi välja nägema. Enamik neist fotodest on võltsitud.
• Osta riideid pärast kehakaalu kaotamist, vastasel juhul riskid masendusega lihtsalt neid vaadates.
• Pidage meeles, et mõned lipiidid võivad teile head teha. Kõige tavalisem viga on uskuda, et rasv paneb kaalus juurde võtma. Tervislikud lipiidid nagu oliiviõli on teie keha jaoks vajalikud.
• Öelge oma sõpradele, et soovite kaalust alla võtta, et nad ei pakuks teile toite, mida te ei saa süüa. Ärge sundige neid oma dieeti järgima. See on teie valik ja kõik sõltub sinust.

reklaam

Hoiatused

• Ärge olge kinnisideeks kehakaalu kaotamisest. See võib teie tervist tõsiselt kahjustada ja avaldada teie kehale kohutavat mõju.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-for-tol-scholarity-(for-girls-)/oldid=165635"