Kuidas unustada poissi, kes mind teise tüdruku eest maha viskas

Sisu

• etappidel
• 1. osa Eraldamisega toimetulek väärikalt
• 2. osa Emotsioonide juhtimine
• 3. osa Uue tuleviku ehitamine

Suhted võivad olla uskumatu kogemus koos õnnehetkedega, kuid mõnikord on sellised rasked ajad nagu purunemine. Üks halvimaid purunemisi, mida võite kogeda, on see, kui partner jätab teid teise inimese juurde. Kui te kohtasite poissi ja ta laskis teid teise jaoks alla, on võimalik selle kannatuse kestust ja intensiivsust vähendada.Selleks leppige lahusolemine väärikalt, hoolitsege oma emotsionaalse seisundi eest ja hakake oma elu uuesti üles ehitama.

etappidel

1. osa Eraldamisega toimetulek väärikalt

1. Ära lähene talle. Lihtsalt on lootust mingisugust suhet säilitada, kui jääte sõpradeks. Võite saada pikaajalisteks sõpradeks, kuid enne kui proovite endisega uuesti suhelda, on parem keskenduda endale ja lasta oma tunnetel hetkeks vaibuda. Kui proovite kontakti hoida, võite ikkagi purunemise all kannatada, kui te seda ikkagi armastate või kui sellel on endiselt teie vastu tundeid.
   • Lisaks võib olla väga raske teda teise tüdruku juures näha. Vältige kannatusi, hoides vähemalt mõnda aega oma distantsi.
   • Ärge suhelge temaga sotsiaalvõrgustikes (ja ärge kontrollige tema profiili). Vältige talle kirjade saatmist ja talle helistamist. Abiks võib olla ka vabanemine kõigest, mis paneb mõtlema (nt kingitused või fotod).

2. 
   

   
   
   
   Vastu pidage lepitusele. Rebendid on valusad, kuid mõnikord on need hädavajalikud. Proovides teid lepitada, pikendate ainult kurbuse perioodi. Lisaks, kui ta tutvub kellegi teisega, on tõenäoline, et olete ainus, kes tükke korjata tahab, mis seab teid halba olukorda ja kannatate veelgi.
   • Kui ta proovib mõne teisega välja minnes suhet säilitada, vältige seda segadust tekitavat olukorda. Näita oma endistele ja kõigile oma lähedastele, et olete piisavalt küps, et temaga täielikult katki minna, isegi kui ta seda ei tee.

3. 
   

   
   Räägi temast positiivselt. Proovige käituda väärikalt ja ärge rääkige kõmu sellest, mida ta tegi. Võib-olla soovite mõne auru maha lasta, kuid kui teil on ühiseid sõpru, läheb see hätta. Enda vaimse tervise jaoks on parem olukorda ümber kujundada positiivsel viisil, kui oma pettumust negatiivselt ümber lükata.
   • Püüdke oma positsiooni mõistmiseks. Võib-olla teeb ta seda, mis tema arvates on tema elu jaoks parim. Kui ta ei soovinud teie suhet päästa, oli nagunii lahutamine parim pikaajaline stsenaarium.
   • Kui keegi küsib teie lahkumineku kohta, võite öelda järgmist: "See oli minu jaoks raske, kuid soovin talle kõigile sama palju õnne. "

4. 
   

   
   
   
   Austage tema otsust. Võib-olla teile ei meeldi (ja ei tohiks meeldida) tema otsus, kuid proovige aru saada, et see võeti vastu ja parim asi, mida saate teha, on lehe keeramine ükskõik kui halb see ka poleks on valus Isegi kui olete investeerinud palju aega ja vaeva ja see on teie vahel läbi, on kõige parem liikuda edasi.
   • Öelge midagi sellist: "Ma austan teie otsust, isegi kui see mulle ei meeldi või olen selle vastu. "

5. 
   

