Kuidas unustada endine, kellesse sa endiselt armunud oled

Sisu

• etappidel
• 1. osa Kaugus tema eks
• 2. osa Hoolitsemine
• 3. osa Nõustuge pausiga

Lagunemisest on alati raske taastuda, kuid kui olete endiselt endisesse armunud, on see veelgi raskem. Kõige olulisem asi, mida peate tegema kohe pärast eraldamist, on minimeerida kontakti oma endise inimesega. Otsige konstruktiivseid tegevusi, et hoida teid hõivatud. Samuti on oluline paus vastu võtta ja leht pöörata. Pidage meeles, et isegi kui nüüd kannatate, tunnete end hiljem paremini.

etappidel

1. osa Kaugus tema eks

1. 
   

   
   Peatage side. Lõpetage helistamine ning SMS-ide ja e-kirjade saatmine oma endisele töötajale. Armastuse lõpetamiseks peate sellest eemalduma. Sundige ennast inimesega mitte suhelda. Te ei astu seda sammu pinge tekitamiseks ega oma eksimisest ilma jäämiseks. Te võtate distantsi, et aidata teil paraneda ja edasi liikuda.
   • Kui te ei saa oma endisega endist silda murda, paluge oma sõpradel seda aidata. Samuti võite ajutiselt blokeerida inimese telefoninumbri ja e-posti aadressi. Kui paremaks muutute, saate need alati lahti võtta.
   • Kui teil on koos lapsi või lemmiklooma või õpite või töötate samas kohas, kus on teie endine, ei pruugi sildu olla võimalik täielikult lõigata. Sel juhul piirduge oma kontakti vestlustega, mis käsitlevad ainult kõnealust koonust, näiteks aruteluga professionaalse projekti üle.

2. 
   

   
   
   
   Ärge jälgige oma endist veebis. Eemaldage see paremate võimaluste ootamisel oma suhtlusvõrgustike kontaktide loendist. Kui veedate aega tema postitusi lugedes või koos teiste inimestega temast fotosid nähes, on teil raskusi lehe keeramisega. Lõpetage tema jälitamine, et saaksite mõnda aega enda eest hoolitseda. Samuti on teil vähem kiusatust proovida endistega ühendust võtta.
   • Kui te paremaks muutute, võite teda uuesti jälgima hakata.

3. 
   

   
   Vältige mõnda kohta. Ärge minge kohtadesse, kus teie endine sageli käib. Kui kohtute temaga baaris või kohvikus, võib olukord olla piinlik ja võite end veelgi halvemini tunda. Veeta aega uutes kohtades, kus su endine ei käi ja kus sa polnud harjunud koos käima.
   • Kui ületate endise, piirduge oma suhtlemisega maksimaalselt. Enne kui edasi liikuda, võid talle lihtsalt tere öelda.

4. 
   

   
   
   
   Ärge klammerduge mälestuste külge Vabanege kingitustest, isiklikest asjadest ja muudest esemetest, mis võiksid teid endisele mõtlema panna. Nii väldite lagunemise või koos viibimise aja meenutamist. Saatke talle esemed, mida ta võib-olla soovib korjata, pange asjad, mida soovite hoida, karpi ja visake ära või visake ära.
   • Nendest mälestustest lahti saades saate oma endisest kaugemale liikuda. See on ka sümboolne viis lehe sisselülitamiseks uutele asjadele ja uutele mälestustele.

2. osa Hoolitsemine

1. 
   

   
   Tehke asju, mida soovite. Uus soeng, huvitav tegevus või ergutav eesmärk võib aidata teil leida oma motivatsiooni ja rõõmu. Mõelge oma isiksuse külgedele, mis suhetes püsides ei paistnud ilmtingimata silma, ja laske neil end väljendada.
   • Näiteks kui te unistasite reisida ümber maailma ja teie endine arvas, et see on hull idee, siis alustage oma reisi planeerimist. Kui teie endisele ei meeldinud, et te mõnda riietust kandke, siis tehke endale uus riidekapp.

2. 
   

   
   Otsige ettevõtet. Veetke aega oma sõprade ja perega. Võite loota oma lähedastele, kes aitavad teil lagunemisest taastuda. Täitke oma mõtete hõivamiseks aega stimuleerivate tegevustega, näiteks reis sõpradega või perereis.
   • Kui teil on vaja oma emotsioone väljendada, rääkige lähedaste inimestega ja rääkige neile, kuidas nad saavad teid aidata. Näiteks võite lihtsalt öelda, et vajate kallistust.

3. 
   

   
   Hoolitse enda eest. Seadke sisse uus rutiin, mis võimaldab teil enda eest hoolitseda ja ennast armastada. Võtke kasutusele uued lugemis- või kirjutamisharjumused, tehke lõõgastusharjutusi või registreeruge uueks jõusaaliks.
   • Romantilised suhted nõuavad palju aega ja energiat. Kasutage ära see aeg, mis teil nüüd on, et enda eest hoolitseda, ilma et peaksite end süüdi tundma.

4. 
   

