Kuidas veeta magamata öö üksi (lastele)

Sisu

• etappidel
• 1. osa 5-st:
  Mida teha enne alustamist
• nõu
• Hoiatused

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks on selle väljaandes ja aja jooksul parenduses osalenud 345 inimest, kellest mõned on anonüümsed.

Magamata ööd võivad olla väga rasked, eriti kui olete alles laps. Võite kogeda pikka aega unisust ja ootamatut und, eriti kui olete alla 10-aastane. Küll aga saate hakkama ilma probleemideta kogu öö üleval olla. Hommikul kahetsete kindlasti, et pole maganud, kuid on kindel, et teil on kogu öö lõbus.

etappidel

1. osa 5-st:
Mida teha enne alustamist

1. 1 Hoolitse. Teleri vaatamine, Internetis surfamine, teiste inimestega rääkimine ning diivanite ja oma voodi vältimine hoiab teid kogu päeva ärkvel. Mine sörkima. Vältige väsimust. Kui olete kurnatud, minge magama siis, kui soovite. reklaam

nõu

• Kui teie vanemad kasutavad sama arvutit kui teie, kustutage oma ajalugu.
• Tõuse iga tund üles, et keha aktiivne püsiks.
• Saate teada, mis kellaajal päike tõuseb, et saaksite oma päeva alustada. Teie pere arvab kindlasti, et tõusete vara enda eest hoolitsemiseks.
• Kui teil on uus videomäng ja te pole seda kunagi mänginud, siis nautige seda unetut ööd. Te jääte kauem ärkvel ja ta peaks teie eest mitu tundi hoolitsema.
• Mobiiltelefonid on suurepärane võimalus ärkvel olla. Kui tunnete, et soovite magada, võtke kohe oma mobiiltelefon välja ja saatke s. Leiutamislood, isegi kui te neid ei saada. See võimaldab teil oma aju stimuleerida.
• Söö või joo midagi magusat, näiteks šokolaadi, puuvilju või sooda. Ärge tarbige liiga palju suhkrut, kuna see võib teid väsitada. Kui teie kappides pole midagi magusat, liikuge aktiivseks.
• Tooge oma tuppa koogid, maiustused ja magusad joogid juhuks, kui keset ööd nälga jääte. Peidake neid hästi, kui teie vanemad ei luba teil oma toas süüa.
• Konkureerige sõbraga, et teada saada, kumb teist võib kõige kauem ärkvel püsida. Kui teile võistlus meeldib, on teil unetu öö lihtsam, sest soovite võita. Pidage oma sõbraga kogu öö ühendust, et teada saada, kes on võitja.
• Kui hakkate väga väsinud olema, pange näole veidi külma vett ja tehke mõned treeningud (näiteks pumbad).
• Vaadake YouTube'is videoid. See on suurepärane viis aja säästmiseks.

reklaam

Hoiatused

• Mõni inimene on järgmisel päeval kurnatud ja isegi uimane. Proovige igal õhtul veidi hiljem magada ja pärast unetut ööd ei tohiks te selliseid probleeme kannatada.
• Kohv või tee on hädavajalik pärast unetut ööd.
• Vältige enne koolipäeva magamata ööd, sest peate puhkama.
• Magamata öö nõrgendab teie vaimseid võimeid järgmiseks 4 päevaks.
• Kui teil on magamata öö ja silme all on tumedad ringid, kahtlustavad vanemad, et te pole kogu öö maganud.
• Liiga hilja magama minnes võib uni olla häiritud. Kui te ei maga kella 2–6 vahel, on teil jälle raskem magada.
• Kindlasti olete väga näljane. Ärge sööge liiga palju, vastasel juhul pole teil järgmisel hommikul isu hommikusöögi järele ja see tundub kahtlane.
• Ärge katke end tekiga, kuna võite olla rohkem väsinud. Selle asemel mööduge hommikumantlist.
• Olge ettevaatlik, ärge minge enne kooli unetuks, vastasel juhul pole te nii aktiivne.

Kuulutus on otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=passer-une-nuit-blanche-seul-(for-children)&oldid=261658"