   
   Jätke teine ​​tüdruk sellest kõigest välja. Teil võib tekkida kiusatus teda rünnata, kuid see pole tema süü ja olemine ebaviisakas muudab lehe pööramise veelgi raskemaks. Nautige praeguse olukorra positiivset külge: seda on kergem täielikult murda, sest te ei jätka koos veedetud aega enne, kui kumbki teist üritab leinata.
   • Kui ta üritab sinuga rääkida või teistele haiget teha, siis hoia oma väärikust reageerimata tema haletsusele.
   • Kui soovite talle vastata, siis tehke seda lihtsal ja sõbralikul viisil. Öelge nii: "Meil pole see õnnestunud, kuid ma loodan, et teie suhe toimib. "
   • Kui see on teie sõber või kui teil on ühiseid sõpru, siis olge väga ettevaatlik, et te ei oleks kiuslik. Võite tulevikus uuesti sõpradeks saada või ei soovi te oma lugupidamatust halvustades oma suhtlusringkondi kahjustada. Kui teil on vaja kellegi suhtes usaldada, helistage sõbrale, kes pole tema lähedal (või teie endine).

2. osa Emotsioonide juhtimine

1. 
   

   
   Hoolitse oma keha eest. Pärast lagunemist on väga oluline enda eest hoolitseda. Võib-olla olete liiga kurb või väsinud, et ennast toita, hästi magada ja sporti mängida, kuid kõik need asjad aitavad teil kiiresti taastuda. Treeninguga toodab teie keha ka õnnehormooni serotoniini, mis annab ajule täiendavat positiivset energiat, mida tal on vaja selle raske aja ületamiseks.
   • Hankige oma sõpradelt abi, kui teil on probleeme enda eest hoolitsemisega. Einestage oma lähedastega või minge jõusaali kellegagi, kes regulaarselt sporti teeb.

2. 
   

   
   Võta oma tunded vastu. Sel hetkel võib tunduda hea mõte valu unustada, kuid see pikendab ainult teie taastumiseks kuluvat aega. Lisaks võib olla keerulisem allesjäänud tundeid mitte integreerida uude suhtesse ja teistesse oma elu külgedesse.
   • Sõbraga rääkimine võib olla hea viis oma tunnete analüüsimiseks. Veenduge, et nad on keegi, keda usaldate, kes on tundlik teie emotsioonide suhtes ja kes teid tõesti kuulab.
   • Ärge unustage alkoholi ega muid aineid. Pikas perspektiivis teeb see teile ainult haiget.

3. 
   

   
   Rääkige oma lugu kirjalikult. Keskenduge eraldamise positiivsetele külgedele. See aitab teil mõtteid korda seada ja üle saada kõigist keerukatest emotsioonidest, mis purunemisega kaasnevad. Eelkõige on parem kirjutada lahuselu positiivsetest külgedest, kui teha seda lihtsalt pettumuse vabastamiseks.
   • Kas ta oli aus ja otsekohene, kui ütles sulle, et on armunud teise tüdruku sisse?
   • Kas ta rääkis teile sidumisest enne, kui asi tõsiseks läheb?

4. 
   

   
   Andke endale aega. Oluline on anda endale aega taastumiseks. Ära väsita ennast liiga palju, ära astu uude suhtesse, ära koorma end tööga üle ega sunni ennast edasi liikuma, sest see teeb asja ainult hullemaks. Nii emotsionaalsete haavade kui ka füüsiliste vigastuste paranemiseks on vaja aega. Andke endale piisavalt aega puhata ja taastuda.
   • Ärge häbenege öelda oma sõprade kutsele ei, kui see teile ei meeldi. Tõelised sõbrad mõistavad, et teil on vaja aega, enne kui saate naasta oma tavapärase eluviisi juurde.

5. 
   

   
   Ära usu hingesugulase müüti. Tänapäeval on lihtne leppida mõttega, et meil on ainult üks hingesugulane. Reaalsus on aga see, et maailmas on tuhandeid inimesi, kes on sinuga ühilduvad. Vältige endale ütlemast, et see poiss oli teie jaoks ainus inimene või et te ei leia kunagi kedagi temasugust. Tõenäoliselt kohtad teist meest ja võib-olla on ta isegi parem kui sinu endine. Võib juhtuda, et leiate aja jooksul kellegi, kes on teie jaoks täiuslik, kuid kui see juhtub, ei taha keegi teist lahku minna.

3. osa Uue tuleviku ehitamine

1. 
   

   
   Kas sa meeldid endale? Armastus on sel juhul tegusõna või toimingute kogum. Pärast teise tüdruku hülgamist tundub võimatu ennast armastada, kuid seda saate teha ka päevast päeva pisiasju tehes.
   • Tunnistage oma tugevusi Tehke nimekiri sellest, mida teie enda jaoks armastate. Kui teie emotsioonid takistavad teil omaduste leidmist, küsige inimestelt, kes teid armastavad (nagu teie vanemad või teie parim sõber). Nad juhendavad teid õiges suunas.