   
   Minge välja kellegi teisega. Kui olete selleks valmis, otsige uut inimest. Vahetult pärast lahkuminekut ütlete tõenäoliselt, et te ei kohta kunagi sellist inimest, nagu teie endine, aga kui te ei proovi, ei saa te kunagi teada. Alguses ärge proovige leida ideaalset inimest. Lihtsalt tutvuge uute inimestega, kes on sõbralikud ja huvitavad.
   • Kellegagi väljas käimine võib aidata teil end atraktiivsena ja armastatuna tunda, mis pärast lagunemist tõenäoliselt ei olnud.
   • Mitte tõsised suhted võivad olla meeldivad, kuid ole ettevaatlik, et mitte minna kellegagi välja lihtsalt selleks, et oma valu varjata. Ärge alustage teiste inimestega kohtingut enne, kui olete pärast lagunemist lehte pööranud.

3. osa Nõustuge pausiga

1. 
   

   
   Ära varja oma emotsioone. Võite proovida neid blokeerida ja vältida valu ja negatiivsete mõtetega tegelemist, süües rasvaseid või suhkrurikkaid toite, tehes liiga palju sisseoste või tarbides alkoholi või narkootikume, kuid see ei lahenda probleemi pikas perspektiivis. Vastupidi, need panevad teid aeglasemalt edasi liikuma.
   • Selle asemel, et teha neid hävitavaid asju, et proovida oma emotsioone toetada, otsige konstruktiivseid tegevusi. Näiteks sporti, söö tervislikult ja naudi sõprade tuge.

2. 
   

   
   Aktsepteerige oma valu. Kui maandate oma tundeid, võib see takistada teil edasi liikuda. Kui valu muutub liiga tugevaks, ärge kartke karjuda, nutta ega väljendada oma emotsioone muul viisil. Aktsepteerige oma negatiivseid tundeid ja vältige enda üle kohut mõistmast.
   • Määrake tähtaeg, et annaksite endale aega purunemisest tekkinud kurbuse evakueerimiseks. Viivitus võib olla 2 päeva, 2 nädalat või 2 kuud. Andke endale lihtsalt luba end mõneks ajaks halvasti tunda. Selle aja jooksul võite tunda viha, segadust või isegi kergendust.
   • Määratud aja lõppedes proovige oma ellu tagasi pöörduda ja suhelda välismaailmaga, isegi kui kavatsete lihtsalt veeta pärastlõuna sõbra majas.

3. 
   

   
   Ära idealiseeri oma endist. Tehke nimekiri selle negatiivsetest omadustest ja miks paus oli vältimatu. See aitab teil murda illusiooni, et olete kaotanud maailma parima inimese. See võimaldab teil ka edasiliikumiseks ja lehe pööramiseks säilitada teatava objektiivsuse.
   • Tehke nimekiri oma endistest halbadest külgedest, et mitte lihtsalt kinnistada ennast selle positiivsete külgede külge. Näiteks võite mõelda halbadele asjadele, mida ta teile tegi. Võib-olla ta pettis sind või rääkis sulle valesid või ei andnud ta sulle vajalikku tuge.

4. 
   

   
   Kas teil on positiivseid mõtteid. Kui mõtlete oma endisele, püüdke talle meeldida. Te ei saa lihtsalt kustutada inimest, kellel on nii palju teie mälu. Ärge lootke, et teie armastus tema vastu kaob üleöö. Selle asemel, et ennast häirida, kuna teil on endiselt tundeid, muutke need positiivseteks emotsioonideks. Kui endisele mõtlete, suhtuge positiivselt ja soovige talle häid asju.
   • Näiteks kui te ei saa aidata, aga mõelge oma endise peale, öelge valjult: „Soovin talle õnne. Hinga sügavalt sisse, hinga aeglaselt välja ja jätka oma päeva.
   • Ärge süüdistage ennast, kui olete oma endisesse armunud veel kaua pärast lagunemist. See on normaalne, kuid see ei tähenda, et oleks pidanud jätkama suhet, mis ei õnnestunud.

5. 
   

   
   Kirjutage kiri. Lehe pööramise hõlbustamiseks võite kirjutada oma eksabikaasale kirja. Uurige üksikasju purunemise põhjuste, oma emotsioonide ja kõige muu kohta, mida peate ütlema. Proovige tuvastada oma roll lahuselus ja püüdke andestada oma endisele kahju eest, mille ta on teile teinud.
   • Soovi korral saate kirja saata oma eksabikaasale, kuid võite ka seda põletada või rebida.
   • Kui aktsepteerite suhetes toimunut, võib see aidata teil lehte pöörata. Nõustumine võib lubada teil õppida ka olulisi õppetunde, nii et te ei peaks tulevikus samu vigu kordama.

6. 
   

   
   Ole kannatlik. Kellegi tundmise lõpetamine võtab aega. Ära ole enda vastu liiga kõva. Edasi samm-sammult. Aja jooksul teie emotsioonid vähenevad ja tunnete end tuleviku suhtes positiivsemalt.