2. 
   

   
   Õppige teiste vastu kena olema. Suurepärane viis olla armastatud on armastada. Kui teil on mõni sõber, kes vajab abi, paneb tema abi toomine teid ka paremini tundma. Isegi väikesed tähelepanu žestid, nagu sünnipäevatorti tegemine või autosõit, rõõmustavad teid.
   • Need, kes teevad häid tegusid, elavad kauem ja on tervemad. Lahkus vähendab stressi ja stimuleerib ajus kemikaale, mis on seotud õnne ja armastusega.

3. 
   

   
   Tee plaane. Võite kurbusest kergesti minema pääseda ja hakata ennast isoleerima. Kuid kiireks taastumiseks on kasulik koos inimestega plaane teha ja tegevuses osaleda, isegi kui see pole nii intensiivne kui tavaliselt. Korraldage varajased väljasõidud sõprade ja muude tegevustega, et oodata nende tegemist, mitte tugineda spontaansetele projektidele, mis võivad lihtsalt takistada teil midagi tegemast.
   • Proovige nädala jooksul sõbraga sageli einestada, et teie elus oleks stabiilsust.
   • Isegi kui te ei tunne, et midagi teete, peate seda ikkagi proovima. Võite end paremini tunda, kui lähete välja ja teete midagi koos inimestega, keda armastate. Proovi leida õige tasakaal kodus olemise ja väljamineku vahel.

4. 
   

   
   Saage uusi sõpru ja külastage uusi kohti. Uusi asju proovides saate hõlpsalt oma madalseisust välja tulla. Lagunemise ajal on lihtne minevikku kinni jääda, nii et avage maailm ja looge oma elu taastamiseks uusi mälestusi. Ehkki teil on raske uutest toimingutest rõõmu tunda või uute inimestega kohtuda, on see siiski parem kui oma lahkuminekuga tutvumine.
   • Küsige oma sõpradelt, kas saate nendega ühineda, kui nad teevad neile meelepäraseid tegevusi, näiteks süsta või joogat. Nende entusiasm inspireerib sind ja aitab ka hetke nautida.

5. 
   

   
   Õppige end paremaks tegema. Nautige seda, et teil on teie jaoks rohkem vaba aega. Registreeruge spordisaali ja alustage regulaarset treeningprogrammi. Keskenduge koolis heade hinnete saamisele. Harjutage teid huvitavaid oskusi, näiteks pildistamist või pillimängu. Tunnete end paremini ja suurendate enesekindlust. Seega, kui olete selleks õige aeg, olete valmis uuesti kellegagi välja minema.
   • Kasulik on loetleda mõned viisid, mida soovite kasvatada. Mõelge sellele, mida olete alati tahtnud teha, kuid miks teil pole kunagi olnud aega, näiteks õppida paremaks kirjanikuks või hakata jooksma.

6. 
   

   
   Pöörake tähelepanu üleminekusuhetele. Teil võib tekkida kiusatus vahetada suhteid ühelt teisele, eriti kuna teie endine mees juba läheb välja teisega. Siiski ei tohiks proovida oma tundeid unustada, asendades selle kohe teise inimesega. Vana suhte kurvastamine on teie emotsionaalse arengu peamine samm. Lisaks, kui te ei anna endale vajalikku aega, võite lõpuks viia selle emotsionaalse koorma uude suhtesse, mis võib olla hukatuslik.
   • Kuid mitte kõik üleminekusuhted pole halvad. Kõik sõltub sellest, kui hästi läbi saad. Kui leiate kellegi imelise, ei pruugi selle inimesega suhetes olla midagi halba. Probleem on ainult siis, kui see teile väga ei meeldi ja lähete sellega välja ainult selleks, et tunda end vähem üksi või uputada oma kurbust.

• Proovige leida õppetunnid, mida sellest kogemusest õppida saab. Vähemalt suutsite hakkama saada sellise kohutava olukorraga, nagu oleksite teise tüdruku jaoks hüljatud. Tulevikus olete tugevamad ja paremini valmistunud.

• Kui purunemisest on möödunud palju aega ja te ei saa lehte pöörata, küsige abi psühholoogilt. Mõni inimene võib pärast lagunemist kannatada kliinilise depressiooni all.